Получите личное сопровождение, чтобы глубже почувствовать своё тело, установить более тёплую связь с малышом и мягко подготовиться к беременности, родам и послеродовому периоду, наполненным заботой и любовью.
Вы поговорили с акушеркой или врачом, задали все важные вопросы, посмотрели множество видео о дыхании в родах, понимаете, что действительно важно, но всё равно не чувствуете полной готовности.
Часто не хватает именно телесного опыта — того, на который можно опереться в родах почти инстинктивно.
Если вам хочется практиковать в своём ритме и в привычном пространстве, я могу приехать к вам и поддержать вас в знакомстве с телом и малышом, в облегчении дискомфорта, связанного с беременностью, и в освобождении от страха через совместный опыт.
Вас ждёт свободное движение, возможность прожить момент и почувствовать связь с ребёнком в уюте и безопасности вашего дома.
Ваше тело мудро и способно на многое: оно вынашивает жизнь, вырабатывает молоко, чтобы питать эту жизнь, и знает, как привести её в мир.
Когда вы начинаете лучше понимать, что означают изменения в теле, растёт доверие. А доверие и связь с собой становятся мощной опорой, помогающей проживать роды осознанно и уверенно.
В Mama Dance мы встречаем изменяющееся тело с любопытством, а не со страхом. Через движение, осознанность тазового дна и дыхательные практики с мягким отпусканием мы исследуем разные техники, из которых складывается индивидуальный набор инструментов для родов. Это помогает поддерживать себя и малыша в каждый момент, укрепляя мышечную память и интуицию.
Боль чаще всего просит об одном из двух: о покое или о движении.
По мере того как ваша связь с телом становится глубже, вы учитесь замечать, что ему нужно, и пробовать разные способы облегчить состояние. Это умение может стать бесценной опорой и в родах.
Чтобы подготовить тело к рождению, мы практикуем активные положения: стоя, сидя, на коленях и на четвереньках. Также используем голос, чтобы мягко расслаблять тазовое дно. Музыка и движение, вдохновлённые Карибами, Африкой и Востоком, помогают уменьшить боль в пояснице и вернуть телу больше свободы.
Когда вы знаете, как превращать дискомфорт в более комфортное движение, в родах и восстановлении появляется больше уверенности в силе собственного тела.
Беременность нередко превращается в череду дел: работа, подготовка детской, завершение всего важного до появления малыша. В индивидуальном формате мы создаём пространство, чтобы замедлиться, услышать мудрость тела и задать вопросы, для которых раньше не находилось места.
Мы используем карты вдохновения и аффирмации, чтобы дать голос самым глубоким мыслям и чувствам. В конце встречи вас ждёт танец приветствия малыша — нежный ритуал, в котором вы обнимаете себя и ребёнка, выражая любовь словами и движением.
Это моменты настоящей близости, которые согревают сердце и делают беременность особенно памятной.
Во время направленного расслабления я предлагаю вам поговорить с малышом и сказать ему, что он любим, желанен и с нетерпением ожидаем.
Кроме того, вы получаете прямой контакт с человеком, который прожил вдохновляющий опыт родов и готов делиться знаниями, поддержкой и своим взглядом.
Ваш путь начинается с бесплатного ознакомительного звонка на 45 минут. Я спрошу о вас и о том, что вы проживаете сейчас, а также поделюсь несколькими движениями и короткой хореографией, чтобы вы почувствовали формат встреч.
Затем мы проводим 3 еженедельные сессии по 75 минут — в день и время, которые подходят именно вам: утром, днём или ранним вечером. Занятия могут проходить у вас дома или в студии, в зависимости от того, где вам спокойнее и приятнее.
Вместе мы определяем цели, например:
Одна из трёх встреч может проходить с партнёром, чтобы он тоже смог потренировать свою роль в родах.
После первого пакета вы можете продолжить практику. Я настоятельно рекомендую заниматься до родов и вернуться после рождения малыша. Кроме того, после первых 3 сессий вы можете присоединиться к групповому классу Mama Dance, чтобы получить дополнительную поддержку сообщества.
