21-дневный курс подготовки преподавателей йоги на 200 часов проходит в Mindful Bali в рамках The Mindful Life Practice. Обучение здесь проводится с 2021 года, а средняя оценка на Yoga Alliance под этим проектом составляет 4,94 звезды. Некоторые выпускники также оставляют отзывы в Google.
Ближайшие даты обучения
Даты обучения в 2027 году
Если вы не можете выделить все три недели, доступен и гибридный формат.
Этот ретрит подойдёт тем, кто мечтает преподавать йогу, хочет углубить личную практику или уже ведёт занятия и ищет новое профессиональное вдохновение. Программа рассчитана на тех, кому важно не только асана, но и более широкий контекст: философия, анатомия, история и культурная основа йоги. Формат камерный — всего 10 участников, поэтому у каждого есть пространство для индивидуального внимания и живого контакта. В обучении также поднимаются темы инклюзивности, культурной апроприации, привилегий и служения. Преподавателей, консультантов и лидеров сообществ, которые хотят привнести йогу в свою работу и окружение, здесь тоже ждут с теплом.
Что вы будете изучать
Эта целостная программа на 200 часов соединяет асаны, анатомию, философию, медитацию и пранаяму, формируя прочную базу, выходящую за пределы физической практики. Благодаря практике в классе и персональной обратной связи вы освоите важные навыки преподавания: построение последовательностей, словесные подсказки, корректировки и умение удерживать пространство для группы. Учебный план опирается на «Йога-сутры» и подлинную философию йоги, помогая развить уверенность, внутреннюю трансформацию и способность делиться йогой в любой точке мира.
Модуль 1: Корневая чакра (1-я неделя)
В первом модуле на 25 часов вы познакомитесь с историей йоги, происхождением санскрита, истоками йоги и её основными направлениями. Программа включает работу с тонким телом и энергией через коши, пранаяму, чакры и восемь ступеней йоги. Вы разберёте базовые стоячие позы, включая тадасану, собаку мордой вниз и серию воина, а также начнёте развивать навыки коучинга для работы со студентами, клиентами и в отношениях. В модуль входит трёхдневный курс «How to Meditate» и практика Mantra Meditation по традиции «1 Giant Mind».
Модуль 2: Сакральная чакра (1-я неделя)
Здесь внимание сосредоточено на философии йоги в более глубоком формате и на воркшопе по сурья намаскар и виньяса-флоу. Каждый участник проходит 8 часов практики асан, медитации и пранаямы, а также пробует преподавать одну последовательность.
Модуль 3: Чакра солнечного сплетения (1-я неделя)
Третий модуль посвящён личной силе, уверенности и вере в себя. Вы изучите этику йоги, поработаете с мудрами, бандхами и медитацией, а также разберёте укрепляющие корпус позы. Каждый участник проходит 10 часов практики и одно преподавательское практическое занятие.
Модуль 4: Сердечная чакра (2-я неделя)
На этом этапе фокус смещается к техникам пранаямы и подробному исследованию прогибов и поз, раскрывающих грудную клетку. Также вы изучите анатомию и то, как йога поддерживает здоровье, ощущения и боль, а также темы травмы и ПТСР. В модуль включены адаптации для разных запросов — от пренатальной йоги до травма-информированного подхода.
Модуль 5: Горловая чакра (2-я неделя)
Этот блок посвящён коммуникации и целостности речи, а также преподаванию и ассистированию в наклонах вперёд. Вы подробно разберёте опорно-двигательную систему: фасции, ткани, мышцы, суставы, позвоночник и центр тела. Кроме того, вы научитесь вести классы Mindful Let Go, вдохновлённые стилями yin и restorative.
Модуль 6: Чакра третьего глаза (3-я неделя)
В этом модуле вы изучите физиологию, включая блуждающий нерв, реакцию стресса и расслабления, дыхание и анатомию. Будут разобраны скрутки, а также основы построения последовательностей: элементы класса, подбор и расположение поз, сегментация занятия. Вы также освоите преподавание классов Yin Yoga.
Онлайн-работа
Онлайн-уроки по анатомии и онлайн-практики йоги рекомендуется пройти до приезда, чтобы заранее подготовиться. Эти видео можно также завершить в свободное время на Бали, и они обязательны для окончания курса.
