Проведите восстанавливающий день глубокого отдыха в Happy River — в пространстве, созданном для того, чтобы вы лучше поняли, как поддерживать и регулировать нервную систему на пути к большему здоровью и внутреннему равновесию. Этот осенний ретрит поможет мягко справиться с тревожностью, стрессом, переменами в образе жизни и другими состояниями, а тихая лесная атмосфера рядом с Wareham в Dorset усилит ощущение уединения и покоя. В программе — йога, звуковая ванна, дровяная сауна и, по желанию, холодное погружение в воду.
Happy River — прекрасная площадка, и Mellulah с радостью возвращается сюда в 2026 году. Для нас большая радость вновь разделить с вами это волшебное место.
Главная тема ретрита — работа с блуждающим нервом, которая помогает «перезагрузить» и мягко отрегулировать нервную систему. Этот день будет особенно полезен, если вы сталкиваетесь с повседневным стрессом и тревогой современной жизни или проходите через более непростые состояния, включая травму и панические атаки.
Вы познакомитесь с простыми, практичными техниками, которые помогут поддержать блуждающий нерв и легко встроить их в повседневность. Йога в рамках этого дневного ретрита подходит для участников с разным уровнем подготовки.
Суббота
Какие блюда и напитки подаются?
Все угощения и напитки — растительные и веганские, без рафинированного сахара и без алкоголя, если не указано иное. Пожалуйста, сообщите о любых диетических ограничениях, особых диетах или предпочтениях, чтобы питание можно было адаптировать при необходимости. Если вы ещё не пробовали растительную кухню, будьте готовы приятно удивиться.
Что взять с собой на йога-ретрит?
Для йоги и медитации лучше выбрать свободную, удобную одежду. Если погода прохладная или речь идёт о зимних месяцах, возьмите тёплые слои, чтобы можно было регулировать комфорт по мере согревания. Тёплые носки тоже пригодятся, если вы любите уют во время расслабления.
Не забудьте купальник и два полотенца для сауны и холодного погружения. Если есть возможность, возьмите собственный коврик для йоги, а также подушку и плед для звукового исцеления. Полезно взять бутылку для воды; вода и травяные чаи также будут доступны.
Как добраться до ретрита?
Полный адрес:
Happy River
Bere Rd
Wareham
BH20 7PA
На поезде ближайшая станция — Wareham, всего в 1 миле.
Это цифровой детокс?
Да, это полноценный цифровой детокс и прекрасная возможность по-настоящему замедлиться и отдохнуть. Гостей просят не пользоваться телефонами в пространстве ретрита, кроме случаев экстренной необходимости. Фотографии могут быть сделаны в начале или в конце дня. Если вам нужно воспользоваться телефоном, пожалуйста, делайте это вдали от других участников, а звонки и сообщения проверяйте за пределами общего пространства.
Saira Francis уже более двадцати лет помогает людям, предлагая бережную поддержку и сопровождение своему сообществу. Она живёт в West Dorset и является опытным преподавателем йоги, холистическим терапевтом, а также практиком энергетического и звукового исцеления. Опираясь на собственный путь восстановления, Saira с теплотой поддерживает тех, кто только начинает или продолжает свой путь. Участники снова и снова возвращаются на Mellulah Yoga Retreats за её энергией, практикой и внимательным ведением.
Saira
