Этот ретрит предлагает женщинам мягкий, но очень глубокий путь к тишине среди природной красоты Мальорки, в Ashram Mallorca. Вас ждут прогулки по живописным прибрежным ландшафтам, медитации на открытом воздухе и успокаивающее присутствие средиземноморской атмосферы острова.
Суть программы — в поиске внутренней и внешней неподвижности. Через практику молчания, внимательное обращение к себе и осознанность эта неделя помогает отпустить лишнее. Когда уходят старые привычки и тяжёлые мысли, появляется место для обновления, ясности и более лёгкого состояния сердца.
Здесь випассана означает ходьбу в тишине, полное присутствие в каждом ощущении тела и ума, а также участие в медитациях под открытым небом. Если вы захотите углубить опыт пребывания в ашраме, у вас будет возможность проводить столько времени в уединении, сколько вам откликается.
Во время маршрутов вы откроете для себя волшебные прибрежные тропы и прекрасные пейзажи острова, будете медитировать с видом на море и соприкасаться со спокойной природой Мальорки. Слайд-шоу даст представление о разных пеших маршрутах, подходящих для различного уровня физической подготовки. Во время прогулок целительная энергия Средиземноморья поддерживает практику.
Даже в дни четырёх основных выездов в близлежащие прибрежные деревни остаётся достаточно пространства для ретрита, отдыха, расслабления, танца и радости. Тело, ум и душа мягко возвращаются к естественному балансу жизни.
В течение всей недели акцент сделан на очищении ума, наполнении энергией природы и поиске внутренней тишины. В программу входят четыре оздоровительные пешие экскурсии по живописным прибрежным ландшафтам, а также глубокая дыхательная практика под названием «Glowing Heart Breath».
Суббота — день приезда
Около 18:00 неделя начинается с первого ужина и приветственной встречи. Затем вам расскажут о ритме ретрита на ближайшие дни.
Воскресенье
08:15 — день начинается с чашки горячей воды.
08:30 — первая медитация или подготовительные упражнения.
10:30 — сытный и полезный завтрак.
После завтрака предусмотрено время для отдыха, релакса у бассейна и в гамаке, чтения, письма, прогулок или общения.
15:00 — вторая сессия с танцем или упражнениями на осознанность.
18:00 — совместный ужин.
19:00 — индивидуальные беседы в потоке или пение мантр.
20:00 — завершение дня временем для размышлений и обмена впечатлениями.
Дни походов (понедельник, вторник, четверг, пятница)
Каждое утро начинается с полезного завтрака и питательной утренней практики. В 10:00 группа отправляется на дневной маршрут. По пути предусмотрены вдохновляющие места с видом на море, где можно медитировать на открытом воздухе.
16:00 — возвращение в ашрам, время для отдыха и восстановления.
18:00 — общий ужин.
19:00 — индивидуальные беседы у камина.
20:00 — завершение дня в тишине и созерцании.
Среда — свободный день, который вы можете провести по своему усмотрению.
Ретрит подходит всем женщинам, даже без опыта. Всё, что требуется, — это любознательность, открытость и любовь к пешим прогулкам.
Для походов необходимы прочные спортивные кроссовки, треккинговая обувь с нескользящей подошвой или лёгкие ботинки для хайкинга. Также важно иметь непромокаемую ветровку и/или дышащую походную куртку для безопасной и комфортной ходьбы. Если у вас есть палки для ходьбы и они поместятся в багаж, вы можете взять их с собой.
Количество участниц: 2 женщины
Даты по запросу: смотрите все другие ретриты и даты
День приезда: суббота с 14:00
День отъезда: суббота до 11:00
7 ночей — 2 500 € с человека
Наполняющие моменты молчания среди природы.
Волшебные прибрежные походы и Glowing Heart Breath.
Включено:
Все остальные базовые услуги указаны здесь.
Не включено: перелёт, такси/трансфер, питание вне ретрита.
Oumaida Fabian
Poligono 4 Parcela 849, 07550 Son Servera, Illes Balears, Spain
Сын Сервера