Отдохните от городской суеты и проведите восстанавливающий день в парке Пеза, среди зелёной албанской природы. Этот ретрит объединяет заземляющие практики йоги и Ци Гун с умиротворяющей силой окружающего ландшафта, помогая перезагрузить тело, ум и внутреннее состояние.
В программе:
- Развивайте гибкость и силу через практики виньясы и хатха-йоги.
- Поддерживайте баланс и жизненный тонус с помощью упражнений Ци Гун.
- Проведите время, погружаясь в впечатляющие албанские пейзажи.
- Попробуйте традиционный албанский обед, который оплачивается дополнительно.
- Заберите с собой простые инструменты осознанности и практики для снижения стресса в повседневной жизни.
Расписание:
- 8:30 — встреча перед Тиранским университетом на площади Мать Терезы, затем переезд на минивэне примерно на час в Пезу (рядом есть платная парковка).
- 9:30 – 10:00 — прогулка к спокойному месту под деревьями.
- 10:00 – 11:20 — медитация под деревьями.
- 11:20 – 12:50 — сессия Vinyasa Flow и хатха-йоги.
- 12:50 – 14:00 — обеденный перерыв в традиционном ресторане (обед не включён).
- 14:00 – 15:30 — Ци Гун для гармонизации дыхания, движения и энергии.
- 15:30 – 16:00 — простые советы и упражнения осознанности, которые можно использовать в ежедневной жизни.
- 16:00 – 16:15 — возвращение пешком к месту старта.
- 16:15 – 17:15 — дорога обратно в Тирану с ощущением свежести, устойчивости и вдохновения.
Преимущества
- Гибкость и сила: поддержите тело практиками виньясы и хатха-йоги.
- Баланс энергии: восстановите гармонию через движения Ци Гун, направленные на выравнивание энергии.
- Погружение в природу: снова почувствуйте связь с открытым пространством и красивой албанской сельской местностью.
- Культурный опыт: традиционный албанский обед и местная атмосфера доступны за дополнительную плату.
- Осознанность и снятие стресса: освоите практичные упражнения для ежедневной осознанности и управления напряжением.
ОБЩАЯ ИНФОРМАЦИЯ
Лёгкий / подходит для начинающих
Локация: парк Пеза
Языки: английский, немецкий, албанский, греческий
Парк Пеза находится примерно в 45 минутах от Тираны, входит в состав деревни Пеза и занимает 194 гектара. Около 134 гектаров здесь остаются нетронутым зелёным лесом, где рядом с средиземноморской сосной растут дрок, вереск, можжевельник и другие растения, создавая просторную и красивую зону для отдыха.
Включено
- Трансфер и полный дневной ретрит с программой йоги и Ци Гун.
Не включено
Что взять с собой
- Спортивную обувь, бутылку воды, лёгкую спортивную одежду, небольшое полотенце, солнцезащитные очки и головной убор. Коврики будут предоставлены.
Для кого
Подходит для индивидуальных участников, пар и групп.
Для семей
Семьи также приветствуются, а программу можно адаптировать, добавив игровые упражнения йоги и Ци Гун, которые помогают укреплять связь, доверие и общее чувство энергии. Это радостная практика и для тела, и для сердца.
Варианты стоимости
95 EUR с человека (минимум 4 участника)
Также доступна гибкая стоимость в зависимости от размера группы и ваших личных пожеланий. Выберите формат, который лучше всего подходит вашему ретриту:
- Пара или небольшая группа (1–2 друга): свяжитесь с нами, чтобы получить специальное предложение для вашей компании.
- Семейный ретрит: уточните специальную семейную цену.
- Группа от 5 человек: узнайте о специальной скидке для группы.
- Индивидуально адаптированный ретрит: ищете полностью персонализированную программу под ваши задачи?
