ELW® Lust for Life

Ищете способ вернуть в жизнь больше радости и снова почувствовать вкус к жизни? Познакомьтесь с Emotional Bodywork и узнайте, как этот трансформирующий подход может поддержать вас на пути к состоянию внутренней живости. Для первого знакомства с методом вы также можете посмотреть видео на YouTube.

В этой серии лекций вас ждёт красивое путешествие к собственному сердцу. Вы сможете лучше понять, в чём оно действительно нуждается, что помогает ему расцветать и к чему оно тихо стремится. Когда вы начинаете жить из сердца, связь с другими людьми возникает естественно, как будто изнутри. Тогда всё начинает течь свободнее, в том числе и готовность проявлять уязвимость, а не прятать её.

Как оставаться в контакте с сердцем даже тогда, когда жизнь подбрасывает испытания? На этих вечерах вы заново открываете себя через игровые телесные упражнения на контакт, дыхательные практики и техники расслабления — иначе говоря, через Emotional Bodywork. Это десять вечеров пути к себе и через себя.

Как работает этот метод?

Условно тело можно разделить на три важные зоны: нижнюю, среднюю и верхнюю. Из-за западного образа жизни, сидячей работы, недостатка движения, поверхностного дыхания и большого количества умственного напряжения между этими зонами легко возникает дисбаланс.

Напряжение проявляется не только на физическом уровне, но и в психике, и в эмоциях. В теле это видно очень конкретно:

• Нижняя зона (стопы, лодыжки, ноги, таз): здесь речь идёт о безопасности, доверии, а также о недоверии и страхе.
• Средняя зона (поясница, живот, диафрагма, область сердца, дыхание): здесь находятся проявления, любовь, тепло, а также гнев и печаль.
• Верхняя зона (верх спины, плечи, шея, голова): это связано с творчеством, самовыражением, ощущением, что вас видят и слышат, и с радостью.

Почему именно Emotional Bodywork? В расслабленной атмосфере этот подход помогает по-новому выстроить отношения со своими чувствами. Когда эмоции игнорируются или, наоборот, захлёстывают, на их удержание уходит огромное количество энергии. Через движение вы буквально запускаете в движение то, что было зажато. Через более глубокое дыхание вы ближе соприкасаетесь с тем, что живо внутри вас, а через звук даёте этому пространство.

Также предусмотрено вводное занятие в понедельник, 8 апреля 2019 года, с 19:30 до 21:30.

Тема: LevensLust

• Движение: благодаря движению усиливается телесная осознанность; энергия начинает течь свободнее, а тело ощущается более живым.
• Дыхание: более глубокое и полное дыхание помогает углубить чувства и усилить жизненную энергию.
• Звук: вы практикуете возвращение свободы голосу. Задача — свободно вступать в контакт с другими и по-настоящему быть в том, что вы говорите.
• Медитация: в тишине и при обращении внимания внутрь вы яснее осознаёте всё, что чувствуете. Позволяя этому быть, вы возвращаетесь к целостности и единству.