Этот мягкий класс йоги создан для людей старшего возраста, активного долголетия, а также для тех, кто только начинает знакомство с йогой, восстанавливается после травмы или болезни либо ищет более доступный формат движения. Основная часть практики проходит сидя на стуле, а некоторые упражнения выполняются стоя с опорой на него — так занятие остаётся безопасным, комфортным и помогает постепенно вернуть уверенность в движении.
Занятие выстроено в продуманную последовательность асан, чтобы мягко включить суставы в работу во всём диапазоне движения, одновременно растягивая и укрепляя мышцы. Вас ждут спокойный темп, понятные инструкции и внимание к удобству, устойчивости и лёгкости в теле. Это отличный выбор для тех, кто хочет оставаться в форме, развивать гибкость и получать пользу от йоги в бережном, адаптированном формате.
Marta
