Простое приглашение остановиться и позволить себе паузу.
Сделайте шаг в сторону от постоянной деятельности и вернитесь к состоянию простого присутствия.
Этот ретрит даёт редкую возможность замедлиться, отключиться от экранов, провести время на природе и разделить пространство с единомышленниками. Он напоминает: меньше делать и больше просто быть — это один из самых ценных даров, которые вы можете сделать себе и другим.
Вместо того чтобы концентрироваться на результатах своих действий, вы приглашены обратить внимание на качество вашего присутствия в жизни.
Почувствуйте эффект трёх дней, проведённых на природе. Примерно через 72 часа без экранов и в естественной среде внимание становится острее, а способность к творческому решению задач улучшается примерно наполовину. Даже одна 90-минутная прогулка на природе, как показывают исследования, успокаивает ту часть мозга, которая склонна к бесконечным мыслям.
Дайте уму возможность вернуться в «здесь и сейчас». Возможно, именно в этой паузе вы увидите новое отношение к жизни, работе и отношениям. Этот отдых нужен не только для того, чтобы вам стало легче, но и для того, чтобы легче стало тем, кто рядом.
Сначала — физиология. Стратегия — потом, и это самая простая часть.
Можно расписать каждый час — от подъёма до практик и приёмов пищи. Но желание знать весь день заранее — именно то, что здесь предлагается отпустить. У дня есть свой ритм, и он бережно ведёт вас.
| УТРО | ДЕНЬ | ВЕЧЕР |
|---|---|---|
| Body Flow Бранч Одиночная прогулка или отдых | Полдник Дыхательные практики Отдых | Соматическая сессия / индивидуальные сессии 1:1 Ужин Медитация под звёздами |
Подаются вегетарианские и веганские блюда, при этом большая часть продуктов поступает из сада или от местных фермеров. Еда проходит за общим столом. Кофе и алкоголь не подаются — в том числе для поддержки качественного сна. По утрам — напитки с какао и ройбушем.
Диетические потребности можно учесть. Сообщите об этом при бронировании.
4 дня
с четверга по воскресенье
Cederberg
Western Cape
Растительное
Без кофе • Без алкоголя
Daria Rasmussen
ПРАКТИК СОМАТИЧЕСКОЙ РАБОТЫ • ПРЕПОДАВАТЕЛЬ ОСОЗНАННОСТИ • ОСНОВАТЕЛЬ
«Дел бесконечно много, как круги на воде. Они заканчиваются только тогда, когда вы перестаёте их подбрасывать».
Daria — практик Somatic Experiencing®, обучавшаяся в Somatic Experiencing International. Дыхательные практики она изучала у Dan Brule, а её созерцательная практика лежит в основе всех сессий.
У неё степень магистра социологии и двадцать лет опыта в браке с корпоративной работой: присутствующей, продуктивной и всё более очевидно истощающей. Этот опыт здесь не просто биография — это часть программы.
Подход Daria выстроен вокруг BARE: Breathwork, Awareness, Regulation, Embodiment. Порядок имеет значение: телесность невозможно постичь только умом. К ней нужно прийти через тело.
«Я также поняла, что я не тот тревожный человек, которым себя считала. Оказалось, дело было в образе жизни и привычках мышления. Так просто — и всё же я никак не могла это увидеть».
Bronwyn
«Я решила уволиться с работы, потому что была несчастлива там почти два года. Мысль о том, что я ухожу из места, которое больше мне не служит, даёт мне чувство свободы».
Robyn
Во все цены включены проживание, все приёмы пищи, практики и guided stargazing. Скрытых доплат нет.
Tented Chalets
Шале из ткани и дерева, через стены которых будто проходит сама долина. Ветер, вода и первый свет становятся частью опыта. Самый простой вариант и самый близкий к земле.
3 НОЧИ
Solo: R19,500
Double: R29,400
Включено: проживание, все приёмы пищи, практики и активности
Chalets
Шале из дерева и стекла, расположенные между скалами. Панорамные окна от пола до потолка впускают долину прямо в ваше пространство. Именно так многие и представляют это место.
3 НОЧИ
Solo: R26,100
Double: R35,400
Включено: проживание, все приёмы пищи, практики и активности
Villa
Вилла из камня Cederberg, расположенная ближе всего к реке. Здесь есть отдельная спальня, собственная гостиная и большая открытая территория, полностью в вашем распоряжении. Самый уединённый вариант из трёх.
3 НОЧИ
Solo: R28,200
Double: R40,800
Включено: проживание, все приёмы пищи, практики и активности
Этот шале, построенный из полотна и дерева, дарит редкое ощущение простора: долина становится частью вашего пребывания с первых минут. Сквозь пространство словно проходят ветер, вода и мягкий свет раннего утра, наполняя его спокойствием, естественностью и тонкой связью с природой.
Это самый минималистичный вариант из трёх категорий размещения, созданный для гостей, которые ценят близость к земле и красоту нетронутой, «неотфильтрованной» среды. Здесь комфорт раскрывается через простоту, а каждый момент ощущается особенно ясно и осознанно. Такой формат подойдёт тем, кто ищет более первозданный отдых, где окружающий ландшафт не просто рядом, а буквально становится частью пространства.
Дарья Расмуссен — соматический практик, преподаватель осознанности и основательница, чей подход опирается как на профессиональную подготовку, так и на личный опыт. Она является практиком Somatic Experiencing® и прошла обучение в Somatic Experiencing International, а также изучала дыхательные практики у Дэна Бруля. Магистерская степень по социологии помогает ей выстраивать вдумчивый и устойчивый формат работы, соединяя телесную осознанность с ясным пониманием человеческого...
Подробнее
чт, 26 нояб. – вс, 29 нояб.