Если вы чувствуете стресс, тревогу или внутреннее напряжение, этот мягкий практический опыт поможет вам найти опору и вернуться к состоянию спокойствия.
Присоединяйтесь к направляемому путешествию через дыхание, чтобы глубоко расслабиться, отпустить беспокойство и снова соприкоснуться с тихим внутренним покоем, который всегда доступен. Практика помогает выйти из состояния «бей или беги» и перейти к более устойчивому, заземлённому ощущению себя — чтобы почувствовать наполненность, отдых и обновление.
В течение этого часового занятия вы сможете погрузиться в пространство личного исцеления, где легче восстановить связь с собой, обрести центрированность и пережить подлинное внутреннее спокойствие.
Если вы ощущаете тревогу, неустойчивость, телесное напряжение или просто нуждаетесь в глубоком уходе за собой, приносите всё это в практику. Через силу собственного дыхания вы сможете отпустить то, что больше не служит вам, и открыться глубокому расслаблению.
Дыхательная практика — это простой, но очень мощный способ восстановления, расслабления, самопознания и личностного роста. Осознанная работа с дыханием поддерживает физическое, эмоциональное, ментальное и духовное благополучие — буквально через сам процесс дыхания. Она помогает освобождаться от мыслей, убеждений, моделей поведения и привычных установок, которые больше не приносят пользы, а также особенно хорошо поддерживает работу с глубоко укоренёнными паттернами, которые бывает трудно изменить даже после многих лет терапии или саморазвития.
Когда тело насыщается кислородом, дыхательная практика может способствовать освобождению от накопленных эмоциональных переживаний, негативных чувств и травматического опыта, хранящегося в теле. Это приносит больше лёгкости, меньше стресса и более глубокое ощущение расслабления. Кроме того, практика помогает выйти за пределы мыслительного процесса и установить прямой контакт с телом. После сессии большинство людей чувствуют больше ясности, спокойствия, удовлетворённости и расслабленности.
Дыхательная практика у каждого проходит по-своему, и каждое переживание может отличаться. Ваше путешествие будет уникальным и будет определяться вашим жизненным опытом и тем, что необходимо вам в данный момент. Участники могут проживать самые разные ощущения и состояния, включая:
Дыхательная практика может поддержать вас на физическом, ментальном, эмоциональном и духовном уровнях:
Присоединяйтесь к этому путешествию в глубокое расслабление и внутренний покой.
Хотя дыхательная практика обычно мягкая и расслабляющая, иногда она может вызывать интенсивное физическое и эмоциональное высвобождение. Она не рекомендуется людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, включая стенокардию или инфаркт, при высоком давлении, глаукоме, отслоении сетчатки, остеопорозе, а также при значительных недавних травмах или после операций.
Практика также не подходит людям с тяжёлыми психическими заболеваниями, судорожными расстройствами или тем, кто принимает сильнодействующие препараты. Она не рекомендована при личной или семейной истории аневризм. Беременным в первом триместре следует практиковать только после консультации и разрешения лечащего врача. При астме необходимо взять с собой ингалятор и заранее проконсультироваться с лечащим врачом и ведущим занятия.
Breathing Journeys
Цена
20,00 £
Дата
Даты будут уточнены
Свяжитесь с организатором для уточнения доступных дат