Поход и внутренний баланс

Проведите день в горах Бовилле, где активный отдых естественно сочетается со спокойными, осознанными практиками. Программа начинается с тихого кофе на природе, а затем вы спуститесь к живописному каньонному озеру на короткую медитацию — мягкое начало, помогающее настроиться на присутствие, связь с собой и внутренний баланс. Далее маршрут проходит через зелёные ландшафты, выразительные скалы и спокойные озёра, а лёгкие и умеренные пешие переходы дополняются практиками Ци Гун и Кунг-фу, которые освежают и тело, и ум.

В программе:

• Пешие прогулки с гидом по горам Бовилле (лёгкий и умеренный уровень)
• Короткая медитация у каньонного озера
• Практики Ци Гун и Кунг-фу на природе
• Традиционный албанский обед с видом на горы (не включён)
• Практические советы и упражнения для осознанности, снятия стресса и восстановления энергии

По пути вас ждут впечатляющие виды из скальных пещер и с точки, известной как «Балкон», а также традиционная трапеза среди панорамных горных пейзажей. Если вы ищете спокойную перезагрузку или активный день на свежем воздухе, этот горный ретрит станет наполненным и meaningful способом восстановиться.

Расписание:

Наш день вместе:

• 8:00 – Встреча перед Тиранским университетом на площади Матери Терезы и выезд в Бовилле (рядом доступны платные парковочные места)
• 9:00 – Начало с кофе в уютном горном кафе на природе рядом с красивым каньоном
• 9:30 – 10:00 – Спуск к каньонному озеру для короткой медитации
• 10:15 – 11:00 – Энергизирующая практика Ци Гун на берегу озера Бовилле, где движение, дыхание и природа соединяются воедино
• 11:00 – 12:00 – Переход к зелёному лугу (лёгкий маршрут)
• 12:00 – 13:00 – Базовые техники Кунг-фу
• 13:15 – 14:30 – Традиционный обед в ресторане Бовилле с потрясающим видом (не включён)
• 14:30 – 15:30 – Подъём к «Балкону» и в скальную пещеру Бовилле (умеренный маршрут)
• 15:30 – 16:30 – Успокаивающая церемония Ци Гун с практическими советами и упражнениями для ежедневной осознанности и снятия стресса
• 16:30 – 17:00 – Завершающая сессия и медитация
• 17:00 – 17:30 – Возвращение пешком к стартовой точке у берега озера Бовилле
• 17:30 – 18:30 – Возвращение в Тирану с обновлённой энергией

Общая информация

Включено: Трансфер из Тираны в Бовилле и обратно, а также полный день лёгких походов, практик Ци Гун и Кунг-фу в горной атмосфере.

Не включено: Обед

Что взять с собой: Обувь для треккинга или спортивную обувь, бутылку воды, лёгкую спортивную одежду, маленькое полотенце, солнцезащитные очки, головной убор, футболку на переодевание и лёгкую куртку.

Для кого: Подходит для индивидуальных участников, пар и групп.

Для семей: Если вы приходите всей семьёй с детьми от 3 до 10 лет, программа будет адаптирована: маршруты станут проще, а упражнения Ци Гун — более игровыми. Это радостный горный день, созданный для поддержки и тела, и сердца.

Стоимость

95 EUR с человека (минимум 3 участника, максимум 15 участников)

Для групповых бронирований от 5 человек и более доступна специальная скидка.