7-дневный ретрит кундалини-йоги в Ришикеше

Погрузитесь в 7-дневный ретрит по кундалини-йоге в Ришикеше, Индия, где традиционная практика раскрывается в спокойном присутствии Гималаев. Программа подходит как новичкам, так и тем, кто уже знаком с йогой: ежедневные асаны, пранаяма, очистительные техники, медитация и саттвичная еда помогают мягко выстраивать баланс, ясность и внутренний рост в Adishesh Yoga.

Ретрит по кундалини-йоге в Ришикеше: от первых шагов к более глубокой практике

Кундалини-йога — это целостный путь, объединяющий телесные позы, дыхательные практики, очищение и медитацию для пробуждения осознанности и гармонизации тела, ума и энергии. В Ришикеше эта практика проходит в особенно сильном духовном пространстве, где внимание направлено на внутреннее равновесие, свободное течение энергии и осознанные перемены.

Занятия выстроены спокойно, внимательно и последовательно: с акцентом на дыхание, выравнивание и устойчивый прогресс. Такой формат поддерживает тех, кто делает первые шаги, и одновременно даёт опытным практикующим возможность глубже соприкоснуться с тонкой энергией, тишиной и самонаблюдением. Ретрит помогает очистить тело, укрепить выносливость и подготовить ум к медитации и внутренней работе.

Почему стоит выбрать ретрит по кундалини-йоге в Ришикеше?

• Понятное сопровождение для начинающих: пошаговое обучение с вниманием к безопасности и правильному выравниванию.
• Энергия и баланс: практика поддерживает гармонию между физической работой и внутренней осознанностью.
• Сила и гибкость: помогает развивать устойчивость, подвижность и ментальную стойкость.
• Подготовка к медитации: способствует более глубокому погружению в практику для тела и ума.

Что вас ждёт во время ретрита

• Священный огненный ритуал: участие в практиках Агни Хотра для освобождения от негатива и формирования намерения.
• Кундалини-йога и пранаяма: развитие жизненной силы через классическую практику и контроль дыхания.
• Шаткарма: традиционные йогические очистительные методы для внутренней чистоты.
• Практика на природе: занятия в спокойной среде, поддерживающей осознанность и заземление.
• Медитация и философия: самонаблюдение, осознанность и знакомство с йогической мудростью.
• Выездные поездки: посещение священных мест для созерцания и контакта с природой.

Программа на 7 дней

День 1: приезд и заземление
Заселение и адаптация в пространстве ретрита. Вечером — питательный ужин, отдых, знакомство с окрестностями и общение с участниками.

День 2: посвящение и ориентация
08:30 am завтрак
10:00 am огненная церемония и вводная встреча
01:00 pm обед
04:00 pm – 05:30 pm йога-сессия
06:00 pm – 07:00 pm медитация
08:00 pm ужин

Дни 3–6: углубление практики
06:30 am йогические очистительные практики
07:00 am – 08:00 am йога и пранаяма
08:30 am завтрак
10:00 am – 12:00 pm философия йоги / практика выравнивания и корректировок
01:00 pm обед
04:00 pm – 05:30 pm йога-сессия
массаж
06:00 pm – 07:00 pm медитация
08:00 pm ужин

День 7: завершение и прощание
06:30 am йогические очистительные практики
07:00 am – 08:00 am йога и пранаяма
08:30 am завтрак
10:00 am заключительная церемония

Выездные экскурсии включены и будут запланированы на наиболее подходящие дни в зависимости от погоды.

Ближайшие даты

• 20 Feb to 26 Feb: Sharing Room €550, Private Room €600
• 20 Mar to 26 Mar: Sharing Room €550, Private Room €600
• 20 Apr to 26 Apr: Sharing Room €550, Private Room €600
• 19 May to 25 May: Sharing Room €550, Private Room €600
• 22 Jun to 28 Jun: Sharing Room €550, Private Room €600
• 19 Sep to 25 Sep: Sharing Room €550, Private Room €600
• 20 Oct to 26 Oct: Sharing Room €550, Private Room €600
• 21 Nov to 27 Nov: Sharing Room €550, Private Room €600
• 22 Dec to 28 Dec: Sharing Room €550, Private Room €600
• 23 Jan to 29 Jan: Sharing Room €550, Private Room €600

Живая йогическая мудрость Ришикеша

Расположенный у подножия Гималаев, Ришикеш известен во всём мире как столица йоги. Священная Ганга, звучание мантр и молитв создают здесь вдохновляющую атмосферу для восстановления, осознанности и внутреннего роста.

Что включено для вашего комфорта: отдельные и общие комнаты с современными ванными комнатами и спокойными видами на горы, питательные саттвичные блюда из свежих растительных ингредиентов, а также пространство, которое поддерживает и практику, и полноценный отдых.