Виньяса-йога (10:00–11:00)

Начните утро с практики виньяса-йоги, которая мягко пробуждает тело и помогает собраться внутренне. Этот динамичный поток движений в сочетании с дыханием создаёт ощущение лёгкости, бодрости и устойчивости, позволяя войти в день спокойно и осознанно.

Вас ждёт последовательность асан, которая постепенно разогревает тело, развивает гибкость и с первых минут настраивает на внимательное присутствие. Занятие подойдёт как тем, кто хочет начать утро мягко и с намерением, так и тем, кто ищет живую, наполняющую практику для восстановления энергии. Это пространство, где можно двигаться в своём ритме, глубже дышать и перезагрузиться.

Практика проходит с 10:00 до 11:00 и помогает задать позитивный тон всему дню, чтобы выйти с коврика свежими, собранными и наполненными энергией.