Проведите неделю в ритме аштанга-йоги и островной жизни.
Небольшая группа, уединённый остров и ощущение, будто весь мир на время принадлежит только вам. Здесь легко отпустить лишнее и снова услышать себя.
Это не побег от жизни — это мягкое возвращение к себе.
Ретрит на Пакленских островах включает ежедневную мягкую аштанга-йогу, медитации у моря, йогу-нидру, дыхательные практики, восстановительную йогу, прогулки и поездки по Пакленским островам и Хвару, Шакти-данс, медитативные прогулки, опыт с целебной грязью, массажи, ужины с локальной кухней и достаточно свободного времени для отдыха и созерцания.
Это небольшой аштанга-ретрит на диком, уединённом острове в Адриатическом море.
Вдали от суеты и расписаний вас ждёт простой и естественный ритм: практика, отдых, природа и присутствие. Утро начинается с медитации у моря и мягкой аштанга-йоги, затем — долгий бранч, купание в солёной воде, прогулки по острову и время просто быть.
Всего семь участников создают камерную и поддерживающую атмосферу, в которой легко углубить практику, исследовать дыхание и движение, а также восстановить контакт с собой через тишину, простоту и природу.
Между занятиями жизнь течёт медленно: отдых в гамаках, плавание в скрытых бухтах, медитативные прогулки, общие трапезы, разговоры и закаты.
Это не ретрит для демонстрации. Это приглашение практиковать честно, ходить босиком и вспомнить, как мало вам на самом деле нужно.
Неделя аштанги, моря, солнца и тихой свободы — на самом краю острова.
Ниже — день за днём программа ретрита на Пакленских островах с Лизой.
Добро пожаловать в Хорватию!
Встреча группы проходит на главной площади Хвара в 16:00, после чего вы отправитесь на остров на частном скоростном катере. После размещения и знакомства с пространством ретрит начнётся с вводного круга и мягкого занятия йогой.
Завершится день домашним ужином на веранде виллы, в окружении зелени.
Ранний подъём позволит встретить первый свет дня в медитации у моря. Также вы сможете присоединиться к более поздней практике в стиле аштанга-йоги.
После утреннего занятия вас ждёт неспешный длинный бранч.
Вторая половина дня свободна: массаж, чтение в гамаке или купание в Адриатическом море.
На закате Лиза проведёт воркшоп по пранаяме — о силе дыхания и о том, как переносить её в повседневную жизнь и практику асан.
Ужин готовит шеф.
День начинается с медитации у моря, лёгкой и просторной практики йоги и полезного вегетарианского бранча.
Позже группа отправится на пляж Солине, известный древними римскими купальнями. Здесь можно попробовать целебную грязь, которая делает кожу мягкой и гладкой. После возвращения на виллу вас ждут восстановительная йога и ещё один вкусный ужин.
Утро начнётся с медитации на рассвете и мягкой аштанга-йоги, а затем — насыщенный и неторопливый бранч.
Днём запланирована медитативная прогулка по острову. Тишина шагов помогает глубже почувствовать природу и собственное состояние.
По возвращении домой вас ждёт расслабляющая сессия йоги-нидры.
День завершится ужином и кругом у костра.
Утренний ритм остаётся прежним: медитация у моря, мягкая терапевтическая аштанга-йога и бранч.
Сегодня вас ждёт путешествие по Пакленским островам и Хвару, сноркелинг в скрытых бухтах и отдых в пляжных барах.
На ужин группа отправится в соседнюю бухту в Fisherman’s House, где подают блюда из местных продуктов, свежей рыбы и овощей из сада.
После занятия йогой и питательного бранча остаток дня — в вашем распоряжении.
При желании можно отправиться в лодочную поездку к знаменитой Голубой пещере. В программу включены пять остановок с пересадками между островами, в том числе пляж Стинива и деревня Комижа, известная по съёмкам Mama Mia.
Вечером вас ждут танцевальный класс Лизы и сюрприз на закате, а затем ужин на вилле.
В финальный день — медитация и йога, затем круг рефлексии о прожитой неделе в дикой средиземноморской природе.
Вы уедете наполненными и обновлёнными, готовыми вернуться к обычной жизни.
Группу доставят обратно на Хвар, где вы сможете выбрать, что дальше: возвращение домой или продолжение путешествия по Хорватии.
The Cricket House находится всего в 20 минутах на лодке от острова Хвар. На Пакленских островах нет машин, а у виллы нет соседей. В доме есть большая гостиная, кухня, просторная столовая, четыре спальни и пять ванных комнат. Две спальни на первом этаже оборудованы двуспальными кроватями и ванными комнатами. На втором этаже расположены трёхместная и двухместная комнаты, обе с отдельными ванными.
Вокруг дома раскинулся просторный средиземноморский сад с травами, инжиром и оливами. В диком саду есть гамаки и шезлонги — идеальное место для отдыха, тишины и природы. Частный пляж находится всего в пяти минутах ходьбы.
Также доступно проживание в палатке с использованием ванной комнаты в доме. Палатку могут предоставить по запросу.
Блюда готовятся из свежих сезонных продуктов от местных фермеров, поддерживая локальную экономику.
Во время ретрита вас ждут два сытных приёма пищи в день, приготовленных шефом виллы. Бранчи и ужины в основном вегетарианские и веганские. Доступны безглютеновые варианты — пожалуйста, сообщите о специальных пожеланиях заранее.
Кофе, чай, фрукты и снеки доступны в течение дня.
Пакленские острова — это живописная цепочка лесистых островов напротив города Хвар.
Хотя название буквально переводится как «Адские острова», считается, что оно связано со словом «paklina» — сосновой смолой, которую здесь когда-то добывали для гидроизоляции лодок. Это островной ландшафт с пышным средиземноморским лесом, прозрачной водой и очень небольшим количеством туристов. Вас ждут одни из самых чистых вод, глубокие синие пещеры и белоснежные песчаные пляжи почти в полном уединении.
Если вы ищете настоящий перерыв, это место создано для отдыха и подлинного островного опыта.
Ваш преподаватель, проводник и шеф на вилле.
Сертифицированный преподаватель йоги 1000 E-RYT • Аштанга и хатха-йога
Лиза — государственно признанный преподаватель спорта и гимнастики, педагог по работе с природой, велнес-массажист и продвинутый преподаватель AYI-йоги с более чем 1100 часами обучения у Dr. Ronald Steiner и Anna Trökes.
Она проводит йога-семинары, ретриты и программы повышения квалификации для преподавателей по всей Европе.
В её работе движение, философия, медитация, массаж и глубокая связь с природой соединяются в целостное понимание жизни.
Она чутко и внимательно откликается на индивидуальные потребности учеников и клиентов.
Средиземноморский веганский шеф
Ивана много лет делится своим кулинарным мастерством и сердцем — на яхтенных сезонах, воркшопах, ретритах, в кейтеринге и в качестве шефа в веганских ресторанах. Она сочетает средиземноморский стиль с преиму
Lisa Böhlke
Ivana Kragic
Цена
1 440,00 €
пн, 24 авг. – вс, 30 авг.