Присоединяйтесь к SUP-приключениям: на рассвете вас ждёт мягкая йога, а на закате — медитация прямо на воде.
Практика йоги на сапборде сочетает медленные, длительно удерживаемые асаны с естественным вызовом неустойчивой поверхности. Вместо коврика вы занимаетесь на плавучей доске, закреплённой в спокойной воде или в защищённой бухте.
По сравнению со студийной йогой такой формат ощущается более медленным, созерцательным и по-настоящему заземляющим. Дополнительная работа на баланс помогает сильнее сосредоточиться, а окружающая вода создаёт спокойную атмосферу, поддерживающую присутствие и лёгкость.
SUP-медитация — это умиротворяющий способ практиковать осознанность на воде. Мягко покачиваясь на сапборде, вы сохраняете связь с дыханием, неподвижностью и едва заметным движением под вами. Естественный ритм доски помогает глубже почувствовать тело и дыхание, а открытое небо, свежий воздух и звук воды дарят ощущение тишины, ясности и единения с природой.
Утренняя сессия начинается с лёгкого заплыва по спокойной воде к ближайшему пляжу — это естественная разминка, пока тело постепенно просыпается с каждым гребком. Равномерное движение помогает разогреться, включить мышцы кора и мягко увести ум от отвлекающих мыслей в более собранное и осознанное состояние. После того как доски будут закреплены у тихого берега, темп замедляется и практика переходит в заземляющую йогу с длинными поддержанными позами, направленными на раскрытие тела и снятие напряжения. В окружении солнца, бриза и звуков природы занятие становится всё более восстанавливающим. Затем практика плавно переходит в расслабление: вы отдыхаете, удобно лёжа на доске. В тишине воды и мягком движении под вами вас приглашают обратиться внутрь, успокоить ум и впитать мирную энергию момента.
SUP-медитация — это практика, в которой вы сидите, лежите или мягко двигаетесь на плавучем сапборде Stand Up Paddleboarding, сосредотачиваясь на дыхании, осознанности и неподвижности.
Вместо медитации в помещении вы оказываетесь среди открытой воды, мягкого покачивания, естественных звуков и свежего воздуха. Доска становится плавучей платформой, которая естественным образом поддерживает присутствие: тело всё время делает небольшие корректировки для баланса.
Это ощущение часто описывают так:
"Будто вы зависли между небом и водой."
Утренняя сессия начинается в 7:00, а вечерняя — в 17:30. Обе включают греблю к уединённому пляжу, что занимает около 15 минут. Утром практика состоит из мягких поз йоги с последующим расслаблением, а на закате акцент делается на медитации перед возвращением к йога-центру на сапборде.
Каждая сессия длится 90 минут или немного дольше — в зависимости от состояния моря.
Всё необходимое оборудование предоставляется.
Пожалуйста, возьмите с собой полотенце и сухой мешок.
НА ЭТОЙ НЕДЕЛЕ ЗАНЯТИЙ SUP НЕТ ИЗ-ЗА НИЗКОГО ПРИЛИВА
Стоимость: 500 бат с человека (группа)
Индивидуально: 2 500 бат
БРОНИРОВАНИЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО
Пожалуйста, заполните онлайн-форму о состоянии здоровья ниже и отправьте её нам по почте или в WhatsApp до занятия
СЕССИИ НЕДОСТУПНЫ В ПЕРИОД НИЗКОГО ПРИЛИВА
Marga Yoga
