Green Yoga International с радостью представляет новый 200-часовой курс подготовки преподавателей йоги, созданный вокруг энергии и популярности виньяса-флоу и первичной серии аштанга-йоги. После многих лет проведения многопрофильных программ команда разработала обучение, которое отражает направление современной йога-среды, сохраняя при этом глубину, дисциплину и связь с традицией.
Этот интенсивный 21-дневный курс предназначен для практикующих, которые хотят уверенно и профессионально встать на путь преподавания. Программа сертифицирована Yoga Alliance USA и UK — это признанная во всем мире квалификация для преподавания йоги. Учебный план сформирован на основе глубокого изучения йогических текстов и многолетнего практического опыта в техниках йоги.
К участию приглашаются все, кто идет по пути йоги: и те, кто хочет начать преподавать, и те, кто стремится углубить личную практику через современный подход к йоге.
Продолжительность курса
200 часов / 21 день
Сертификация
Yoga Alliance
Формат курса
5 модулей, мультистайл курс подготовки преподавателей йоги
Уровень
Начальный и средний
Место проведения
Green Life Yoga & Ayurveda Retreat Center, остров Майорка, Испания
Vinyasa Flow
Сертификация за 21 день
Основной акцент программы сделан на виньяса-флоу (60%), а первичная серия аштанга-йоги занимает 20%. Еще 20% отведено восстанавливающим практикам и йин-йоге, чтобы сохранить баланс. Участники познакомятся с одним из самых актуальных и востребованных стилей современной йоги, развивая осознанность дыхания и движения, а также ясность ума, тела и духа.
Курс сохраняет суть мультистайл-формата, объединяя наиболее важные аспекты йоги. Он выстраивает мост между Востоком и Западом, наукой и духовностью, практикой и преподаванием.
Vinyasa Flow
- Научитесь профессионально вести 60-минутные классы Vinyasa Flow
- Освоите разные последовательности виньясы
- Разовьете безопасные корректировки и ассисты в классе
- Изучите выравнивание и разбор каждой позы, чтобы понять биомеханику асан
- Познакомитесь с профилактикой травм и вариантами адаптации практики
- Освоите принципы построения последовательностей для творческих и неповторимых занятий
Первичная серия аштанга-йоги
- Практика первичной серии аштанга-виньясы (K. Pattabi Jois)
- Обучение ведению как модифицированной, так и полной первичной серии
- Углубление личной практики через формат Mysore с поддержкой опытных преподавателей
- Безопасные корректировки и ассисты для раскрытия потенциала учеников
- Адаптация сложных поз для себя и будущих студентов
- Ключевые элементы: дыхание уджайи, дришти и бандхи
Йин-йога и восстановительные практики
- Сбалансируете активную энергию виньясы и аштанги спокойными практиками йин-йоги и restorative yoga
- Практика йин-йоги для работы с меридианами и раскрытия чакр
- Поддержка восстановления и ментального спокойствия
- Использование пропсов для углубления йин- и восстановительной практики
- Понимание функциональной анатомии и вариативности скелета в йин-йоге
- Увеличение гибкости через растяжение и длительные удержания
- Изучение базовых принципов йин-йоги
Inversion Immersion
- Освоите стойку на голове, стойку на предплечьях и стойку на руках
- Почувствуете пользу перевернутых поз
- Изучите безопасные входы и выходы из стойки на голове (Sirsasana)
- Рассмотрите разные варианты стойки на голове и tripod
- Освоите технику стойки на руках (adho mukha vrksasana) с опорой на силу и уверенность
- Используете стену, блоки, ремни и помощь партнера
- Разовьете силу кора и координацию тела и ума
Специальные мастер-классы
- Научитесь jump backs и jump throughs в Surya Namaskar A и B — из стоячих и сидячих положений в chaturanga и обратно
- Практикуете drop back из положения стоя и проработаете страх
- Получите знания, чтобы помогать другим ученикам в drop back
- Поработаете над раскрытием таза через игровые hip openers, йога-игры и использование пропсов
Медитация, пранаяма, бхакти
- Начнете день с тихой медитации и мантра-пения
- Пройдете ежедневные техники пранаямы для очищения
- Испытаете bhajan-kirtan с живой музыкой
- Примете участие в Havan — огненном ритуале для призыва энергии
- Практикуете Ajapa-japa — повторение мантры
- Освободитесь через ecstatic dance
- Изучите yoga nidra, Kundalini meditation и теорию чакр
- Практика Trataka — медитация на пламя свечи
- Свяжетесь с природой во время еженедельной медитативной прогулки в тишине
Мастер-класс по Acro Yoga
- Разовьете доверие через парную работу и игровую практику
- Начнете с парной йоги и веселых упражнений
- Изучите основы acroyoga: base, flyer и spotter
- Отработаете популярные акро-позы: throne, bird, airplane и backbends
Мастер-класс по Ayurveda
- Изучите основы, принципы и теорию аюрведы
- Познакомитесь с тремя дошами: вата, питта и капха
- Поймете связь между аюрведой и йогой
- Разберете пять элементов: agni, akasha, vayu, prithvi и jala
- Рассмотрите питание и рацион согласно аюрведе
- Сможете применять аюрведические принципы для поддержки восстановления и повседневного образа жизни
Мастер-класс по Thai Massage
- Насладитесь специальным воркшопом по тайскому йога-массажу для восстановления тела
- Освоите техники, которые обогатят ваше преподавание
- Практикуете в командах и почувствуете опыт как дачи, так и получения массажа
- Снимете напряжение в уставших мышцах и уменьшите стресс и тревожность
Программа 200 часов
Учебный план был обновлен в соответствии со стандартами Yoga Alliance USA и UK и опирается на собственную экспертизу команды в йоге.
Главная задача — подготовить будущих преподавателей физически и духовно, чтобы они были готовы практиковать и преподавать самостоятельно. Программа формирует прочную основу для становления компетентного и разностороннего учителя йоги.
Обучение разделено на пять модулей: техники преподавания йоги, методология преподавания и йогический образ жизни, философия, анатомия и физиология, а также практика.
За три недели предусмотрено 180 контактных часов. Дополнительно каждый студент должен сдать одну статью во время курса или после него и выполнить теоретическое домашнее задание. Это засчитывается как 20 часов без контакта.
Ежедневное расписание
- 07:00 – 08:00: медитация, киртан и сатсанг
- 08:00 – 08:30: чай и кофе-брейк
- 08:30 – 10:30: Vinyasa flow / первичная серия аштанга-йоги
- 10:30 – 12:00: бранч и отдых
- 12:00 – 13:00: философия / методология преподавания
- 13:00 – 15:00: асана-клиника / корректировки / практика преподавания
- 15:00 – 16:30: чай, снеки и время у бассейна
- 16:30 – 18:00: специальные мастер-классы / йин-восстановительная йога
- 18:00 – 19:00: ужин
- 19:00 – 21:00: медитация / консультации / групповая дискуссия
Локация
Обучение проходит в новом центре Green Yoga Retreat Center на восточном побережье Майорки, в Испании. Этот спокойный загородный отель создает идеальные условия для глубокого йога-погружения.
Ближайшие даты и бронирование
- 2023, 17 июля — 6 августа: мест нет
- 2023, 30 октября — 19
