Погрузитесь в практику и обновите своё состояние в по-настоящему насыщенной и вдохновляющей атмосфере.
Этот 200-часовой курс подготовки преподавателей йоги в Гоа — это глубокое трёхнедельное путешествие через йогу, пранаяму и медитацию. Вы познакомитесь с философией йоги, освоите основы преподавания Vinyasa Flow и начнёте выстраивать знания, необходимые для того, чтобы делиться практикой с другими. Если вы готовы к переменам, этот курс откроет перед вами новые возможности.
Локация среди пальм на берегах лагуны у пляжа Патнем создаёт ощущение уединения и покоя, окружённого природой. Просыпайтесь под пение птиц и далёкое движение обезьян, живя в экологичных коттеджах, построенных в традиционном керальском стиле. Здесь царит спокойная, восстанавливающая атмосфера, при этом всё, что предлагает Гоа, остаётся рядом: до Patnem Beach всего 8 минут пешком.
Я завершила свой TTC ещё в октябре 2022 года. Занятия йогой и теоретические уроки были наполнены информацией, смехом и ценными инсайтами. Преподаватели и инструкторы щедро делились опытом, создавая при этом лёгкую и радостную атмосферу. Я узнала очень много — как на коврике, так и за его пределами.
Сейчас, когда я преподаю йогу, могу сказать, что курс действительно подготовил меня к преподаванию базовых принципов йоги и помог объяснять, зачем мы практикуем. Благодаря ему я смогла включить философию йоги в свои классы. Также я лучше поняла человеческое тело на физическом уровне и увидела связь между умом и телом. Сегодня это важная часть моего преподавания.
Особенно ценным для меня стал раздел педагогики — прежде всего то, как грамотно выстраивать подсказки и вести учеников через Vinyasa Flow. Рекомендую эту программу на 100%!!
София, Германия — октябрь 2024
В течение трёх недель вы будете углублять связь с собой в небольшой и поддерживающей группе. Максимум 12 участников позволяет опытным преподавателям уделять каждому персональное внимание, отвечать на вопросы и вести содержательные обсуждения. Независимо от того, начинаете ли вы свой путь в йоге или уже имеете опыт, эта программа даст вам инструменты для укрепления собственной практики и уверенного, аутентичного преподавания.
По завершении курса вы получите прочное понимание Vinyasa Flow, функциональной анатомии и аюрведы. Программа соединяет современное знание с традиционной мудростью, а значит, вас ждёт и физический, и ментальный вызов. К концу обучения вы также проведёте 60-минутный класс Vinyasa Flow, получив практический опыт преподавания.
Мы создаём пространство и поддержку, чтобы вы могли учиться, исследовать и расти.
Этот 200-часовой курс в Гоа включает Vinyasa Flow, функциональную анатомию и аюрведу.
Каждое утро начинается с динамичной практики Vinyasa Flow, в которой акцент сделан на ключевых асанах, переходах, силе и гибкости. Традиционное выравнивание Ashtanga сочетается с современным функциональным движением, помогая связать позы с дыханием и сделать практику более текучей.
В программе изучаются:
Вы разовьёте силу, гибкость и подвижность, а также получите базу для собственной практики и преподавания Vinyasa Flow. Кроме того, у вас появится новое вдохновение для будущих классов.
В первую неделю вы начнёте с адаптированной версии серии Ashtanga и постепенно придёте к полному комплексу. Для доступности предлагаются варианты, при этом вы всё равно изучаете целостную практику. Это готовит вас к классам Self Practice (Mysore) и создаёт надёжную основу для творческой работы в Vinyasa.
Ключевые асаны:
К завершению этого модуля вы будете понимать Ashtanga Primary Series и то, как связывать дыхание с движением от позы к позе.
Rocket Vinyasa добавляет в курс энергию, творчество и лёгкость. Под руководством Julia эта игривая практика делает акцент на балансах на руках, инверсиях и нестандартных переходах. Основанная на Primary и Intermediate Ashtanga series, она часто называется Progressive Ashtanga.
Это ваше время для радости, свободы и исследования в игровой форме.
Этот модуль посвящён тому, как эффективно преподавать йогу людям с разным уровнем подготовки. Вы получите практический опыт в создании и проведении 60-минутного класса Vinyasa Flow, шаг за шагом укрепляя уверенность и навыки преподавания.
