Начните путь с 12-недельной программы MRP Beginner, созданной для того, чтобы помочь вам проходить через личные трудности с большей ясностью и спокойствием.
MRP Beginner Level (Mind Retreat Program) — это особый 12-недельный курс осознанности, который поддерживает вас в работе с препятствиями, влияющими на ваше самочувствие и внутреннее состояние.
Если вы сталкиваетесь со стрессом, выгоранием, навязчивыми мыслями, раздражением, неэффективными привычками, беспокойством, переменчивыми эмоциями, сложным решением или просто ищете больше устойчивости и смысла в жизни, эта программа предлагает практичный и последовательный путь.
Программа разработана Нильсом де Стерлером Бёквейтом и является первой частью более широкой системы. Опираясь на годы интенсивной медитативной практики, опыт монашеской жизни и многолетние исследования в Азии, Нильс собрал в одном структурированном курсе самые действенные и необходимые техники осознанности. Результаты говорят сами за себя: множество участников уже ощутили пользу Mind Retreat Program.
В течение 12 недель вы будете двигаться шаг за шагом — от базовых практик к более продвинутым техникам осознанности. Понятные обучающие видео и подробные объяснения сопровождают вас на каждом этапе пути к внутреннему спокойствию и ясности ума. Программа выстроена по принципу постепенного освоения: новые техники вводятся каждые две недели, чтобы вы могли практиковать их и мягко интегрировать в повседневную жизнь. Эти методы помогают не только снизить постоянную активность ума, но и лучше вернуться к телу, внимательнее замечать его сигналы, включая признаки стресса.
Во время прохождения MRP Beginner Level вы будете пользоваться нашей онлайн-платформой обучения и приложением для практики осознанности, где доступны все материалы курса. В их числе — поясняющие статьи, видео с guided-практиками, мотивационные ролики, упражнения и расписание занятий. Если вы выберете программу с сопровождением, вас также добавят в онлайн-класс по осознанности, где вы сможете учиться и практиковать вместе с участниками со всего мира.
Хотя групповые занятия с сопровождением не обязательны, мы настоятельно рекомендуем их. По мере освоения техник у вас могут возникать вопросы, и личный наставник в этом случае будет особенно полезен. Даже без сопровождения вы можете начать программу сразу и при необходимости запросить дополнительную поддержку. В таком случае вы можете приобрести версию on-demand и приступить к онлайн-программе без ожидания.
Мастер Нильс, основатель Inner Mind Institute, ведёт эту программу с внимательным, спокойным и очень собранным присутствием на каждом этапе пути. Участники получают бережное сопровождение, которое помогает не просто познакомиться с практиками осознанности, а действительно погрузиться в них глубже, с ясностью и внутренней опорой. Программа выстроена не в формате on-demand: вместо этого она опирается на супервизируемые учебные дни, чтобы обучение проходило...
Подробнее