Вы заслуживаете того, чтобы с возрастом чувствовать в теле больше легкости, радости и свободы. Время на природе, движение, дыхание, тихое созерцание и те самые вдохновляющие моменты озарения помогают глубже проживать счастье и удовольствие в повседневной жизни. И вместе с тем возрастные изменения — боли и дискомфорт, замена суставов, остеопороз, сердечные особенности и другие состояния — могут приглашать нас к новому, более бережному отношению к себе, сохраняя при этом мягкость в движении и ясность во взгляде на жизнь.
На этом воркшопе вы познакомитесь с инструментами терапевтической йоги, которые помогают расширить осознанность, внимательнее исследовать тело таким, какое оно есть сейчас, и укрепить навык заботы о себе. Вы узнаете, как ощущать асаны изнутри, как точнее выстраивать положение тела, чтобы лучше чувствовать движение энергии, а также откроете для себя движения цигун и те йогические позы, которые подходят вам лучше всего.
За неделю совместной практики у нас будет пространство, чтобы прислушаться к внутренней мудрости и тихому интеллекту тела. Мы также сможем поделиться своими идеями, страхами, ограничивающими историями и надеждами на будущее.
Вместе мы будем исследовать:
Воркшоп подходит всем, кто уже имеет базовое представление о йоге. Предварительный опыт цигун не требуется. Участники с травмами или другими особенностями тела также могут присоединиться, если им позволяет практика и, при необходимости, есть разрешение врача. Для разных уровней подготовки будут предложены варианты адаптации. Участники должны уметь самостоятельно вставать и опускаться на пол. Если требуется дополнительная поддержка, можно прийти с ассистентом, который будет считаться вторым оплачиваемым участником. Если вы не уверены, подходит ли вам этот воркшоп, пожалуйста, свяжитесь с Tracy.
Tracy Lease — йога-терапевт, преподаватель пилатеса, проводник цигун и директор Full Life Yoga Studio в Grass Valley, California. Она помогает каждому ученику двигаться к оптимальному здоровью и счастью и уже 20 лет с радостью ведет занятия по движению и практикам осознанности.
Расписание воркшопа
Проживание и стоимость обучения
Регистрация и оплата проживания и обучения проходят в два отдельных этапа. Сначала необходимо записаться и оплатить обучение напрямую в Esalen. Затем вернуться, чтобы забронировать проживание, и ввести пароль для завершения резервирования.
Стоимость проживания включает размещение, питание, открытые классы, а также пользование бассейнами и другими удобствами. Для тех, кто испытывает финансовые трудности, доступны стипендиальные средства.
Обновление по COVID
С 30 июня 2023 года отрицательный тест на COVID больше не требуется при регистрации заезда. Перед бронированием обязательно ознакомьтесь с актуальными правилами безопасности COVID, чтобы получить полную информацию.
Этот вариант проживания создан для совместного размещения и подойдёт тем, кто ценит комфорт, простоту и атмосферу единства во время ретрита. В номере могут остановиться от четырёх до шести гостей, при этом формат проживания гендерно-инклюзивный. Максимальный срок пребывания — семь дней подряд.
В каждом таком номере установлены двухъярусные кровати односпального размера, а также есть собственная ванная комната с душем. Это обеспечивает необходимое уединение и удобство на протяжении всего отдыха. Для вашего комфорта уже подготовлены свежие полотенца, мыло для ванны и постельное бельё — вы сможете сразу спокойно разместиться и сосредоточиться на программе.
Лаконичная планировка и продуманный набор базовых удобств делают этот тип размещения практичным выбором для тех, кто хочет жить вместе с другими участниками, сохраняя при этом ощущение уюта, функциональности и спокойного ритма.
Этот уютный вариант подойдет тем, кто хочет провести время в более общительной атмосфере, но без ощущения общежития. В комнате могут разместиться до трех гостей одного пола: две кровати находятся на основном уровне, а третья расположена на спальном лофте. Такое решение делает пространство простым, удобным и при этом достаточно уединенным для спокойного отдыха.
В каждом номере есть собственная ванная комната с душем, что особенно удобно в повседневном ритме пребывания. Для вашего комфорта уже подготовлены полотенца, мыло для душа и постельное белье — можно приехать налегке и сразу почувствовать себя как дома. Этот формат отлично подходит для ретрита, велнес-поездки или тихого отдыха в приятной компании, сочетая в себе комфорт, практичность и теплую атмосферу.
Этот уютный номер создан для тех, кто ценит немного больше уединения и спокойную атмосферу для отдыха. Он расположен так, чтобы вам было удобно возвращаться сюда после насыщенного дня, а вид на основной кампус и сад добавляет ощущение тишины и гармонии в течение всего пребывания. Обстановка здесь располагает к восстановлению, простоте и мягкому ритму ретрита.
В номере есть собственная ванная комната и всё необходимое для комфортного проживания. Это удачный вариант для тех, кто приезжает один, а также для пары, которой важно тихое и хорошо расположенное пространство между практиками, приёмами пищи и моментами расслабления. Благодаря продуманному расположению вы сможете легко быть в центре программы, сохраняя при этом личное пространство.
При желании номер можно разделить ещё с одним гостем — доплата составит $250 за ночь.
Остановитесь в спокойной, непринужденной атмосфере, вдохновлённой очарованием мотеля Big Sur. Номер категории Standard Two Beds предлагает удобное и практичное пространство для отдыха, где легко расслабиться после дороги и восстановить силы. Две двуспальные кровати и собственная ванная комната делают его особенно комфортным вариантом для друзей, пары или членов семьи, которые путешествуют вместе и хотят сохранить личное пространство.
Простой и гостеприимный интерьер помогает настроиться на размеренный ритм отдыха: здесь приятно передохнуть после прогулок, встреч или насыщенного дня на природе. Если вы планируете тихий уикенд или совместное путешествие, этот номер обеспечит всё необходимое для спокойного и уединённого пребывания.
Этот номер создан для спокойного отдыха на Центральном побережье, где хочется замедлиться, глубоко вдохнуть и по-настоящему восстановиться. Удобная кровать queen size дарит ощущение мягкого уюта после прогулок и впечатлений дня, а продуманная атмосфера помогает быстро переключиться на размеренный ритм. Здесь всё располагает к расслаблению: от тёплого, комфортного настроения до деталей, которые делают пребывание особенно приятным.
В зависимости от конкретного номера, вам могут быть доступны один или несколько из следующих вариантов:
Если вы планируете тихий уикенд у моря или просто ищете более изысканное место для отдыха, этот номер станет удачным выбором, где гармонично сочетаются комфорт, природная красота и ощущение уединённого спокойствия.
Трейси Лиз — йога-терапевт, преподаватель пилатеса, проводник цигун и директор студии Full Life Yoga Studio в Грасс-Вэлли, Калифорния. За плечами у неё более двадцати лет практики и преподавания, и этот опыт чувствуется в каждом занятии: она мягко, внимательно и с большим уважением относится к индивидуальному пути каждого человека, помогая двигаться к большему здоровью и внутренней гармонии. В её подходе сочетаются точные,...
Подробнее
пн, 7 сент. – пт, 11 сент.