Эта 90-минутная групповая практика в формате guided class поможет вам пройти первую серию аштанга-виньяса-йоги — Yoga Chikitsa. Занятие выстроено как интенсивная, физически насыщенная сессия, где особое внимание уделяется ключевым элементам метода: асанам, виньясам и пранаяме. Благодаря ровному ритму и минимальному количеству остановок у вас будет пространство для собранной, глубокой практики, при этом преподаватель сможет давать точные корректировки и следить за деталями выполнения.
Такие правки особенно ценны для выстраивания правильного положения тела, осознанного формирования привычек и безопасного, постепенного продвижения в аштанге. Даже если у вас есть спортивная подготовка и вы чувствуете себя физически готовыми, для начала рекомендуется пройти занятия Vinyasa Flow, прежде чем присоединяться к этой led class.
Cristiano Yoga School
