Йин-йога

В отличие от динамичных практик, где в центре внимания находятся движение и форма, этот формат йоги предлагает вам замедлиться и обратиться внутрь. Здесь появляется пространство для более тонкого опыта: спокойного присутствия, ощущения внутренней открытости и более глубокого контакта с собой.

Практика строится на пассивных асанах, которые выполняются в опоре и удерживаются длительное время. Такой подход даёт телу возможность постепенно расслабиться, смягчиться и отпустить лишнее напряжение. В отличие от работы преимущественно с мышцами, йин-йога мягко воздействует на более глубокие соединительные ткани — связки, суставы, кости и фасциальную сеть. В традиционной китайской медицине эти пути связаны с меридианами, поэтому практика также рассматривается как способ поддержать свободное течение энергии во всём теле.