Аштанга-йога

Эта программа среднего уровня создана для тех, кто уже знаком с практикой и готов углубиться в первую серию аштанга-йоги. Вас ждёт собранная и при этом поддерживающая атмосфера, в которой последовательно сочетаются Сурья Намаскар, пранаяма, работа с выравниванием и упражнения, развивающие гибкость и силу. Такой формат помогает внимательнее почувствовать тело, улучшить технику и укрепить устойчивость на коврике.

Под руководством Karma Swami Shivaprakash практика становится особенно дисциплинированной и осознанной: она помогает не только физически нагрузить тело, но и поддержать общее состояние здоровья и благополучия. Программа также подойдёт тем, кто ищет активный формат для снижения веса, где движение, дыхание и сосредоточенное усилие работают вместе.

Расписание: вторник, среда и четверг