Этот семидневный ретрит создан для глубокого обновления: через очищение и мягкое восстановление он помогает сбалансировать тело, ум и дух. В тщательно выстроенной программе вас поддержат в том, чтобы вернуть жизненную силу, отпустить то, что больше не служит, и заново почувствовать связь с собой.
Очищение всего тела: организм мягко питается и очищается с помощью натуральной цельной пищи, соков и травяных чаев.
Восстанавливающая программа расслабления: ум успокаивается благодаря мягкой хатха-йоге, медитации и йога-нидре.
Глубже к себе: каждый день посвящён одной из семи основных чакр. Через мантры, асаны, дыхательные практики и специальные активности для чакр программа помогает обрести ясность, внутреннее понимание и более сильную связь со своей духовной природой.
Ретрит также предлагает более осознанный взгляд на то, как повседневные выборы и современный образ жизни влияют на общее благополучие. Когда вы начинаете внимательнее замечать окружающие факторы, становится проще увидеть, как пища, воздух, химические вещества, шум, отношения, мысли и поведение отражаются на теле и уме.
Работа с чакрами даёт возможность менять глубинные шаблоны, отпускать застывшие привычки и пересматривать внутренние «карты», которые определяют ваши реакции и действия. Такой процесс поддерживает более высокую осознанность и помогает обновить старые сценарии, которые уже не соответствуют тому, кем вы становитесь.
День 1
Прибытие в рай
В 16:00 вы приезжаете в йога-центр, где вас ждут приветственный сок, регистрация и знакомство с системой чакр. На закате — свежий кокос, после чего подаётся ужин из натуральной цельной пищи.
День 2
Mooladhara Chakra (корневая чакра)
Утро начинается с медитации и занятия йогой, направленного на пробуждение 1-й чакры. После бранча — физическая активность, ведение дневника, терапии для баланса чакр и время для отдыха, затем ужин и обмен впечатлениями.
День 3
Swadisthana Chakra (сакральная чакра)
Утро начинается с медитации и занятия йогой, направленного на пробуждение 2-й чакры. После бранча — физическая активность, ведение дневника, терапии для баланса чакр и время для отдыха, затем ужин и обмен впечатлениями.
День 4
Manipura Chakra (чакра солнечного сплетения)
Утро начинается с медитации и занятия йогой, направленного на пробуждение 3-й чакры. После бранча — физическая активность, ведение дневника, терапии для баланса чакр и время для отдыха, затем ужин и обмен впечатлениями.
День 5
Anahata Chakra (сердечная чакра)
Утро начинается с медитации и занятия йогой, направленного на пробуждение 4-й чакры. После бранча — физическая активность, ведение дневника, терапии для баланса чакр и время для отдыха, затем ужин и обмен впечатлениями.
День 6
Vishuddi chakra (горловая чакра)
Утро начинается с медитации и занятия йогой, направленного на пробуждение 5-й чакры. После бранча — физическая активность, ведение дневника, терапии для баланса чакр и время для отдыха, затем ужин и обмен впечатлениями.
День 7
A jna Chakra (чакра третьего глаза)
Утро начинается с медитации и занятия йогой, направленного на пробуждение 6-й чакры. После бранча — физическая активность, ведение дневника, терапии для баланса чакр и время для отдыха, затем ужин и обмен впечатлениями.
День 8
Sahasrara Chakra (коронная чакра)
Утро начинается с медитации и занятия йогой, направленного на пробуждение 7-й чакры. После бранча — физическая активность, ведение дневника, терапии для баланса чакр и время для отдыха, затем ужин и обмен впечатлениями.
День 9
Гармоничное завершение
В финальное утро вас ждут занятие йогой и медитация на чакры. Перед завершением ретрита подаётся бранч.
Ежедневное расписание
7:00 — Медитация
7:30 — Практика асан
9:30 — Бранч
10:30–14:00 — отдых / ведение дневника
14:00–15:00 — физическая активность для чакр
15:00 — чай
15:30–17:30 — терапия для баланса чакр
17:30–18:15 — йога-нидра
18:15–19:00 — закат и кокосовая вода
19:00 — ужин
Локация на Кох Самуи
Marga Yoga House
Taling Ngam
Размещение
Даты ретрита:
4TH-12TH JUNE
5TH-13TH AUGUST
Условия бронирования
При бронировании требуется предоплата 10,000 THB через Wise. Для получения ссылки на оплату необходимо обратиться по электронной почте, указанной ниже. Оставшаяся сумма оплачивается за 2 недели до начала курса.