Модуль 7: Коронная чакра (3-я неделя)
Финальный модуль посвящён безопасности студентов, адаптациям под разные типы практикующих и методике преподавания. Вы также изучите бизнес йоги: маркетинг, раскрытие своего потенциала как преподавателя и создание источников дохода. Всё завершается итоговым классом, который вы проведёте для группы в день выпуска, и финальным экзаменом.
Как выглядит день
Что входит в программу 200-часового обучения
Стоимость обучения — 3000 USD за трёхнедельную программу.
В цену включены все занятия за три недели, учебные материалы, включая учебники и доступ к онлайн-платформам, ежедневный обед-буфет, а также приветственный ужин и ужин на закрытии с церемонией.
Проживание, питание, не указанное выше, и трансфер до и от Mindful Bali оплачиваются отдельно.
Рекомендуемое проживание
Проживание не включено, чтобы вы могли выбрать вариант под себя. Один из удобных вариантов — отель по соседству с Mindful Bali, примерно в минуте ходьбы от йога-шалы. При размещении на три недели в четырёхзвёздочном отеле с завтраком средняя стоимость составляет около 1400–2000 USD. На территории есть ресторан и инфинити-бассейн; можно выбрать одноместный номер или разделить twin room с другим участником. Тарифы зависят от сезона, поэтому лучше бронировать заранее. Также в Убуде доступны гестхаусы, homestays и виллы в пешей или транспортной доступности.
После Бали вы увезёте с собой...
Преподавательская команда YTT
Alexandra
Главный преподаватель Mindful Bali, Alexandra преподаёт йогу с 2014 года и живёт на Бали с 2021 года. Она родом из Канады, получила педагогическое образование и начинала карьеру, работая в международных частных школах на Ближнем Востоке. Впервые приехав на Бали в 2017 году, она сразу почувствовала себя здесь дома. После серьёзных перемен в жизни в 2019 году Alexandra полностью сосредоточилась на йоге, развила онлайн-сообщество The Mindful Life Practice и позже создала Mindful Bali в своём доме в Педженге. Сейчас она ведёт регулярные классы, ретриты и обучения.
Marlen
Marlen — опытный преподаватель анатомии и йоги с почти десятилетним стажем преподавания и работы тренером YTT. Она ведёт модули по анатомии в 200- и 300-часовых программах, а также курсы Yin Yoga и TCM, продолжая изучать фасции, биомеханику и науку о нервной системе. Её подход функционален, точен и опирается на доказательную базу.
ID
Id начала путь в йоге в 2014 году и в 2015 году завершила первое 200-часовое обучение преподавателей в The Yoga Barn. С тех пор она изуч
Проведите спокойный отдых на лоне природы в номере с видом на сад. В комнате с кроватью queen size открывается вид на пышный сад, обрамлённый яркими рисовыми полями, что создаёт умиротворённую и живописную атмосферу. Интерьер передаёт традиционный балийский характер, сочетая современный комфорт с аутентичными местными деталями.
Гостям доступны бесплатный Wi‑Fi на всей территории, а также кондиционер для дополнительного удобства. В номере есть собственная ванная комната с биде, балкон или патио для тихих моментов на свежем воздухе, а также такие приятные удобства, как гидромассажная ванна, кухня и телевизор.
Объект расположен в 23 милях от международного аэропорта Нгурах-Рай и удобно подходит для поездок к близлежащим достопримечательностям, включая Гоа-Гаджа и дворец Убуда. Для вашего удобства на территории предусмотрена бесплатная частная парковка.
Окрестности известны традиционной балийской архитектурой, уютными деревнями и храмами, разбросанными по всему ландшафту. Здесь приятно гулять по узким тропам, знакомиться с гостеприимными местными жителями и открывать для себя богатое культурное наследие острова. Неподалёку Убуд предлагает яркую арт-сцену, колоритные рынки и знаменитые культурные достопримечательности, сочетая сельское спокойствие с энергией одного из самых самобытных мест Бали.
Alexandra
Marlen
ID
G832+9M, Pejeng Kangin, Tampaksiring, Gianyar Regency, Bali 80571, Indonesia
Регентство Гианьяр
Цена
3 000,00 $
вс, 28 февр. – сб, 20 мар.