Погрузитесь в интенсивное обучение хатха-йоге в Керале, где практика сочетается с традиционным аюрведическим оздоровлением и спокойной атмосферой ретрита.
Этот курс хатха-йоги проходит в Chamundi Hill Palace и раскрывает суть йоги через практику и теорию. Программа подходит как новичкам, так и опытным практикам: вы познакомитесь с базовыми основами хатха-йоги, включая асаны, пранаяму и осознанность, под внимательным руководством в аутентичном пространстве аюрведического и йога-ретрита.
Программа выстроена как целостный путь к внутреннему балансу и личностному росту. Вас ждёт изучение ключевых асан, продвинутых дыхательных техник и медитации, а также знакомство с философией йоги, анатомией и терапевтическими аспектами практики. Сочетание теории и регулярных занятий помогает глубже понять, как йога влияет на тело и ум, делая этот ретрит в Керале по-настоящему значимым.
Курс также станет хорошим стартом для тех, кто планирует двигаться в сторону преподавания. После успешного завершения программы участники получают право на дальнейшее обучение в Yoga Teacher Training Course (TTC). Если вы хотите углубить собственную практику или подготовиться к пути преподавателя, этот опыт станет трансформирующим путешествием в духовно поддерживающей среде, дополненной аюрведическими пакетами для полного восстановления тела и ума.
Помимо занятий йогой, программа включает дополнительные воркшопы по темам, связанным с аюрведой и кулинарией, что делает обучение более разнообразным и насыщенным. Эти сессии дают возможность ближе познакомиться с подлинной аюрведой в Керале и прикоснуться к традициям, поддерживающим здоровье и осознанность.
Проживание предоставляется на базе двухместного размещения сроком на один месяц, обеспечивая спокойный и комфортный отдых на протяжении всего курса. Во время пребывания у вас также будет возможность пройти традиционные аюрведические процедуры, которые дополняют йога-практику и создают полноценный холистический опыт оздоровления.
Группы здесь небольшие — максимум 10 участников, благодаря чему каждому уделяется достаточно внимания и обеспечивается высокое качество обучения. Занятия проходят с 6:00 до 19:30: в будние дни предусмотрено 6 часов уроков, а по субботам — 2 часа йога-практики. Дополнительные воркшопы по аюрведе и кулинарии делают программу ещё более содержательной.
Этот курс сочетает интенсивное изучение с личным развитием в собранной и поддерживающей атмосфере, помогая вам углубить практику и познакомиться с принципами аюрведы.
Полная программа включает проживание, питание, йога-материалы и воркшопы по аюрведе.
Курс ведут опытные преподаватели йоги с общим стажем более 35 лет. Главный инструктор, господин Vinod Rajan, посвятил жизнь изучению йоги и преподавал в Европе и Юго-Восточной Азии.
Vinod считает, что истинная польза йоги раскрывается через связь с подлинным «я». Его глубокие знания делают занятия ценными для практиков любого уровня. С такими преподавателями вы не только освоите техники йоги, но и прикоснётесь к философским и духовным аспектам, поддерживающим целостный подход к благополучию.
Introduction to Yoga Philosophy
Вы познакомитесь с Yoga Darshana Патанджали и ключевыми понятиями Chitta, Chitta Bhumis, Chitta Vrittis и Niropdhopaya. Также будут рассмотрены Samadhi, Sadhana, Vibhuti и Kaivalya — важные этапы на пути к самореализации.
Yogic Anatomy & Physiology
Этот раздел посвящён чакрам, кошам, пранам, нади и вайю, помогая понять, как эти элементы влияют на здоровье и самочувствие. Также в программу входят йога и распространённые недомогания, психологические эффекты и йогические техники очищения тела.
Yoga Therapy: Healing with Yoga
Вы узнаете, как йога-терапия может поддерживать восстановление при физических и ментальных состояниях. Курс включает ежедневную 30-минутную пранаяму и дыхательные практики Kapalbhati, Nadi Shodhana, Bhastrika, Bhramari, Ujjai, Shitali, Shithkaari и Nada pranayama.
Meditation - 30 mins every day
Практикуются медитация с мантрой, наблюдение за дыханием, визуализация, сканирование тела, ходячая медитация и медитация на осознанность чакр.
Asanas: сидячие, прогибы назад, наклоны вперёд, скрутки, перевёрнутые и балансирующие позы; минимум 40 асан, а также варианты Surya Namaskar, включая Kalari Namaskaram. Каждая асана подробно разбирается: разогрев, дыхание, вариации, модификации, осознанность чакр, польза, профилактика травм, движение энергии и баланс Tridosha.