Условия отмены
Депозит возвращается до 15 дней до начала курса. Оставшаяся сумма должна быть оплачена за 15 дней до старта ретрита. При отмене за 10 дней до начала курса возвращается 50% от оставшейся суммы. При отмене менее чем за 10 дней до тренинга или после его начала возврат не предусмотрен; в этом случае стоимость курса можно использовать в течение одного года на любой курс в Marga Yoga. Бронирования, оформленные через этот сайт, нельзя отменить и перенести через другой сайт, и наоборот.
Остановитесь в простом и уютном хостеле всего в 150 м от йога-центра и в 30 м от пляжа. Одно место в 6-местном хостеле с кондиционером — это практичный и комфортный вариант для тех, кто хочет быть рядом и с пространством ретрита, и с морем. В номерах с кондиционером установлены двухъярусные кровати, а сама атмосфера располагает к спокойному, непринуждённому проживанию в компании единомышленников.
Такое размещение особенно подойдёт гостям, которые ценят лёгкость передвижения и хотят проводить дни в ритме йоги, осознанного отдыха и прогулок у океана. Пляж находится буквально в нескольких шагах, а до йога-центра можно дойти пешком без лишней спешки. Это удобный выбор для участников ретритов, которым важны близость к программе, базовый комфорт и расслабленная, дружелюбная обстановка.
Этот вариант размещения удобно расположен всего в 150 метрах от йога-центра и в 30 метрах от пляжа, поэтому вы сможете легко совмещать практики, отдых и прогулки у моря. Номера с кондиционером создают комфортные условия для восстановления между занятиями йогой, медитациями и другими велнес-активностями, а близость к побережью позволяет в любой момент почувствовать атмосферу моря и расслабленного отдыха.
Гостям доступны как комнаты с двухъярусными кроватями, так и приватные варианты, что делает размещение гибким и подходящим для разных форматов поездки и бюджета. Если вы путешествуете в компании или предпочитаете больше уединения, здесь вас ждёт простой, спокойный и практичный отдых со всем необходимым для комфортного пребывания. Такое расположение особенно удобно для тех, кто хочет быть рядом с центром ретрита и при этом наслаждаться пляжем буквально в нескольких шагах.
Всего в 250 метрах от йога-центра вас ждёт удобное и спокойное размещение в формате хостела — практичный вариант для тех, кто ценит простоту, комфорт и близость к месту проведения программ. Одно место в комнате с кондиционером подойдёт гостям, которым важно иметь тихое пространство для отдыха между занятиями йогой, медитацией и оздоровительными практиками.
В хостеле есть комнаты с двухъярусными кроватями и отдельные номера, а также варианты с общей или собственной ванной комнатой. Это гостеприимный выбор для тех, кто путешествует один и ищет доступное проживание рядом с основным местом ретрита. Благодаря удобному расположению вы сможете легко возвращаться в номер в течение дня и сохранять естественный ритм практики без лишних перемещений.
Здесь вас ждёт спокойная, дружелюбная атмосфера и приятная прохлада кондиционера — всё, что нужно, чтобы восстановить силы после насыщенного дня, полного занятий и внутренней работы.
Этот хостел расположен всего в 250 метрах от йога-центра, поэтому он отлично подойдёт тем, кто хочет жить рядом с местом проведения ретрита и не тратить время на дорогу. Здесь вас ждут номера с кондиционером — есть варианты как с двухъярусными кроватями, так и приватные комнаты, а также выбор между общей ванной и собственной ванной комнатой.
Простое и удобное размещение создаёт спокойную атмосферу для отдыха между занятиями йогой, медитациями и другими велнес-практиками. Благодаря короткой прогулке до центра вы сможете легко возвращаться в номер в течение дня и мягко выстраивать свой ритм без лишней спешки.
Если вы цените уединение, выбирайте частный номер с дополнительным комфортом. Если же вам ближе более живой и доступный формат проживания, хостел предложит гибкое решение, подходящее для разных стилей путешествий и бюджета.
Всего в нескольких шагах от моря этот уютный коттедж создан для тех, кто ценит уединение и спокойный ритм прибрежной жизни. Здесь легко замедлиться, переключиться с повседневной суеты и провести время в тихой, расслабленной атмосфере, наслаждаясь близостью пляжа и мягким морским настроением.
Небольшое, камерное пространство особенно хорошо подходит для восстановительного отдыха, созерцательных пауз и личного ретрита. Коттедж рассчитан как на одного гостя, так и на пару, поэтому вы сможете выбрать формат, который лучше соответствует вашему запросу на тишину, комфорт и перезагрузку. Окружающая природа и спокойная обстановка курорта помогают полностью погрузиться в отдых и почувствовать гармонию с местом.
Marga Yoga
