Сила и мобильность

Этот активный гибридный класс по йоге и мобилити создан для того, чтобы мягко, но эффективно включить в работу и тело, и ум. Опыт в практике не требуется, однако базовый уровень физической подготовки будет полезен. В течение занятия вы будете исследовать новые паттерны движения, которые помогают развивать силу, улучшать подвижность и делать повседневные действия более свободными и комфортными.

Занятие сфокусировано на том, чтобы двигаться качественно в любом возрасте, поэтому оно подойдёт тем, кто хочет чувствовать больше уверенности в своём теле и постепенно приходить к функциональному, безболезненному движению. Смешанный и доступный формат делает практику одновременно энергичной и осмысленной: вы получаете баланс нагрузки, внимания к технике и внутренней собранности. Завершается каждый класс глубоко расслабляющей практикой Йога-нидры, которая помогает полностью отпустить напряжение, восстановиться и интегрировать эффект занятия.