Темы включают:
Вы уйдёте с навыками, которые позволят вам создавать и вести собственный класс Vinyasa Flow так, чтобы он был доступным и эффективным для всех уровней.
Этот интерактивный модуль помогает понять, как тело движется в йоге и как адаптировать практику под собственные физические возможности и ограничения. Вы также узнаете, как использовать пропсы для большей доступности асан.
Темы включают:
Вы лучше поймёте, почему некоторые позы даются сложнее, и как модифицировать практику, чтобы поддержать тело. Эти знания помогают сделать йогу безопаснее и осознаннее.
На этом занятии вы исследуете более глубокий смысл йоги в историческом и современном контексте. Вы изучите 8 ступеней йоги Патанджали, разберёте Ямы и Ниямы и узнаете, как Ashtanga Yoga развилась в динамичные и творческие стили, практикуемые сегодня.
Вы уйдёте с прочным пониманием философии йоги и её значения в повседневной жизни.
Каждое утро включает пранаяму и медитацию. Вы освоите разные техники и узнаете, как дыхательные практики и медитация поддерживают нервную систему и помогают снижать уровень стресса.
Вы на собственном опыте почувствуете эффект дыхательных практик и медитации и увидите, как они помогают сделать ум спокойнее, а повседневную жизнь — гармоничнее.
Эти занятия направлены на развитие силы, гибкости и выносливости, при этом сохраняя практику вдохновляющей и увлекательной.
Воркшопы включают:
У вас будет возможность бросить себе вызов и попробовать новые позы и переходы в поддерживающей атмосфере.
Этот модуль знакомит с аюрведой как целостным подходом к жизни и оздоровлению. Вы узнаете о трёх дошах — Капха, Питта и Вата — и о том, как распознавать дисбаланс в себе и других. Также будут рассмотрены натуральные средства и практики образа жизни, помогающие восстановить равновесие.
Вы глубже поймёте
Эти традиционные эко-коттеджи в керальском стиле расположены в самом сердце зоны Palm Trees и дарят по-настоящему аутентичное проживание среди густой зелени и природной тишины. Построенные из кокосового дерева, глиняных блоков и пальмовых листьев, они органично вписываются в ландшафт, не нарушая его естественной красоты. Рядом с коттеджами течёт спокойная река, усиливая ощущение уединения и близости к природе.
У каждого коттеджа есть собственная терраса с видом на пальмовый сад — приятное место для отдыха, чтения или созерцания тишины. Внутри предусмотрены москитные сетки и вентиляторы, а для дополнительного комфорта доступен кондиционер. Такая атмосфера особенно подойдёт гостям йога-ретрита, которые ценят расслабление, спокойствие и заземляющую обстановку. Пение птиц, качели-гамаки между пальмами и мягкий ритм этого места помогают легко замедлиться и почувствовать гармонию.
Эти коттеджи расположены со стороны Yoga Space и дарят светлую, современную атмосферу, при этом вы остаетесь совсем рядом с природой. Здесь всё продумано для комфортного отдыха: в каждом коттедже есть кондиционер и собственная терраса с видом на сад, где приятно провести время в тишине между занятиями. Пространство вокруг ощущается открытым и свежим — повсюду сочная зелень, спокойный ритм и ощущение, что вы легко переключаетесь на более размеренный лад уже с первых минут.
В центре этой зоны находится открытая Coconut Shala, окружённая тропическими растениями и видами на верхушки пальм, что усиливает чувство простора и умиротворения. Именно поэтому это место особенно любят для большинства ретритов и 300-часовых программ подготовки преподавателей: здесь удачно сочетаются природная красота и повседневный комфорт. Такой вариант подойдёт тем, кто ищет тёплое, гостеприимное пространство для встреч, отдыха и спокойного пребывания на свежем воздухе.
Джулия преподаёт йогу в Гоа с 2013 года и за это время накопила более 12 лет опыта в обучении преподавателей. Она глубоко увлечена анатомией, является преданной преподавательницей Rocket Level 2 и практикует аштанга-йогу с полной отдачей. В своих обучающих программах Джулия создаёт поддерживающее пространство, где практикующие и будущие преподаватели могут развиваться уверенно и углублять свой путь в роли учителя. За годы...
Подробнее