Aire del Norte
16–22 августа / 23–29 августа 2026 – количество мест ограничено
Целая неделя, посвящённая возвращению к себе.
Кантабрия — это по-настоящему особое место, где горы встречаются с морем, тропинки среди папоротников располагают к неспешным прогулкам, а насыщенно-зелёные пейзажи словно приглашают остановиться и выдохнуть. В течение семи дней вы будете жить в традиционном кантабрийском доме, среди лугов и всего в 20 минутах от пляжа. Здесь всё продумано так, чтобы вы могли замедлиться, услышать своё тело и вернуться домой обновлёнными.
Наша цель — напомнить вам, что спокойствие не нужно искать где-то далеко: оно уже живёт внутри вас. Во время ретрита мы будем развивать осознанное присутствие через движение, дыхание и тишину, чтобы вы смогли почувствовать тело как безопасное пространство, ум — как союзника, а природу — как мудрого учителя. С собой вы увезёте простые, но действенные инструменты, которые помогут сохранить это состояние и в повседневной жизни.
В программу ретрита войдут очищающие йогические практики, или крии, пранаяма, практические занятия асанами с учётом уровня каждого участника, глубокая медитация и Йога Нидра. Наряду с более глубоким погружением в философию йоги мы также примем доктора Шриджита Гадхигаонкара, индийского врача аюрведы, который проведёт важные беседы о пищевых привычках для поддержки физического, эмоционального и ментального благополучия в формате видеоконференций с переводом на испанский язык.
Вас ждут две ежедневные практики Хатха-йоги — утром и во второй половине дня. Каждое занятие будет начинаться с медитации или пранаямы, чтобы подготовить энергию, а затем продолжится асанами, интенсивность которых будет адаптирована под группу. Для тех, кому нужен другой уровень нагрузки, всегда будут предложены альтернативные варианты.
Йога Нидра станет одной из центральных опор ретрита. Каждый день будет завершаться осознанным расслаблением, а для тех, кому это необходимо, — полноценными сессиями Йога Нидры. Эта практика способна привести к настолько глубокому состоянию отдыха, что эмоциональное, физическое и ментальное напряжение начинает отпускать. Хронический стресс вреден для здоровья: если не управлять им, он может привести к болезни. Здесь вы научитесь отпускать, дышать и перепрограммировать своё будущее, чтобы жить с большей радостью.
Мы приглашаем вас взять с собой дневник или блокнот, чтобы фиксировать свой личный процесс. Вместе мы будем работать с теневыми сторонами, освещая внутренние блоки, которые теряют силу, когда становятся видимыми. Через письмо, размышление и практику йоги мы мягко очистим тело и успокоим ум; когда ум неподвижен, всё становится ясным.
7:30 - 8:00 Крия / медитация.
8:00 - 8:30 Травяной настой.
8:30 - 10:00 Асаны и пранаяма. Два дня будут включать беседу по аюрведе.
10:00 Завтрак.
12:00-13:00 Йога Нидра / лекция по философии / аюрведический воркшоп.
13:30 Лёгкий обед.
18:00 - 19:30 Асаны и пранаямы.
20:00 Ужин.
Преподаватель хатха-йоги
Сильвия будет вашим проводником и спутником на протяжении всего ретрита. По национальности итальянка, с 2009 года живёт в Сантандере. Она углубляла практику Хатха-йоги под руководством мастера Bhoomaji Chaitanya в школе Aarsha Yoga Vidya Peetham в Керале, Индия, и получила сертификаты E-RYT 500 и YACEP от Yoga Alliance, а также квалификацию преподавателя Йога Нидры, Аштанга Виньяса и Виньяса Флоу.
Сейчас она проводит значительную часть года в Индии, продолжая развивать свою практику. В 2015 году она издала иллюстрированную книгу "Waka y los animales", а в 2016 году основала Concalma Yoga, чтобы организовывать поездки и ретриты по всему миру. С 2017 года она ведёт обучающие курсы, одобренные Yoga Alliance, и в настоящее время изучает терапевтическую йогу.
Врач аюрведической медицины и хирургии
Доктор Шриджит будет вести аюрведические беседы из Индии по видеоконференции на английском языке с синхронным переводом Сильвии. Лучший студент своего курса в Maharastra University of Health в Пуне, он прошёл углублённое обучение панчакарме в Керале и получил степень магистра йоги в Ришикеше. Аюрведа — это наука о жизни, целительное искусство с историей более 5000 лет.
Личный шеф-повар
Майерлинг родом из Венесуэлы, практикует бхакти-йогу и более 20 лет работает шеф-поваром. В своей кухне она соединяет разные кулинарные традиции, создавая осознанную вегетарианскую гастрономию. Её подход превращает еду в путешествие для души и чувств, наполненное вкусами, текстурами и цветами, приготовленными с большой любовью.
Вы будете жить в семейном доме с историей более 400 лет — это совсем не формат обычного отеля. Этот деревенский дом, построенный в традиционном кантабрийском стиле, расположен в Барсенасьонесе, красивой деревне, получившей признание в 2012 году. В доме есть веранда, идеально подходящая для трапез, сад для отдыха и комнаты, расположенные на трёх этажах, с общими полноценными ванными комнатами.
Дом находится в тихом, но удобном для поездок месте: до пляжей Комильяс, Сан-Висенте-де-ла-Баркуэра и Суансьес — 20–25 минут на машине, до Сантандера — около 30 минут. Окрестности напоминают природный рай с каменными домами и атмосферой уединения.
Silvia Schipani
Shreejit Ghadigaonkar
Mayerling Garcia