Associated Topics
Базовое знакомство с аюрведой: 4 часа
Дыхательная практика через Karnatic Vocal Music: 4 часа
Аюрведическая кулинария: 4 часа
0600 - 0630 - Pranayama
0630 - 0800 - Asanas
0800 - Breakfast
10 - 1200 - Theory
1230 - Lunch
3.30 - 5.30 - Asanas
6.30 - 7.0 - Meditation
7.0 - 7.30 - Chanting
7.30 - Dinner
Chamundi Hill Palace — это тихое убежище для йоги и аюрведы, где занятия проходят на территории, соседствующей с известным аюрведическим центром. Расположенный на холмах Надукани, кампус окружён зеленью, лекарственными растениями и яркой флорой, а спокойная атмосфера идеально подходит для интенсивного йога-пути. На территории также можно организовать посещение сада специй.
Участники размещаются в новой вилле с 5 двухместными комнатами с отдельными ванными. Комнаты делятся ещё с одним студентом, при этом пространство и условия комфортнее, чем в обычном хостеле или ашраме. Вилла находится всего в 250 метрах от зала для занятий и столовой. Имя соседа по комнате сообщается заранее, а контактами можно обменяться до приезда.
Каждый день подаются три полноценные вегетарианские керальские трапезы, а также утренний и вечерний чай/кофе. В течение дня доступна аюрведическая травяная вода. Питание проходит за общим столом, что создаёт непринуждённую атмосферу для общения с другими участниками и гостями центра.
Это место располагает к спокойному созерцанию, и многие гости проводят значительную часть дня на природе. Поблизости есть прогулочные тропы, а подробная карта помогает выбрать маршрут. Центр также организует местные поездки для студентов. По выходным возможны однодневные выезды в Alleppey, Kumarakom, Kuttikanam или Periyar.
$1750 per person
Стоимость включает занятия, проживание и питание, как указано выше, на один месяц — с 16 July to 16 August.
В цену не входят международные перелёты, визовые сборы, трансфер до центра и чаевые.
Оплата: 50% стоимости вносится заранее для подтверждения бронирования. Оставшаяся сумма оплачивается наличными при заселении.
Дальнейшее обучение: в ближайшее время будет объявлен месячный Yoga Teacher Training Course, и успешное завершение этого курса является единственным условием для поступления.
Подать заявку может любой, кто хочет изучать хатха-йогу, включая начинающих. Базовая физическая подготовка будет плюсом, но не обязательна. Курс не ограничивается работой с асанами: он даёт более глубокое понимание йоги, включая правильные формы, положения и постепенный вход в них. При регулярной практике и настойчивости со временем могут улучшиться гибкость и сила.
Заезд — 16 July, выезд — 16 August. Йога-коврики и пара хлопковых футболок, подходящих для практики, предоставляются. Каждый студент также получает одну бесплатную аюрведическую массажную процедуру. Пожалуйста, возьмите с собой блокнот и ручки.
Возврат средств за пропущенные занятия или дни не предусмотрен. Центр является территорией без алкоголя, курения и наркотиков, и это правило строго соблюдается. Доступен бесплатный WiFi. Ближайший аэропорт — Kochi (COK), хорошо связанный с крупными международными авиалиниями; для международных прибытий в аэропорту Kochi разрешены e-Visa и виза по прибытии. Центр может помочь с организацией однодневных и уикенд-туров.
Вас ждёт комфортное проживание в совершенно новой вилле, созданной для спокойного и практичного ретрит-формата. Здесь предусмотрено 5 двухместных комнат с отдельными ванными, что делает пространство удобным для гостей, которым важны и личное пространство, и мягкое ощущение общности.
Размещение предлагается на условиях twin sharing сроком на один месяц — это хороший вариант для тех, кто планирует более длительное пребывание в тихой, продуманно организованной обстановке. Наличие собственной ванной комнаты в каждом номере добавляет повседневного удобства и помогает сохранять комфортный ритм дня без лишней суеты.
Благодаря свежей постройке и продуманной планировке вилла становится приятной базой для отдыха, внутренней тишины и времени вне привычных отвлекающих факторов. Это удачный выбор для тех, кто ценит совместное проживание, но не хочет отказываться от уюта, современного оснащения и атмосферы нового, хорошо поддерживаемого дома.
Vinod Rajan
Sheila
Thomas
Продолжительность
31 ночей / 32 дней
Доступно в любую дату