Проведите четыре дня в атмосфере тишины и восстановления в спокойном прибрежном и озёрном окружении Аллеппи, штат Керала. Этот камерный ретрит создан для тех, кто хочет на время выйти из привычного ритма, чтобы мягко вернуться к себе через йогу, медитацию, неподвижность и осознанную практику. Место расположено рядом с тихим озером Вембанад и заводями Аллеппи, поэтому сюда удобно добираться гостям, которые находятся в городе, в районе backwaters или в Марари. Железнодорожная станция Alleppey находится примерно в 20–25 минутах езды.
Во время программы вы будете заниматься хатха-йогой и дзен-медитацией в спокойной, поддерживающей атмосфере. В ретрит также входят пранаяма, воркшопы и индивидуальная беседа с преподавателем йоги, где у вас будет пространство, чтобы лучше понять свои потребности и задать направление практике.
Основные моменты
- Ежедневные занятия йогой
- Ежедневные сессии дзен-медитации
- Индивидуальная приватная беседа с преподавателем йоги
- 2-часовой круиз по заводям через Пуннамада, озеро Вембанад и деревни Куттанад на отдельной моторной лодке или шикара
- Воркшопы и практики пранаямы
- 3 ночи проживания
- 2 вегетарианских приёма пищи в день по плану MAP: завтрак и ужин
Размер группы
В Yoga Homestead группа ограничена 8 участниками, а в Beach Center — 18 участниками.
Стиль
Хатха-йога, дзен-медитация
4 дня с преподаванием
Английский язык
Размещение
Гости проживают в Yoga Homestead, Sambodhi Yoga Retreat & Zen Center, который находится в Пунтхопе, в районе Ashramam Ward — тихом пригороде на севере Аллеппи. Здесь есть три простых приватных номера с покатыми крышами из мангалорской черепицы, а также общая терраса и задний двор.
В качестве альтернативы размещение может быть организовано в Beach Center, связанном с Pozhiyoram Beach Resort & Sambodhi Yoga Retreat, ранее известным как Ananda Beach Home. На территории — 9 номеров: пять традиционных керальских коттеджей и четыре приватных комнаты. В некоторых коттеджах предусмотрены полузакрытые ванные комнаты, а также работает ресторан с простой традиционной кухней.
Программа Beach and Backwater включает три занятия в день и даёт более глубокий опыт раджa-йоги через хатху, кундалини-йогу, восстановительную йогу и дзен-медитацию. Это тёплое пространство, где можно размышлять, делиться и учиться в своём темпе.
Ежедневное расписание
День 1
- 12:00 Прибытие и размещение
- 13:00 Обед
- 15:00 Введение в йога-шале: стили йоги, медитация и питание
- 16:00 Индивидуальная беседа с преподавателем йоги для определения личных потребностей и фокуса практики
- 16:30 Пранаяма и хатха-йога (75 минут)
- 19:00 Ужин
- 20:00 Дзадзэн — дзен-медитация (30 минут)
День 2
- 06:00 Дзадзэн, кинхин, Heart Sutra (сидячая и тихая ходьба в дзен-медитации)
- 07:30 Хатха-йога (60 минут)
- 08:30 Завтрак
- 09:30 Samu / Seva (30 минут)
- Тишина (личная практика)
- 11:00 Воркшоп: Your Mind Can Heal You
- 12:30 Обед
- 15:00 Воркшоп: 10 Secrets of Perfect Ayurvedic Diet and How It Affects Mind and Body
- 16:00 Практика асан и пранаямы в разных стилях йоги (75 минут)
- 19:00 Ужин
- 20:00 Свечная медитация (30 минут)
День 3
- 06:00 Дзадзэн, период дзадзэн, кинхин, Heart Sutra (сидячая и тихая ходьба в дзен-медитации)
- 07:30 Хатха-йога (60 минут)
- 08:30 Завтрак
- 09:30 Samu / Seva (30 минут)
- Тишина (личная практика)
- 11:00 Воркшоп: Understanding the Eight Limbs of Yoga (60 минут)
- 12:30 Обед
- 14:30 Исследование заводей на моторной или местной лодке
- 17:00 Воркшоп по выравниванию асан (60 минут)
- 19:00 Ужин
- 20:00 Дзадзэн, кинхин, Heart Sutra (сидячая и тихая ходьба в дзен-медитации)
День 4
- 06:00 Дзадзэн, период дзадзэн, кинхин, Heart Sutra (сидячая и тихая ходьба в дзен-медитации)
- 07:30 Хатха-йога (60 минут)
- 08:30 Завтрак
Включено
- 1 экскурсионный круиз по заводям, 2 часа на моторной лодке
- 3 ночи проживания
- 2 свежеприготовленных вегетарианских приёма пищи в день: завтрак и ужин
- Ежедневные расслабляющие прогулки в медитации и экскурсии
- Гибкая программа с возможностью адаптировать упражнения и обучение йоге
- 6 занятий йогой
- 6 медитационных сессий
Не включено
- Дополнительные активности
- Дополнительные спа-процедуры
- Авиаперелёт
- Трансферы из аэропорта или с железнодорожной станции
Условия
- Для бронирования требуется предоплата в размере 25% от общей стоимости.
- При отмене бронирования депозит не возвращается.
- Оставшаяся сумма оплачивается по прибытии.
