Этот ретрит приглашает вас почувствовать себя в теле более уверенно, свободно и глубоко соединённо с собой. Вас ждут практики, которые помогают двигаться из центра, исследовать подлинное эмоциональное выражение и находить пространство для письма, обмена и личных открытий.
Ретрит проходит в Casa Chango в Пуэрто-Эскондидо, Мексика, и открыт для индивидуальных участников, пар и компаний друзей.
Здесь понятие «быть в форме» раскрывается по-особому: без единого стандарта и без «правильного» типа тела. Это личный, телесно-ориентированный взгляд на фитнес, где важны ваши ощущения, а не внешние шаблоны.
Проведите неделю в атмосфере рая: новые знакомства, пляж, свежая местная еда и множество возможностей проживать своё тело через практики, которые питают, вдохновляют и радуют. Программа подойдёт тем, кто интересуется фитнесом как источником свободы и внутренней силы. Вас ждут embodiment-практики, физическая работа, исследование движения, письмо, йога, природа и по-настоящему вкусная еда. Занятия выстроены вокруг развития телесной осознанности через укрепление кора, работу со стабильностью и мобильностью. Опыт не обязателен, однако программа особенно рекомендована тем, у кого уже есть базовый опыт движения и кто готов к новым вызовам.
Каждый день предусмотрены два класса. Утренний блок посвящён функциональному движению и фитнесу: он помогает стать сильнее, устойчивее и лучше чувствовать своё тело. Дневные занятия углубляются в траектории движения в безопасном и осознанном пространстве, где можно двигаться аутентично. В программу также входят письмо, совместное обсуждение и наблюдение — в принимающей, любящей и неосуждающей атмосфере. Вы сможете исследовать движение с любопытством и эмоциональной включённостью. Участие возможно в любом комфортном для вас объёме.
В течение недели вас также ждут церемония какао и холодное погружение — новые способы почувствовать дыхание и тело. Будет возможность попробовать aerial arts, а в свободное от занятий время доступен open gym. Всё построено так, чтобы поддержать ваш собственный путь к аутентичному воплощению в теле.
Вне классов вы сможете наслаждаться полезным питанием, отдыхать у бассейна, купаться в океане, читать в гамаках и проводить время на природе. Двигайтесь, играйте, дышите, чувствуйте, тянитесь и выражайте себя в Casa Chango.
Пример ежедневного расписания: Всё по желанию!
В программу включены церемония какао, одно погружение в ледяную воду и выезды на любимые пляжи для плавания, сёрфинга, снорклинга и выпуска детёнышей черепах в море. Вечером по желанию возможны поездка к биолюминесцентной лагуне и посещение местного ночного рынка.
Стоимость ретрита (в USD):
| Номер | Early Bird Price | Full Price |
|---|---|---|
| Shared Dorm (gender mixed) | $2000 | $2300 |
| Shared Private Room (2 friends sharing a room) 1 king size bed or 2 individual beds | $2200 | $2500 |
| Private Room with Shared Bathroom | $2500 | $2800 |
| Private Room with Private Bathroom | $2800 | $3100 |
| Private Room with Private Bathroom and Air Conditioning | $3100 | $3400 |
Для бронирования места требуется депозит $500. Тарифы указаны за одного человека и включают 7 ночей проживания. Парам необходимо регистрироваться вместе. Доступна рассрочка.
Что включено:
Ваши преподаватели
Kerri Kresinski, основательница, директор и главный тренер Sweet Retreats, — aerialist, танцовщица, хореограф и коуч. С 2000 года она преподаёт и выступает в акробатике, танце и aerial arts, участвуя в фестивалях и шоу по всему миру. Её работа как артистки и преподавателя сосредоточена на более глубоком изучении тела в связи с движением и выражением.
Керри особенно увлечена тем, чтобы помогать людям развивать самосознание через физическое и эмоционально любопытное исследование, а также через практику движения, поддерживающую личную свободу и повседневную жизнь. В её преподавании — укрепление кора, функциональный фитнес, floor work, aerial skills, акробатика, танец, мобильность и стабильность, креативное развитие и анатомия для движущихся. Её целостный подход подпитывают знания в herbalism, китайской медицине, аюрведе, массаже и питании.
Цель Керри — помочь ученикам выстроить сильную, воплощённую и устойчивую практику движения, которая при этом приносит радость и удовлетворение. Её техническая база сформирована благодаря работе со студентами самых разных форм и уровней подготовки, чтобы находить наиболее поддерживающий формат для каждого человека.
Со-преподаватель: TBD
Отзывы участников:
“Kerri’s enthusiasm is infectious; she is a master teacher who generously shares all her wisdom accumulated from years of practicing her art and craft.”
Linda Huang – San Francisco, Ca 2022
Kerri has an unparalleled knowledge of the human body and how to create a safe, sustainable practice. Whether you are just getting started, or having been practicing for years, Kerri helps take your practice to the next level. All her classes are energetic and fun, often featuring easy cardio dance routines that double as specific muscle warmups. She is a one-in-a-million teacher, who really lives eats and breathes her craft, and it shows!
