В стремительном ритме повседневности этот уикенд становится редкой возможностью замедлиться и встретиться с собой с мягкостью и вниманием. Интенсив рассчитан на практикующих медитацию, которые хотят углубить уже сложившийся опыт. Два дня в тишине пройдут на священной земле Drala Mountain Center под руководством опытного учителя, в атмосфере, поддерживающей спокойное погружение, созерцание и соприкосновение с собственной базовой добротой.
Пятница отведена под заезд, чтобы у участников было время спокойно освоиться перед двумя полными днями практики в субботу и воскресенье. Программа включает минимальные инструкции по сидячей медитации, ходячей медитации и осознанному приёму пищи, а основную работу выполняют тишина и сама структура ретрита.
Поскольку большая часть пространства сохраняется в молчании, а сопровождение намеренно сведено к минимуму, этот ретрит не подходит для первого знакомства с медитацией.
Программа завершается в воскресенье, 15 ноября, в 19:00, однако при желании вы можете продолжить практику на дополнительной медитации у Great Stupa of Dharmakaya с 19:30 до 20:15.
Если вам важен более мягкий переход после ретрита, вы можете забронировать проживание в DMC до воскресного вечера. Также вы можете уехать после завершающего круга и до ужина.
Чтобы добавить ещё одну ночь, выберите пункт “add extra night- 25% off” в правом верхнем углу страницы регистрации.
День 1
13 ноября — Welcome to the Land
14:00 – 17:00 Заезд
17:00 – 18:00 Ориентация, приветствие
18:00 – 19:00 Ужин
19:00 – 20:15 Открывающая сессия
День 2
14 ноября — Welcome to the Retreat
7:30 – 8:30 Завтрак
9:00 – 12:00 Медитация
12:30 – 13:30 Обед
13:30 – 15:00 Отдых/ROTA
15:00 – 18:00 Медитация
18:00 – 19:00 Ужин
19:30 – 20:15 Медитация
День 3
15 ноября
7:30 – 8:30 Завтрак
9:00 – 12:00 Медитация
12:30 – 13:30 Обед
13:30 – 15:00 Отдых/ROTA
15:00 – 18:00 Медитация и завершающий круг (круг в 17:00)
18:00 – 19:00 Ужин
19:30 – 20:15 Дополнительная медитация в Great Stupa of Dharmakaya
Q: Сколько опыта медитации нужно, чтобы участвовать в этом ретрите? Будет ли обучение?
A: Инструкция даётся в пятницу вечером, а в субботу предусмотрены дополнительные индивидуальные беседы с учителем по медитации и необязательная вечерняя беседа. Поскольку ретрит в основном проходит в тишине и опирается лишь на описанное сопровождение, он не предназначен для самого первого опыта. Среди участников бывают люди с разным уровнем подготовки — от тех, кто медитировал совсем недолго и хочет идти дальше, до давних практикующих, которым нужен выходной для восстановления связи с практикой.
Q: Какая именно медитация здесь практикуется? Это формальная практика loving-kindness?
A: Нет, это не формальная практика loving-kindness. Ретрит сосредоточен на шаматхе, или «спокойном пребывании», — базовой сидячей медитации, в которой основным опорным объектом служит дыхание. Суть практики в том, чтобы принимать всё, что возникает, именно таким, как оно есть; так постепенно раскрывается глубокое проявление доброжелательности к себе, а со временем и к другим.
Q: Где можно подробнее узнать об этом подходе к медитации?
A: Книга Чöгьяма Трунгпы Ринпоче Mindfulness in Action: Making Friends with Yourself Through Meditation and Everyday Awareness — отличный источник. Экземпляры также будут доступны во время ретрита.
Q: Как долго длятся сессии? Нужно ли сидеть три часа без перерыва?
A: Сидячая медитация практикуется отрезками по 30 минут, между которыми идут 10-минутные периоды ходячей медитации. Например, утренняя сессия с 9:00 до 12:00 чередует 30 минут сидения и 10 минут ходьбы на протяжении всего времени. В любой момент можно использовать и более мягкие положения для отдыха.
Q: Можно ли сидеть на стуле?
A: Да, конечно. Учитель поможет подобрать удобную позу или внести изменения, если появится дискомфорт.
Q: Какова позиция Drala Mountain Center по вопросам сексуальных нарушений в Shambhala?
A: DMC твёрдо привержен созданию безопасной и внимательной среды и считает сексуальные нарушения полностью несовместимыми со своими учениями и ценностями. Кодекс этики и институциональные ответы в разделе Misconduct in Shambhala доступны во вкладке “About”.
Во время оформления доступны несколько вариантов размещения. Во все варианты включены полезные блюда и напитки. Inc V, VG, GF.
Общие комнаты
Комнаты с кроватями на 7–8 человек. Размещение разделено по полу: мужчины живут в одной комнате, женщины — в другой. Общие ванные находятся по коридору и включают душевые кабины.
Monk Rooms
Бюджетный вариант для тех, кому важно отдельное внутреннее размещение и кто готов пользоваться общей ванной. Эти комнаты находятся в том же коридоре, что и Ridgen Dormitories, и дают больше приватности, чем общие спальни: здесь есть кровать, постельное бельё, отдельная комната, шкаф, большое окно, письменный стол и стул.
Single and Double Rooms
Подходят тем, кто хочет и личное пространство, и собственную ванную. В каждой комнате есть немного дополнительного места, комод, шкаф и примыкающая ванная 3/4 с туалетом, раковиной и душем.
Junior Suite
Junior Suites в Lodge предлагают кровать queen-size с уютным одеялом, письменный стол, комод, шкаф, отдельную ванную с ванной и зону для отдыха.
Loden Nyima
Гелонг Лоден Ньима более пятнадцати лет является буддийским монахом. С 2009 по 2017 год он жил в Gampo Abbey, где интенсивно практиковал, завершил цикл продвинутого обучения (shedra), получил посвящения и служил старшим учителем. Затем, с 2017 по 2023 год, он жил в Drala Mountain Center, где также работал учителем.
нояб. 13-15, 2026
2 дн.
Ежедневное расписание:
Этот номер создан для спокойного и комфортного отдыха после насыщенного дня. В Junior Suite вас ждёт уютная кровать queen-size с мягким одеялом, которая располагает к расслаблению и полноценному восстановлению. Отдельная зона для отдыха делает пространство более удобным: здесь можно почитать, побыть в тишине или просто настроиться на размеренный ритм пребывания.
Для вашего удобства в номере предусмотрены письменный стол, комод и шкаф, чтобы вещи всегда были аккуратно разложены и под рукой. Собственная ванная комната с ванной добавляет ощущение уюта и позволяет завершить день особенно приятно, в спокойной и расслабляющей атмосфере.
Продуманная планировка и приятная вместительность делают Junior Suite отличным выбором для тех, кто ценит уединение, практичность и атмосферу лоджа, в которой легко почувствовать себя как дома.
Гелонг Лоден Ньима посвятил более пятнадцати лет монашеской жизни в буддийской традиции, и этот опыт заметно чувствуется в его манере преподавания. За годы практики он прошёл глубокое обучение, завершил полный цикл продвинутых буддийских исследований (shedra), получал посвящения и работал в роли старшего учителя. Всё это сформировало его как наставника, который опирается не только на знания, но и на личный путь...
Подробнее