Yoga Therapy & Mindfulness в Yoga Academy You are the Buddha
Мягкое постепенное восстановление, совместная практика и заметная разница в повседневной жизни. Предварительное собеседование не требуется, занятие подходит и для начинающих.
Размышляете, подойдёт ли вам этот формат? Не уверены, стоит ли пробовать? Просто приходите на одно занятие — никаких обязательств нет.
Вокруг меня всё больше людей живут на пределе: слишком много дел, слишком высокий темп, и в итоге — полное истощение. Стресс, усталость и хронические жалобы уже давно стали привычной реальностью.
При этом я вижу, что йога нередко кажется недоступной. Не потому, что у людей нет интереса, а потому, что привычный образ йоги — гибкой, энергичной, «идеальной для Instagram» — заранее отталкивает тех, кому это особенно нужно.
Именно поэтому я работаю с йогатерапией. Она подходит не только тем, кто сталкивается с болезнью или симптомами, но и всем, кто чувствует, что телу и уму нужен более спокойный ритм.
Marlies Tobias · E-RYT 500 · MSc Yoga Therapy (VaYU) · 150+ участников программы Long COVID · Speaker SYR2023 Kripalu (USA)
Yoga Therapy: Restore создана для тех, кому нужно меньше стимулов, больше дыхания и более спокойная нервная система. Если вы восстанавливаетесь после симптомов или просто хотите замедлиться, вам здесь будут рады. Ничего уметь заранее не нужно — пауза тоже часть практики.
быстро устаёте
легко перегружаетесь от стимулов
восстанавливаетесь после стресса или болезни
вам сложно расслабиться
осознанно выбираете замедление и регуляцию
ищете спокойное пространство для дыхания и медитации
регуляция дыхания
мягкие движения
направляемая релаксация и медитация
небольшая группа
спокойный темп
практические инструменты для дома
Часто к нам приходят люди с одной или несколькими из этих тем:
• хроническая или повторяющаяся боль
• стресс, сенсорная перегрузка или выгорание
• усталость или симптомы, связанные с Long COVID
• проблемы со сном или трудности с восстановлением после нагрузки
Йогатерапия может использоваться профилактически, как дополнительная поддержка и в восстановительном формате. Это не медицинское лечение и не замена медицинской помощи.
Regulate: сначала создаём спокойствие и ощущение безопасности — заземление, дыхание, снижение стимуляции
Recover: подвижность и функциональность в пределах ваших личных возможностей
Integrate: небольшие домашние практики, чтобы эффект сохранялся
Запишитесь на пробное групповое занятие через расписание — предварительное собеседование не нужно. Также можно выбрать индивидуальную сессию по электронной почте.
На занятии мы ориентируемся на то, как вы чувствуете себя именно в этот день, и на то, что для вас реально.
Вы получите простые рекомендации для дома, чтобы между занятиями постепенно укреплять результат.
Место: Breda Central Station, рядом со Starbucks
Компенсация: BredaPas и Volwassenenfonds, возможны скидки
Расписание: смотрите актуальное расписание занятий
Подробнее: блог “Yoga Therapy, Recovering from Within”
Отзывы: смотрите наши Google Reviews
Групповые занятия йогатерапией — восстановление в тёплой, безопасной атмосфере
Индивидуальные сессии йогатерапии — полностью под ваши задачи и состояние
"Через несколько недель я уже заметила разницу. Энергия начала возвращаться, а в голове стало спокойнее." Участница из Breda
Station Breda, в здании вокзала (рядом со Starbucks).
Удобно добираться на общественном транспорте, есть парковка.
От €69/месяц (годовое членство)
Абонемент на 5 занятий: €119
Пробное занятие: €10
Могут применяться BredaPas и Volwassenenfonds
→ Посмотреть все тарифы и членство
В понедельник вечером 18:30-19:30 и в среду утром 11:00-12:00. Актуальное время смотрите в расписании.
Запишитесь на пробное занятие через планировщик — предварительное собеседование не требуется.
Затем выберите подходящий вариант: разовое занятие, абонемент или членство.
"Групповые занятия помогли мне снова набрать энергию. Я чувствую себя сильнее и спокойнее."
Esther
"Сначала я сомневался, но уже через несколько занятий заметил разницу. Энергия улучшилась, и я стал лучше спать."
Mark
Больше отзывов — в наших Google Reviews.
Хотите полностью персонализированную поддержку?
Если симптомы сложные или ваша работоспособность сильно меняется, индивидуальная йогатерапия (в том числе онлайн) может подойти лучше. Смотрите:
Индивидуальная йогатерапия
Йога при Long COVID в Breda
Йога при стрессе и выгорании
Пишите нам — мы с радостью подумаем вместе с вами.
Дополнительное чтение: блог “Yoga Therapy, recovering from within”
Информация для специалистов здравоохранения о сотрудничестве и направлениях доступна здесь.
Это занятие рассчитано на людей, которым нужна более бережная и структурированная поддержка, чем в обычном классе йоги. Например, если вы переживаете стресс, усталость, сенсорную перегрузку, восстанавливаетесь после болезни, живёте с Long COVID или хроническими симптомами. Опыт в йоге не нужен. Если вы не уверены, подходит ли вам групповой формат именно сейчас, можно сначала связаться с нами.
BackgroundМarlies Tobias работает на стыке йогатерапии и клинических исследований, уделяя особое внимание Long COVID и другим постинфекционным синдромам (PAIS). Она обучается в магистерской программе по йогатерапии, основанной на доказательном подходе, в Vivekananda Yoga University (VaYU) и строит практику на научной базе, современной физиологии стресса и регуляции нервной системы, сочетая это с клиническим мышлением и тщательно отобранными элементами классической йоги. Всё...
Подробнее
Station Breda, in de stationshal, naast Starbucks, Gravinnen van Nassauboulevard 37, 4811 BN Breda, Netherlands
Бреда
Цена
69,00 €
Дата
Даты будут уточнены
Свяжитесь с организатором для уточнения доступных дат