ELW® раскрывает силу эмоций и показывает, почему эмоциональный интеллект может быть не менее важен, чем интеллект и дисциплина, когда речь идёт о счастье и успехе. То, как вы относитесь к собственным чувствам и к чувствам других людей, во многом определяет качество вашей жизни. Как объясняет психолог Дэниел Гоулман, люди с высоким EQ чаще чувствуют уверенность, легче идут к своим целям и быстрее адаптируются к переменам. Он выделяет пять опор эмоционального интеллекта: самосознание, саморегуляцию, мотивацию, социальные навыки и эмпатию. Развиваются они у каждого по-своему, но работать с ними может каждый.
В ELW® вас приглашают перевести этот потенциал в повседневную практику. Эмоции нередко кажутся болезненными, неудобными или слишком сильными, поэтому мы стараемся подавлять их, избегать или бороться с ними. Но именно они движут нашей жизнью и дают важную информацию о внутреннем состоянии. Эмоции подсказывают, чего вам не хватает, и помогают действовать точно в значимые моменты.
Кроме того, чувства помогают выражать себя и поддерживать близость с партнёром через эмпатию. Они играют ключевую роль в понимании ожиданий внутри отношений. На эмоциональные реакции влияют жизненный опыт и прошлые переживания, а даже глубоко укоренённые негативные чувства могут меняться. Многие неприятные эмоции были усвоены в прошлом и могут быть связаны с болезненным детским опытом. Хорошая новость в том, что эмоциональные переживания и способы реакции всегда можно корректировать.
Как они работают и почему так полезны в повседневной жизни?
Эмоции:
Многие эмоциональные паттерны были усвоены очень давно. Негативный опыт может оставлять внутреннюю тень, которая ощущается как нечто тёмное или пугающее, а иногда — как образ человека из прошлого, причинившего боль. Но эмоциональный опыт и реакции на него всегда можно преобразовать.
Чтобы лучше понимать эмоции, полезно сначала познакомиться с их основными формами. Одни из них заряжают, другие успокаивают. К базовым эмоциям относятся:
Как люди, мы часто переживаем неприятные чувства чаще, чем приятные. С точки зрения эволюции это помогает выживать. Дискомфорт нередко усиливается, когда мы сопротивляемся эмоциям, и становится мягче, когда мы их принимаем. Кроме того, мы можем испытывать множество более конкретных чувств — например, одиночество, раздражение или подозрительность, — и все они возникают из базовых эмоций. Так, подозрительность часто связана со страхом, а одиночество — с печалью.
Эмоции не всегда дают точную информацию. Иногда мы искажаем то, что чувствуем, чтобы получить желаемое. В других случаях прячем настоящие переживания за маской. Если мы ведём себя как будто злимся, хотя на самом деле нам грустно, мы можем оттолкнуть других вместо того, чтобы получить поддержку. Партнёр, который слушает с любопытством, помогает распознать и исцелить подлинную печаль.
Люди, которые в детстве часто сталкивались со страхом, нередко вырабатывают защитные механизмы, чтобы снова не быть ранеными. Всем нам нужна безопасность и связь, но эта тема становится особенно чувствительной, если ранние годы были болезненными. Доверяя свой страх безопасному партнёру и позволяя ему быть, вы учитесь лучше направлять и регулировать его. Страх можно преобразовать через сострадание и осознанный гнев. Вы можете отстаивать себя, не отталкивая других, выдерживать критику и принимать шанс на близость даже тогда, когда вам страшно.
Осознание подлинных эмоций, в том числе болезненных, помогает жить более полно. Так вы сможете получать то, что действительно нужно, — и от себя, и от других.
ELW® использует трёхчастную карту тела: нижний, средний и верхний уровень. Современный образ жизни, сидячее положение, ограниченное движение и стресс часто создают дисбаланс. Напряжение проявляется и в теле, и в эмоциях. В нижней зоне — стопы, ноги и таз — фокус связан с безопасностью и доверием. В средней зоне — живот, сердце и дыхание — вы работаете с любовью, теплом и гневом. В верхней зоне — плечи, шея и голова — раскрываются творчество и желание быть увиденным.
В Emotional Bodywork вы в безопасной обстановке узнаете, как именно вы взаимодействуете со своими чувствами. Подавление или эмоциональная перегрузка отнимают энергию. Через движение застрявшие эмоции начинают снова течь. Интенсивное дыхание помогает соприкоснуться с тем, что живо внутри, а звук даёт этому выражение.
Регистрация считается окончательной только после внесения депозита в размере 45 € или полной оплаты 125 €.
KMO-P Approved – ask about it!
Habraken / Erik
Цена
200,00 €
Продолжительность
63 ночей / 64 дней
Доступно в любую дату