Мастер-класс по приземлению

Присоединяйтесь к интенсивному погружению в йогу: асаны и пранаяму под руководством ментора по йоге Nikhil Uthappa.

С 16 по 18 декабря 2023 года.

Место проведения: The Quorum Gurgaon и SharanYoga shala в Panchsheel Park, Delhi.

За три дня воркшопа Nikhil Uthappa проведёт йога-преподавателей и практикующих через сфокусированное исследование физической практики асан и пранаямы. Программа выстроена от укрепления базовых принципов к освоению техник более сложных положений: отдельное внимание будет уделено прогибам назад и перевёрнутым асанам, включая pinch mayurasana, которая помогает развивать уверенность в практике. Это возможность расширить свои навыки, бросить себе вызов и с интересом выйти за пределы привычного комфорта.

Никхил хорошо известен своим популярным подходом к преподаванию пранаямы. Его работа с дыханием отличается простотой, практичностью и высокой эффективностью. В ходе воркшопа участники познакомятся с терапевтическими техниками пранаямы, которые можно встроить в повседневную жизнь, чтобы снижать уровень стресса и поддерживать более устойчивое состояние ума.

Для всех, кто увлечён йогой, это ценная возможность учиться у преподавателя, который более 10 лет помогал Yogacharya Bharat Shetty, основателю IndeaYoga Mysore. С 2016 года он руководит и ведёт программу подготовки преподавателей в IndeaYoga, а также преподавал на международном уровне: в Малайзии в 2017 году и в Европе в 2019 году. Его обучение прошли более 1000 преподавателей и практикующих по всему миру.

Спокойный и очень поддерживающий стиль преподавания Nikhil сам по себе обладает исцеляющим эффектом. Он удивительно умеет упрощать сложные позы и практики, делая процесс обучения одновременно лёгким и радостным. Благодаря сильному акценту на технике, дыхании и выравнивании его занятия помогают гармонизировать тело и приводят ум к тишине.

Расписание и стоимость

16 декабря, суббота

• 9:00–11:00 — The Quorum Club, Gurgaon
  Вводный класс виньясы с акцентом на асаны, выполняемые в ритме дыхания, для развития общей подвижности и силы. Затем — пранаяма.
  После занятия — бранч в Cafe Reeds at The Quorum Club
  Стоимость: 2000/- (включая завтрак)
• 16:00–18:00 — SharanYoga Shala, Delhi
  Интенсив по перевёрнутым и балансирующим асанам. Вы освоите техники для таких поз, как Sirsasana (Headstand), Pinch mayurasana (Forearm stand) и подготовительные упражнения к стойке на руках. Практика поможет развить силу и устойчивость, а завершится глубоким расслаблением.
  Стоимость: 1800/-

17 декабря, воскресенье — SharanYoga shala, Delhi

• 10:00–12:00 — интенсивная практика на подвижность тазобедренных суставов и прогибы назад, после которой будет пранаяма. В этой сессии участники будут работать с позами, снимающими скованность, уменьшающими стресс и повышающими гибкость, а также с дыхательными техниками для снятия напряжения.
  Стоимость: 1800/-

18 декабря, понедельник — SharanYoga Shala, Delhi

• 7:30–9:30 — Ashtanga Vinyasa, фиксированная последовательность поз, в которой каждое движение ведётся дыханием Ujjayi.
  Стоимость: 1600/-

Стоимость участия во всех 3 днях: INR 7000/-

При бронировании места до 15 ноября весь воркшоп обойдётся в INR 5800/-.

Зарегистрируйтесь сейчас: