Ретрит «FREEQUENCY • YOUR • EXPRESSION»

Всё, что живёт внутри вас, заслуживает того, чтобы быть выраженным.

Часто ли вы сдерживаете слова, подавляете чувства или не даёте выхода творческим импульсам? Этот ретрит — приглашение начать менять это бережно и в своём темпе.

В течение четырёх дней мы создаём защищённое пространство, где вы сможете заново почувствовать связь с телом, голосом и сердцем. Здесь не нужно играть роль, что-то доказывать или быть кем-то, кроме себя.

Это не про громкость и не про сцену. Это про то, как по-новому ощутить безопасность в подлинном самовыражении.

Через телесные практики, дыхательные упражнения, медитацию, голос, движение, танец, творческое письмо и другие выразительные форматы вы будете исследовать — легко и с интересом — то, что сейчас живо в вас и хочет быть разделённым с миром. В центре внимания не совершенство, а искренность.

В группе не более 22 участников возникает пространство без оценки, наполненное присутствием, контактом и честной встречей. Подавленные эмоции здесь находят место, стыд начинает мягко растворяться, а вместе с этим могут раскрыться новые переживания безопасности, жизненности и уверенности в себе.

Что вас ждёт

• Ежедневные упражнения для нервной системы, телесной осознанности и дыхания, поддерживающие внутреннюю безопасность
• Творческие пространства для самовыражения через голос, движение, танец и письмо
• Мягкие процессы, помогающие отпускать стыд и старые паттерны
• Время для общения, обмена и интеграции опыта
• Природа, тишина и бережно выстроенная атмосфера

Все четыре дня мы будем питаться в Finkenwerder Hof вкусными вегетарианскими и веганскими блюдами полного пансиона.

Заезд: четверг, 3 декабря 2026 года, с 15:00 до 16:30.

Выезд: воскресенье, 6 декабря 2026 года, в 13:00.

Бронирование

Проживание, включая полный пансион, бронируется напрямую через Finkenwerder Hof.

Билет на ретрит оформляется напрямую у Anne Münchow.

Ранняя цена до: 355 €

Стандартная цена от: 399 €

Для подтверждения участия достаточно внести депозит 119 € в течение 14 дней.

Для меня важно, чтобы этот ретрит оставался доступным для как можно большего числа людей. Поэтому предусмотрено ограниченное количество льготных community-билетов, а также возможность оплаты в рассрочку. Если вам нужна поддержка, пожалуйста, свяжитесь со мной конфиденциально и напрямую — вместе мы найдём подходящее решение.

Я с радостью открою это особенное пространство вместе с вами.

Проживание и питание от 252 €

Ведущие:

Anne Münchow

Melina Kalomenopoulos (со-ведущая)

Мест осталось