Треугольник стыда — это часто незаметный внутренний сценарий, в котором действуют три части: внутренний критик, который осуждает и атакует; часть стыда, принимающая на себя боль; и внутренний беглец, старающийся уберечь нас от переживаний. Такое избегание может проявляться по-разному: с одной стороны — в гиперфункционировании, перфекционизме и стремлении всё успеть, с другой — в отстранении, «зависании», употреблении веществ или вспышках раздражения. Вместе эти части удерживают нас в режиме выживания, мешая быть в контакте с другими людьми, с собственной глубинной правдой и с доступом к Self.
Опираясь на Internal Family Systems (IFS), нарративную терапию и практику работы с частями, этот воркшоп предлагает путь к энергии Self — спокойному, ясному внутреннему присутствию, которое способно замечать и менять динамику внутри нас. Участники исследуют, как формируется Треугольник стыда, как он действует в психике и каким образом на него влияют более широкие социальные, культурные и межпоколенческие факторы.
Когда этот паттерн начинает смягчаться, он может раскрыться в то, что известно как Треугольник внутренней любви. В этом процессе внутренний критик становится внутренним наставником, стыд превращается в сырое, непосредственное переживание, а беглец — во внутреннего заботливого взрослого. То, что прежде ощущалось как конфликт, может стать источником поддержки, честности и ясности, а каждая часть — обрести более созидательную роль.
В программу воркшопа входят:
Участники получат ясную рамку для понимания того, как стыд функционирует внутри, откуда он берётся — как из личного опыта, так и из коллективного контекста, — и как работать с этой структурой так, чтобы поддерживать устойчивые изменения и внутреннее лидерство.
Знакомство с Internal Family Systems, работой с частями или соматическими практиками может быть полезным, но не является обязательным. Подход будет доступен людям с разным уровнем опыта. При этом тем, кто находится в остром кризисе, на раннем этапе восстановления после травмы или без достаточной поддержки, рекомендуется внимательно оценить, подходит ли им участие именно сейчас.
Рекомендуемое чтение: Transforming the Shame Triangle: From Shame to Love Using Parts Work by Jessica Fern & David Cooley
Lead photo:
Jessica Fern — интегративный терапевт, преподаватель и автор международных бестселлеров Polysecure, Polywise и Transforming the Shame Triangle. За 25 лет практики она сочетает IFS, соматический, нарративный и шаманский подходы, помогая людям двигаться от травмы к внутреннему лидерству и трансформации.
David Cooley — профессиональный фасилитатор restorative justice и создатель модели Restorative Relationship Conversations, процесса, который помогает превращать межличностный конфликт в более глубокую связь, близость и восстановление отношений.
Workshop Schedule
Monday
5:00 pm – 5:45 pm *How to Drop into Esalen*
7:15 pm – 9:30 pm
Tuesday
9:30 am – 12:30 pm
4:00 pm – 6:15 pm
Wednesday
9:30 am – 12:30 pm
4:00 pm – 6:00 pm
Thursday
9:30 am – 12:30 pm
4:00 pm – 6:15 pm
Friday
9:30 am – 12:00 pm
Этот вариант проживания создан для совместного размещения и подойдёт тем, кто ценит комфорт, простоту и атмосферу единства во время ретрита. В номере могут остановиться от четырёх до шести гостей, при этом формат проживания гендерно-инклюзивный. Максимальный срок пребывания — семь дней подряд.
В каждом таком номере установлены двухъярусные кровати односпального размера, а также есть собственная ванная комната с душем. Это обеспечивает необходимое уединение и удобство на протяжении всего отдыха. Для вашего комфорта уже подготовлены свежие полотенца, мыло для ванны и постельное бельё — вы сможете сразу спокойно разместиться и сосредоточиться на программе.
Лаконичная планировка и продуманный набор базовых удобств делают этот тип размещения практичным выбором для тех, кто хочет жить вместе с другими участниками, сохраняя при этом ощущение уюта, функциональности и спокойного ритма.
Этот уютный вариант подойдет тем, кто хочет провести время в более общительной атмосфере, но без ощущения общежития. В комнате могут разместиться до трех гостей одного пола: две кровати находятся на основном уровне, а третья расположена на спальном лофте. Такое решение делает пространство простым, удобным и при этом достаточно уединенным для спокойного отдыха.
В каждом номере есть собственная ванная комната с душем, что особенно удобно в повседневном ритме пребывания. Для вашего комфорта уже подготовлены полотенца, мыло для душа и постельное белье — можно приехать налегке и сразу почувствовать себя как дома. Этот формат отлично подходит для ретрита, велнес-поездки или тихого отдыха в приятной компании, сочетая в себе комфорт, практичность и теплую атмосферу.
Этот уютный номер создан для тех, кто ценит немного больше уединения и спокойную атмосферу для отдыха. Он расположен так, чтобы вам было удобно возвращаться сюда после насыщенного дня, а вид на основной кампус и сад добавляет ощущение тишины и гармонии в течение всего пребывания. Обстановка здесь располагает к восстановлению, простоте и мягкому ритму ретрита.
В номере есть собственная ванная комната и всё необходимое для комфортного проживания. Это удачный вариант для тех, кто приезжает один, а также для пары, которой важно тихое и хорошо расположенное пространство между практиками, приёмами пищи и моментами расслабления. Благодаря продуманному расположению вы сможете легко быть в центре программы, сохраняя при этом личное пространство.
При желании номер можно разделить ещё с одним гостем — доплата составит $250 за ночь.
Остановитесь в спокойной, непринужденной атмосфере, вдохновлённой очарованием мотеля Big Sur. Номер категории Standard Two Beds предлагает удобное и практичное пространство для отдыха, где легко расслабиться после дороги и восстановить силы. Две двуспальные кровати и собственная ванная комната делают его особенно комфортным вариантом для друзей, пары или членов семьи, которые путешествуют вместе и хотят сохранить личное пространство.
Простой и гостеприимный интерьер помогает настроиться на размеренный ритм отдыха: здесь приятно передохнуть после прогулок, встреч или насыщенного дня на природе. Если вы планируете тихий уикенд или совместное путешествие, этот номер обеспечит всё необходимое для спокойного и уединённого пребывания.
Джессика Ферн — интегративный терапевт, преподаватель и признанный во всём мире автор книг Polysecure, Polywise и Transforming the Shame Triangle. За 25 лет практики она сформировала бережный и глубоко профессиональный подход, в котором соединяются Internal Family Systems (IFS), соматические практики, нарративная работа и шаманские методы. Её опыт помогает создавать пространство, где можно внимательнее и мягче относиться к своему внутреннему миру,...
Подробнее
Дэвид Кули — профессиональный фасилитатор в области восстановительного правосудия, известный как автор модели Restorative Relationship Conversations. Этот бережно выстроенный процесс помогает превращать межличностные конфликты в возможность для более глубокого контакта, близости и восстановления отношений. Вместо того чтобы застревать в напряжении и недопонимании, участники получают пространство для честного диалога, взаимного признания и подлинного исцеления. В своей работе Дэвид предлагает вдумчивую структуру для...
Подробнее
пн, 12 окт. – пт, 16 окт.