Sophie Sandweiss, 2022
“Big thanks! As a first ever yoga retreat I fear I have been hugely spoiled. Your offering was amazing. The yoga was so individualized with great instruction, the accommodations were beautiful and peaceful, the circus instruction was unexpected and fun. I had a lot of private time to hang with my daughter. And of course the food was delicious, healthy, clean and full of fun ethnicity. Everything seemed over the top . I have nothing to offer to have made the experience better. I will certainly spread the word.”
Janice Chapler – Berkeley CA 2017
ECO RETREAT CENTER
Casa Chango — это эко-центр ретритов, который живёт в гармонии с природой. Территория не подключена к общей сети и полностью работает на солнечной энергии. Здесь используются сухие компостные туалеты, а человеческие и пищевые отходы превращаются в почву, питающую растения и деревья. Гостей и команду просят приезжать с уважением к природе и готовностью учиться у неё. Серая вода из раковин и душевых фильтруется для полива растений, поэтому рекомендуется брать с собой натуральные шампуни, кондиционеры и зубную пасту. Здания спроектированы так, чтобы оставаться прохладными и комфортными.
На территории также живут несколько собак и кошек. Они не заходят в комнаты, но будут рядом на участке и в общих зонах.
В этой части Мексики обитают местные насекомые. Территория регулярно обрабатывается, чтобы не допускать их в комнаты, при этом признаётся их роль в природном балансе. Многие общие пространства, включая зал для тренировок, столовую, бассейн и лаунж-зону, находятся под открытым небом и не имеют стен, поэтому во время пребывания вы можете встретить местных насекомых, птиц и ящериц.
Скидки
Ранняя регистрация даёт право на скидку Early Bird. За рекомендацию друга на любую будущую программу Sweet Retreats предусмотрена скидка $100 за каждого приглашённого человека. Рефералы должны быть первыми участниками программы.
Политика отмены:
Проведите время в спокойной, уединённой обстановке, где всё продумано для отдыха и восстановления. В комнате вас ждут большая кровать king size, собственная ванная комната и веранда — приятное место, чтобы подышать свежим воздухом, посидеть в тишине и насладиться неспешным ритмом дня.
Для дополнительного комфорта предусмотрен опциональный кондиционер, который особенно пригодится в тёплую погоду и поможет сохранить ощущение прохлады и расслабления. Простое и приватное пространство создаёт атмосферу уюта, где легко отключиться от суеты, восстановить силы и побыть наедине с собой.
Такой вариант подойдёт гостям, которым важны личное пространство, базовые удобства и спокойная, гармоничная среда. Здесь удобно отдыхать между практиками и занятиями, проводить время в размышлениях или просто наслаждаться тишиной и комфортом во время своего пребывания.
Этот приватный номер на первом этаже создан для спокойного и комфортного отдыха. Здесь вы можете выбрать кровать размера queen size или king size, что делает размещение удобным как для одного гостя, так и для пары. Общая ванная комната и общая веранда дополняют формат проживания, сохраняя при этом ощущение уюта и уединённости.
Расположение на первом этаже особенно удобно: вы легко выходите к общим пространствам и можете быстрее переключаться между практиками, отдыхом и тихими паузами в течение дня. Веранда станет приятным местом, чтобы подышать свежим воздухом, встретить утро в тишине или просто спокойно отдохнуть между занятиями. Это простой, продуманный вариант размещения для тех, кто ценит атмосферу ретрита, комфорт и функциональность без лишних деталей.
Это простой и комфортный вариант размещения для компании до 4 человек, где легко почувствовать дружелюбную и живую атмосферу ретрита. Общий формат проживания подойдёт тем, кто ценит общение, лёгкость и неформальную среду во время отдыха.
В комнате предусмотрены базовые удобства для спокойного и непритязательного проживания, а общая ванная комната делает формат практичным и удобным. Веранда добавляет приятное пространство для отдыха между занятиями: здесь можно подышать свежим воздухом, провести несколько тихих минут наедине с собой или мягко начать утро.
Такой вариант особенно подойдёт для тех, кто путешествует один, или для друзей, приезжающих на ретрит вместе. Это хорошее решение, если вы ищете доступное совместное размещение с тёплой, спокойной и открытой атмосферой, где легко сочетать общение, личное пространство и полноценный отдых.
Керри — основательница, директор и главный тренер Sweet Retreats, а также воздушная артистка, танцовщица, хореограф и коуч. С 2000 года она выступает и преподаёт акробатику, танец и aerial arts, а её профессиональный путь проходил через шоу и фестивали по всему миру. На протяжении всей карьеры Керри сосредоточена на исследовании тела в движении и на том, как через него раскрываются выразительность...
Подробнее
сб, 21 нояб. – сб, 28 нояб.