Трёхдневное погружение в телесную осознанность, медитацию под руководством и интуитивное движение приглашает вас исследовать тишину, скрытую под любым движением, и ясность, которая естественно проявляется, когда тело, дыхание и внимание приходят в согласие. Ретрит, который ведут Narada и Ananda Devi, проходит в просторной, устойчивой атмосфере для исследования и присутствия.
С помощью практичных инструментов — медитации, асан, свободного движения и простого самонаблюдения — вы снова и снова возвращаетесь к непосредственному опыту. Так постепенно становится ощутимой тишина, поддерживающая каждое движение, и живость, присутствующая в каждом моменте покоя.
На протяжении трёх дней основное внимание уделяется простоте. Через направленную медитацию, асаны, воплощённую осознанность и интуитивное движение участникам предлагается отпустить духовное усилие и расслабиться в тишину, лежащую в основе всего переживаемого.
Narada предлагает идеи и методы исследования Осознанности и природы Я, а Ananda Devi привносит в ретрит заземлённое, телесное и женственное присутствие.
Её подход помогает мягко опуститься в тело — в дыхание, ощущения и естественную мудрость нервной системы. Здесь тишина не остаётся абстрактной идеей: она переживается напрямую как качество, возникающее, когда тело размягчается, дыхание течёт свободно, а гравитация начинает поддерживать вас.
Через мягкое соматическое движение, воплощённую медитацию и интуитивный свободный поток Ananda Devi предлагает способы:
Такой телесный подход углубляет исследование, давая живое ощущение тишины, которое поддерживает исследование Narada о лежащей в основе Тихой Осознанности.
Когда вы сидите в медитации, замечаете ли вы тишину, внутреннее спокойствие или ощущение пространства? Возможно, вам кажется, что мир замедляется. А может быть, сидеть вовсе не нужно — вы идёте по лугу, и вдруг красота становится тихой и вне времени. Бездыханная осознанность.
Или это происходит посреди аэропорта, на шумной улице или в супермаркете, когда всё происходящее вокруг вдруг открывается на фоне тишины. Такие моменты указывают на безмолвный зов Осознанности и побуждают задуматься, может ли Я быть чем-то большим, чем тело, ум или эго, с которыми нас приучили себя отождествлять.
Даты
Чт 8 октября 17:00 — Вс 11 октября, 14:00
Стоимость
Supported £305 | Standard £410 | Benefactor Rate £515
Включает все занятия, проживание, питание и неограниченное количество горячих напитков.
Депозит к оплате сегодня
£95 / £135 / £170 в зависимости от выбранного варианта
По возможности приезжайте к 17:00, чтобы спокойно разместиться и успеть на ужин, который подаётся в 18:15.
Об ашраме
Этот духовный приют — один из немногих подлинных ашрамов за пределами Индии, сохраняющий живую связь между учением йогических мудрецов и искренними современными искателями. Основанный в 1986 году, он на протяжении многих лет поддерживает обучение и внутренние изменения тысяч людей.
Ашрам расположен среди зелёных холмов Уэльса, Великобритания, и представляет собой природное убежище и спокойное место силы. Тихая, безопасная и поддерживающая атмосфера способствует более глубокому погружению в учение и практику йоги.
О преподавателях
Все курсы ведут старшие преподаватели, за плечами которых почти 100 лет опыта преподавания йоги. Ашрам также поддерживает команда резидентов-йогов, посвящённых исследованию и служению; многие из них являются дипломированными преподавателями йоги или проходят обучение.
Расписание ретрита
Ниже приведён стандартный распорядок, которому следуют большинство ретритов. Он может немного меняться от программы к программе, хотя обычно незначительно.
Общее расписание ретрита
5.30 Утренний колокол
6:15 Хатха-класс
7:50 Пение и медитация
8:45 Завтрак
9:30 Карма-йога
11:00 Перерыв
11:30 Утренняя сессия
13:00 Обед и отдых
15:30 Дневная сессия 1 / Йога-нидра
17:00 Дневная сессия 2
18:15 Ужин
19:45 Вечерняя сессия / Сатсанг / Киртан
21:00 Мауна
Мауна и карма-йога
Мауна
Мауна — это периоды молчания, во время которых мы продолжаем практику йоги и повседневную жизнь без разговоров. Это важная часть жизни ашрама.