Первые 3 сессии предлагаются пакетом за 181,50 евро. Варианты оплаты и продолжения можно обсудить в зависимости от ваших потребностей.
Запишитесь на ознакомительный звонок, чтобы обсудить ваши запросы.
Ваш 45-минутный ознакомительный звонок бесплатный.
LORENA P.W.
Мне очень понравился мой опыт с Mama Dance. Благодаря движениям, музыке и контакту с мужем я смогла создать для малыша медитативную атмосферу перед его появлением. Я была очень благодарна. Без советов, движений и дыхательных техник, которым я научилась на занятиях, рождение моего ребёнка было бы гораздо более стрессовым.
AUDE CARPENTIER
По моей просьбе Катарина приехала ко мне домой. Мы поговорили о моих планах домашних родов и вытянули карты. Больше всего мне запомнилось, что я снова начала двигаться. Боль в спине и пояснице стала меньше, и мне показалось, что я вновь обрела немного контроля над своим тяжёлым телом.
Я познакомилась со своим малышом через движение: когда он шевелился, как часто и что я чувствовала в эти моменты. Я заметила, что когда мне было хорошо — часто после движения или танца — ему тоже, казалось, становилось лучше.
В послеродовом периоде, когда ребёнок не мог уснуть, интуиция подсказывала мне укачивать его танцем, напевать и двигаться — иногда энергично, иногда медленно, в зависимости от того, что было нужно мне самой.
Прикосновения и близость помогали мне чувствовать связь с собой и с ним. Он родился маленьким, и через наши маленькие танцы я смогла исцелить часть страха, который чувствовала в первые недели.
Поддержка связи мама-малыш через танец помогла мне доверять ребёнку, своему телу и нашей связи. Прислушиваясь к тому, что моё тело и так делало естественно — вынашивало и заботилось о малыше, — я получала доступ к собственной мудрости, доверию к природе человека и к себе.
Во время родов мы были командой.
В послеродовом периоде я училась доверять восстановлению, относиться к себе бережно и не поддаваться давлению социальных ожиданий о моём теле и кормлении ребёнка.
Mama Dance открыта для мам с момента, когда они узнают о беременности, и до того момента, когда держат малыша на руках.
Я хочу, чтобы вы чувствовали расслабление и готовность к родам, понимали свои варианты и следовали интуиции. Я хочу, чтобы вы ощущали поддержку и спокойствие среди других женщин, которые принимают вас, а не чувство одиночества.
И больше всего я хочу, чтобы вы осознанно радовались беременности, берегли моменты, когда малыш особенно нуждается в вас, и оставались в контакте со своими инстинктами среди всех правил и рекомендаций.
Я хочу, чтобы вы принимали взвешенные и смелые решения о том, какими вы хотите видеть роды и послеродовой период.
Совсем нет. Если вы беременны или находитесь в послеродовом периоде и готовы двигаться под музыку, вы уже прекрасно подходите для Mama Dance.
Да. У вас всегда будет возможность изменить упражнение или отдохнуть, если это необходимо. Вы можете присоединиться уже с первого триместра, если хорошо чувствуете себя в теле. Вы научитесь следовать сигналам тела, продолжать, когда это подходит, и останавливаться, если становится слишком тяжело. Мы никогда не заставляем тело двигаться, когда ему нужен отдых.
Минимум четыре недели — разумный ориентир, но главное — прислушаться к себе и понять, что для вас сейчас возможно. Мы не торопим восстановление, а поддерживаем естественное заживление. Дыхательные и расслабляющие техники помогают при мышечном напряжении и эмоциональных сложностях в послеродовом периоде. А танцевать те же песни уже вместе с малышом на руках может быть очень тепло и поддерживающе для вашей связи.
Насколько мне известно, нет. Но вы можете уточнить это у своего страховщика или медицинского провайдера. В Нидерландах это может зависеть от дополнительного пакета страхования.
Да, все указанные суммы включают 21% налога, как это принято в Нидерландах. Также возможны счета для компаний.
Katerina
Цена
По запросу
Пожалуйста, свяжитесь с организатором напрямую для получения информации о стоимости