Свежий горный воздух, виды на лес и динамичные практики создают атмосферу этого восстанавливающего велнес-путешествия в самом сердце национального парка Ловчен в Черногории. Локация расположена среди дикого букового леса на высоте 1000 метров над уровнем моря, поэтому здесь особенно чувствуется чистота природы, особый климат и глубокое спокойствие.
Черногория — это место, где величественные горы и море встречаются в тихой гармонии. Вас ждут дикая красота, тёплые закаты и по-настоящему расслабляющая атмосфера на протяжении всего ретрита.
Примерный распорядок
Ежедневно с Yaz вы будете заниматься два раза: один раз на barre и один раз на pilates.
Один день программы включает только одно занятие, чтобы у вас осталось больше времени на отдых или на дополнительную поездку к Адриатическому побережью либо в близлежащий культурный или исторический город.
Занятия Yaz выстроены так, чтобы мягко, но эффективно бросать вам вызов и помогать почувствовать мышцы, которые вы, возможно, давно не включали в работу. Всё проходит под бодрый музыкальный плейлист.
Каждая практика длится 45 минут и представляет собой полноценную тренировку всего тела. Уровень подходит для всех: во время занятий предусмотрены модификации и усложнения.
Barre: это низкоударная практика, направленная на укрепление и тонизирование мышц в более спокойном темпе, с акцентом на мышцы кора и стабильность. Формат особенно хорошо подходит людям с травмами — как недавними, так и давними, а также участницам и участникам до и после родов.
Pilates: пилатес предлагает целостный подход к фитнесу, поддерживая силу кора, гибкость, осанку и общее телесное осознание. Сессии Yaz проходят непрерывным потоком, удерживая тело в работе от начала до конца. Вас ждёт ощущение вовлечённости, тонуса и свежести, с особым вниманием к балансу и центру тела.
Вне занятий, а также между общими завтраками и ужинами у вас будет достаточно времени, чтобы расслабиться, воспользоваться инфраструктурой Ashuma или исследовать окрестности пешком. Вы сможете почитать в лесной лаунж-зоне, отдохнуть в гамаке под древними буками или просто насладиться тишиной вокруг своей палатки.
Проживание
Каждая палатка имеет отдельный вход и собственную зону на открытом воздухе. Внутри вас ждёт полная меблировка, аутентичная мебель из тика и полы из сибирской лиственницы. Санузлы примыкают к палаткам и оборудованы всем необходимым.
Питание
Дважды в день вас ждут вкусные и питательные вегетарианские блюда в формате шведского стола. На кухне используются бережные методы приготовления, включая sous-vide и десерты в сыром формате, чтобы сохранить максимум пользы ингредиентов. Питание подаётся в уютной атмосфере ретрит-центра.
В стоимость входит
Не входит в стоимость
Вы вернётесь домой обновлёнными, наполненными энергией и с новым ощущением жизненного тонуса, готовыми к повседневной жизни.
Yaz Mohamed уже четыре года работает профессиональным фитнес-инструктором в Лондоне. От dance cardio до barre, направленного на удлинение и формирование силуэта, а также силовых фитнес-тренировок — она обладает опытом в разных направлениях многопрофильного фитнеса. Yaz провела занятия для сотен клиентов в групповых классах и на персональных сессиях, всегда сохраняя лёгкую и вдохновляющую манеру преподавания.
По её словам, фитнес присутствует в её жизни с раннего возраста, и она всегда чувствовала, насколько он способен укреплять и вдохновлять.
Что станет частью вашего опыта
О ретрит-центре
Ashuma — это глэмпинг-ретрит, созданный как безопасное и бережное пространство для тех, кто находится в поиске себя и хочет улучшить качество жизни через осознанные практики и внимательный выбор.
Комплекс расположен на 10 гектарах леса в национальном парке Ловчен в Черногории. Здесь вы сможете по-настоящему соприкоснуться с природой и её стихиями. Место удалённое, окружённое выразительными вершинами и запоминающимися пейзажами, но при этом достаточно близкое к основным достопримечательностям страны.
В центре есть 11 экологичных люксовых палаток на 26 гостей, полностью оборудованный зал для практик, просторный лаунж и столовая, где подают органические вегетарианские и веганские блюда.
Пространство без курения и алкоголя
Яз Мохамед — профессиональный фитнес-инструктор из Лондона с четырёхлетним опытом работы, который привносит в каждую тренировку энергию, разнообразие и уверенность. В её арсенале — многогранные форматы занятий: от зажигательных dance cardio до удлиняющих и формирующих Barre-сессий, а также силовых фитнес-тренировок, направленных на развитие выносливости и тонуса. За время работы Яз провела занятия для сотен клиентов как в групповых классах, так и...
Подробнее
Цена
По запросу
Пожалуйста, свяжитесь с организатором напрямую для получения информации о стоимости
вс, 13 сент. – вс, 20 сент.