В ашраме мауна соблюдается ежедневно с 21:00 до завтрака следующего дня, в первую половину обеда и ужина, а также в течение более длительных периодов на некоторых курсах и ретритах.
Карма-йога
Карма-йога — неотъемлемая часть ретритной жизни и жизни ашрама в целом. Это работа в духе служения и Осознанности, когда даже обычные дела могут становиться преобразующими.
Это может быть садоводство, приготовление пищи, уборка или уход за зданиями — всё, что необходимо в данный момент. На более глубоком уровне это означает полную включённость в задачу при сохранении связи с внутренним бытием.
Чего ожидать
Кто-то приезжает сюда впервые после опыта в других ашрамах или духовных сообществах; для кого-то это совершенно новый путь. В любом случае мы рекомендуем приходить с открытым умом и готовностью максимально использовать это время.
Практические детали
Если вы планируете посетить ашрам, стоит заранее учесть практические моменты: как добраться, что взять с собой, питание и напитки, а также правила и распорядок ашрама.
Здоровье — физическое и психическое
Хотя здесь делается всё возможное, чтобы сделать ашрам максимально безопасным и доступным для как можно большего числа людей, участие остаётся вашей личной ответственностью. Пожалуйста, убедитесь, что вы достаточно хорошо себя чувствуете для практики йоги, и при необходимости обратитесь за медицинской консультацией перед участием в асанах, медитации, пранаяме, йога-нидре и других подобных практиках.
В процессе бронирования вас попросят сообщить о любых значимых физических или психических состояниях, которые могут быть затронуты предлагаемыми практиками. Mandala Yoga Ashram не несёт ответственности за травмы, возникшие из-за несоблюдения инструкций преподавателя или сокрытия медицинских состояний, травм либо физических ограничений.
Как забронировать
Чтобы закрепить за собой место, при бронировании требуется невозвратный депозит, а оставшаяся сумма оплачивается до начала ретрита или по прибытии.
Политика возврата
Все депозиты не подлежат возврату. При отмене курса или бронирования проживания внесённый депозит теряется. Отмена возможна по телефону, электронной почте или в письменной форме.
В исключительных случаях директор курса или менеджер по операциям может отменить это правило по своему усмотрению, если при отмене будут предоставлены полные подробности и причины.
Как устроены тарифы
Предусмотрено три варианта оплаты, чтобы сделать участие более доступным. Гостям предлагается выбрать уровень, который лучше всего соответствует их обстоятельствам.
Benefactor — для тех, кто может и хочет внести немного больше, поддерживая других участников.
Standard — обычный тариф, рассчитанный на покрытие основных расходов ашрама.
Supported — для тех, кому действительно нужна более низкая стоимость участия.
Это новое изменение 2024/2025.
Более сорока лет изучения и практики сформировали глубокий и зрелый взгляд Нарaды на йогу. Его путь был связан с жизнью в ашраме, а также с работой в качестве практика китайской медицины. За годы обучения он встречался с разными учителями, однако особенно значимым для него стало наставничество Свами Нишалананды Сарасвати, основателя Mandala Yoga Ashram. В преподавании Нарaда раскрывает йогу как универсальную практику,...
Подробнее
Ананда Деви создаёт тёплое, заземляющее пространство, в котором легко мягко развернуться внутрь себя. Её присутствие наполнено естественностью и глубиной, а практика помогает бережно опуститься в тело, где дыхание, ощущения и врождённая мудрость нервной системы становятся опорой. Через мягкие соматические движения, телесную медитацию и интуитивный свободный поток она приглашает укрепить связь с телом и дыханием, почувствовать неподвижность внутри движения и пробудить восприимчивость,...
Подробнее
Цена
515,00 £
чт, 8 окт. – вс, 11 окт.