Получите 3 бесплатных аудио-соматических благословения.
В своём изначальном виде хатха-йога — это гораздо больше, чем физическая практика. Это целостная наука о человеке, где асана, пранаяма, мудра, мантра, крийя и расслабление помогают выстраивать гармонию между личным и бесконечным.
Йога-нидра тоже родилась не как просто техника. Ещё до того, как её начали преподавать как метод, её описывали как священное состояние отдыхающего осознавания — целостного, ясного и завершённого. В этом обучении вы будете исследовать и само состояние, и практический путь, который возвращает к нему.
Классическая тантра несёт ту же суть: сознание не нужно создавать. Оно уже является вашей природой.
За 21 день в The Yoga Barn в Убуде, месте с мощной энергией и живым йога-сообществом, вы погрузитесь в три опоры: хатху, нидру и классическую тантру.
Хатха — это не только про форму тела. Это практика священного союза внутри себя.
Обучение опирается на классические линии передачи, включая «Хатха Йога Прадипику», «Гхеранда Самхиту» и недвойственный взгляд кашмирского шиваизма.
Йога-нидра рассматривается в двух аспектах: как изначальное состояние бытия и как тонко выстроенный метод, позволяющий глубоко отдыхать с закрытыми глазами, мягким дыханием и всем организмом, который постепенно успокаивается и возвращается к тому, что всегда было рядом.
200 часов. Полная регистрация в Yoga Alliance. После завершения обучения вы сможете международно зарегистрироваться как RYT-200.
Ха — солнечное. Тха — лунное. Практика соединяет оба потока.
Одно тело. Одно дыхание. Две силы, приведённые к гармонии.
Хатха — это не технология улучшения, а полноценная технология пробуждения. Она работает со структурой, дыханием, энергией и умом. Шесть классических практик, которые вы изучите здесь, берут начало в текстах, живущих уже многие века.
Каждая практика рассматривается как инструмент преподавателя, потому что полноценному учителю нужна полная карта.
У любого занятия есть начало и завершение. То, как вы открываете класс, так же важно, как и то, как вы его закрываете. В этом обучении вы изучите и искусство прихода, и искусство выхода. Расслабление никогда не остаётся «на потом» — именно в нём практика находит своё завершение.
Асана. Наука позы. Классические и функциональные асаны в категориях стоя, сидя, лёжа на спине, лёжа на животе, перевёрнутые положения, прогибы, скрутки и наклоны вперёд. Разбираются выравнивание, безопасное построение последовательностей, модификации, корректировки руками и осознанное начало и завершение практики.
Пранаяма. Дыхание как проводник. Полный классический курс пранаямы: Нади Шодхана, Капалабхати, Бхрамари, Уджайи, Шитали, Шиткари, Бхастрика, Сама Вритти и наука задержек дыхания. Вы научитесь безопасно вводить эти практики и работать с дыханием в начале и конце занятия.
Мудра. Язык рук. Хаста-мудры, кая-мудры, мана-мудры и бандха-мудры. Вы узнаете, как эти классические жесты запечатывают и направляют прану, а также как включать их в асану, пранаяму и медитацию.
Мантра. Звук как структура. Вибрация, резонанс, нервная система, биджа-мантры, произношение санскрита и способы открывать и завершать класс звуком. Также рассматривается джапа как опора для медитации.
Крийя. Практики очищения. Классические шаткармы, включая Тратака, Нети, Капалабхати как крийю и Агнисар, с внимательным и бережным введением.
Расслабление. Открытие и закрытие пространства. Системное расслабление в начале и в конце каждого занятия: сканирование тела, прогрессивная мышечная релаксация, 61 точка, осознавание дыхания и сенсорные техники.
Прежде чем стать техникой, она была состоянием бытия.
Древнейшие учения описывают её как богиню Нидру — отдыхающее осознавание Вишну между растворением и новым сотворением миров. Это состояние настолько целостно, что в нём ничего не недостаёт.
Метод лишь указывает путь обратно.
На границе бодрствования и сна ум становится тише, тело замирает, дыхание замедляется, а осознавание остаётся открытым и присутствующим. В этом обучении йога-нидра изучается и как личная практика, и как инструмент преподавания.
Состояние и метод. Вы научитесь различать, что значит проживать йога-нидру и что значит вести её. Поймёте, как хатха подготавливает тело, пранаяма — дыхание, а нидра принимает то, что уже было раскрыто.
Классические стадии. Физическое расслабление, вращение осознавания, осознавание дыхания, пары противоположностей, визуализация, санкальпа и возвращение. Каждая стадия разбирается подробно, чтобы в итоге вы могли преподавать из прямого опыта.
Санкальпа. Сердечное намерение, помещаемое на пороге практики. Вы научитесь помогать ученикам находить подлинную и устойчивую санкальпу.
Голос. Темп, интонация, паузы и тишина. Вы освоите ведение практики изнутри состояния, сохраняя внимательность к группе.
Нидра в разных контекстах. Йога-нидра для общих классов, терапевтических форматов, травмы, сна, фертильности и интеграции после интенсивной практики. Вы также напишете и запишете собственные скрипты.
Тантра не добавляется к практике. Она вспоминается под ней.
Её ключевое признание просто и радикально: сознание не нужно развивать. Оно и есть то, чем вы уже являетесь. Тело — не препятствие на пути к трансценденции, а поле, через которое движется Шакти.
В этом обучении классическая тантра раскрывается как живая ориентация — способ видеть, который возвращает практику, учителя и пространство к их изначальной природе.
Взгляд. Недвойственное узнавание как основа: одно сознание, проявляющееся через все формы.
Шива и Шакти. Чистое осознавание и чистая энергия, неподвижное и движущееся, свидетель и пульс.
Спанда. Священный импульс. Тонкая вибрация в самом сердце живости, за пределами техники и в живом опыте.
Тантра в преподавании. Умение удерживать пространство без иерархии, встречать происходящее без принуждения и относиться к телу ученика с интеллектом и почтением.
Тексты. Ж
Emily
F7M8+PVG, Jl. Sukma Kesuma, Peliatan, Kecamatan Ubud, Kabupaten Gianyar, Bali 80571, Indonesia
Кабупатен Гианьяр
Цена
2 995,00 $
сб, 26 сент. – пт, 16 окт.