Курс подготовки преподавателей йоги на 200 часов в Ришикеше

Этот 200-часовой курс подготовки преподавателей йоги даёт полноценное погружение в практику и методику преподавания. Программа объединяет Хатха-йогу, Аштанга-йогу, Виньяса-флоу, медитацию, пранаяму, мантра-джапу, мудры, основы анатомии человека, а также историю и философию йоги. Помимо отстройки асан и техник преподавания, обучение помогает выстроить не только практические навыки, но и более глубокое понимание йоги как живой традиции.

Программа подходит для любого уровня подготовки, включая полных новичков. Сертификационный курс помогает сформировать прочную базу в Хатха-, Аштанга- и Виньяса-йоге, укрепить личную практику и подготовиться к преподаванию спокойно, ясно и уверенно. К завершению курса RYT 200 студенты, как ожидается, чувствуют себя достаточно подготовленными, чтобы вести занятия для других.

Обучение проходит под руководством опытных и квалифицированных преподавателей, имеющих сертификаты в сфере подготовки учителей йоги. В Aadi Yoga студентов поощряют практиковать в пределах собственных возможностей, постепенно развивая силу и гибкость. Этот признанный 200-часовой курс TTC в Индии также способствует более глубокому осознанию тела, ментального благополучия и самопонимания.

Аккредитация Yoga Alliance

Резидентный 200-часовой курс подготовки преподавателей йоги в Ришикеше в Aadi Yoga School сертифицирован Yoga Alliance USA. Школа следует стандартам и рекомендациям Yoga Alliance, благодаря чему выпускники получают квалификацию для регистрации как RYT 200 и могут продолжить путь к уровням RYT 300 и RYT 500.

Цели курса

• Сформировать личную ежедневную практику через пранаяму, крии, мудры и дхьяну.
• Изучить мышечную и скелетную системы и их значение в практике и преподавании.
• Разобрать «Йога-сутры» Патанджали и применять их в повседневной жизни и практике.
• Понять, как выстраивать занятие и объединять все элементы в структуру класса.
• Научиться вести занятия для небольших групп.
• Поддержать студентов на пути дисциплинированной практики и внутренней трансформации.

Стоимость и даты

Программа длится 22 дня и проводится каждый месяц с 1 по 22 число, а также с 5 января 2026 года по 26 января 2026 года.

Даты	Дней	Двухместное размещение	Отдельная комната
Ежемесячно: 1–22	22	1000 USD	1300 USD
5 янв. 2026 — 26 янв. 2026	22	1000 USD	1300 USD

Кондиционирование доступно за дополнительную плату: 60 USD с человека при двухместном размещении и 100 USD с человека в отдельной комнате. По воскресеньям не подаются обед, ужин и вечерний чай — предусмотрен только завтрак: индийская парата с йогуртом, соленьями, фруктами и чаем.

Особенности обучения

• Безопасное построение последовательностей асан и поз
• Методы подачи, подсказок и инструктажа
• Анатомия и польза асан
• Противопоказания, ручные корректировки и использование пропсов
• Сурья-намаскар, традиционные варианты Аштанги и Хатхи, а также вариации Виньяса-флоу
• Практикумы по стойкам на руках, балансу на руках, прогибам и раскрытию тазобедренных суставов

Ежедневное расписание

Расписание приведено для ориентира и может меняться в зависимости от потока. Первая неделя проходит в умеренном режиме, а вторая становится более интенсивной.

• 06:00–07:00 — пранаяма / мантра-джапа / шаткарма (понедельник–пятница)
• 07:00–08:00 — анатомия и физиология йоги
• 08:05–09:30 — класс Хатха-йоги
• 09:30 — завтрак
• 10:00–11:30 — самостоятельная практика / самостоятельное изучение
• 11:30–12:30 — философия йоги
• 13:00 — обед
• 14:00–15:30 — самостоятельная практика / самостоятельное изучение
• 15:30–16:30 — класс Аштанга-йоги
• 16:30–17:30 — отстройка и выравнивание
• 18:00–19:00 — медитация (понедельник–пятница)
• 19:30 — ужин

Проживание, питание и включено в стоимость

Школа предлагает чистые и аккуратные комнаты с западными санузлами, а также светлый зал для йоги с болстерами, подушками и блоками. В распоряжении студентов — необходимая мебель, санузлы в номере, горячая и холодная вода, бесплатный Wi‑Fi, круглосуточная подача воды и CCTV-безопасность.

Питание вегетарианское и йогическое, с опорой на оздоровительные принципы Аюрведы. Студенты получают три приёма пищи в день: полезный завтрак с травяным чаем, обед, вечерний травяной чай и ужин. В стоимость входят 23 дня проживания, учебные материалы, чисто вегетарианское индийское саттвическое йогическое питание, санузел в номере, одна воскресная экскурсия, блокнот, набор для шаткармы, сертификат Yoga Alliance, Ганга-арати, местные поездки, знакомство с гималайской культурой и рафтинг по реке в зависимости от сезона.

Важные правила

• Занятия начинаются рано утром.
• Обязательно уважительное поведение.
• Необходимо соблюдать правила школы.
• Оплата курса не возвращается.
• Все книги из библиотеки нужно вернуть до отъезда.
• На территории запрещены мясная пища, курение и алкоголь.
• Посещение должно быть 100%, если только вы не заболели.
• Для получения сертификата требуется практический экзамен.
• Во время лекций строго запрещены электронные гаджеты.