Весенний йога-ретрит в Испании — это возможность совместить насыщенную практику, отдых у моря и вдохновляющие виды Средиземноморья вместе с Michael Bjerrum. Программа подойдёт тем, кто любит йогу, ценит активный образ жизни и при этом хочет сохранить ощущение настоящего отпуска с мягким акцентом на заботу о себе.
Ретрит проходит на солнечном побережье Costa Tropical, в очаровательной белой деревне La Herradura. Здесь вас ждут аутентичная андалусская атмосфера, субтропический климат, тёплая приятная погода и редкая возможность практиковать йогу на террасе с открытым видом на море.
Каждый день включает минимум две йога-сессии. Утром — динамичная разогревающая практика виньясы, которая помогает мягко пробудить тело, а затем — освежающее купание в Средиземном море или в бассейне. Во второй половине дня акцент смещается на технику: вас ждут занятия с подробным разбором асан, время для вопросов и персональные рекомендации. Вечера отведены для общения, расслабления и спокойного отдыха.
Йога, активности и экскурсии
Помимо йоги, в программе предусмотрено множество активностей: настольный теннис, SUP, падел-теннис, сноркелинг, велосипедные прогулки и хайкинг. Также включены две экскурсии: морской каякинг вдоль побережья с посещением пещер и возможностью поплавать и заняться сноркелингом, а также пеший маршрут с впечатляющими видами по красивой испанской природе.
У вас также будет достаточно времени, чтобы отдохнуть у бассейна или на пляже.
Что включено?
Ежедневная программа
Прибытие: воскресенье
19:25–20:00: Прибытие в аэропорт Малаги
20:00–21:00: Трансфер из аэропорта Малаги в Casa Flow
21:30–22:30: Приветствие и лёгкие закуски
23:00: Отдых и сон
День 1: понедельник
07:30–09:00: Виньяса-йога
09:00–09:30: Утреннее купание в море или бассейне
09:30–10:00: Завтрак
10:00–13:00: Хайкинг
14:00–14:30: Обед
14:30–16:30: Свободное время / отдых / дополнительные активности
16:30–18:30: Хатха-йога, пранаяма и медитация
19:30–20:30: Ужин
20:30: Общение
День 2: вторник
07:30–09:00: Виньяса-йога
09:00–09:30: Утреннее купание в море или бассейне
09:30–10:00: Завтрак
10:00–13:00: Падел-теннис
14:00–14:30: Обед
14:30–16:30: Свободное время / отдых / дополнительные активности
16:30–18:30: Мягкая хатха-йога
19:30–20:30: Ужин
21:00: Вечерняя медитация
День 3: среда
07:30–09:00: Виньяса-йога
09:00–09:30: Утреннее купание в море или бассейне
09:30–10:00: Завтрак
10:00–14:00: Каяк-тур с возможностью сноркелинга
14:00–14:30: Обед
14:30–16:30: Свободное время / отдых / дополнительные активности
16:30–18:30: Хатха-йога, пранаяма и медитация
19:30–20:30: Ужин
20:30: Общение
День 4: четверг
Можно выспаться, отправиться на утреннюю прогулку или пробежку
09:00–09:30: Утреннее купание в море или бассейне
09:30–10:00: Завтрак
11:00–13:00: Виньяса, пранаяма и медитация
14:00–14:30: Обед
14:30–17:00: Свободное время / отдых / дополнительные активности
17:00–19:00: Занятие по запросам группы
19:30–20:30: Ужин
20:30: Общение
День 5: пятница
06:15–07:15: Мягкая виньяса-йога
07:15–07:30: Смузи и завтрак с собой
Отъезд и трансфер в аэропорт Малаги
*Обратите внимание: программа и время указаны ориентировочно и могут меняться.
Практическая информация
Даты: 25–30 октября 2026
МЕСТ НЕТ
Новые даты
Из-за высокого спроса следующий ретрит уже запланирован на весну 2027 года.
Новые даты: 25–30 апреля 2027
Цена: 9850 kr.
Доплата за одноместное размещение: 3200 kr. (ограниченное количество)
Доплата за пентхаус: 1200 kr. с человека
(из них 3000 kr. оплачиваются в качестве депозита)
Пентхаус — это отдельный дом рядом с основным зданием, рассчитанный на 4 человек в 2 комнатах с двуспальными кроватями. Из гостиной и ванной открываются совершенно уникальные виды. В одной комнате есть собственный балкон, а в другой — приватная застеклённая веранда с красивым обзором.
Для максимально удобной организации поездки ретрит проводится в сотрудничестве с Unique Escapes, участником travel guarantee fund no. 2872. Поездка приобретается через Unique Escapes.
Двухместный номер: 9850 kr.
Одноместное размещение: 3200 kr.
Доплата за пентхаус: 1200 kr.
Номер в цокольном этаже: -250 kr.
Стоимость не включает авиаперелёт, что даёт вам свободу, если вы захотите задержаться в Малаге дольше. Рекомендации по рейсам туда и обратно будут предоставлены отдельно, также будет возможность забронировать перелёт через Unique Escapes.
Ваш преподаватель
Йога-путь Michael Bjerrum начался около 20 лет назад — из любопытства к йоге и на фоне довольно ощутимой боли в спине. Спустя год практики любопытство осталось, и именно оно до сих пор поддерживает его развитие как преподавателя.
В основе его подхода — глубокое понимание анатомии и паттернов движения. И в виньясе, и в хатхе Michael всегда начинает с физического тела, рассматривая йогу как умный, целостный способ движения, который приносит и ментальную пользу.
В его преподавании сложное становится понятным и доступным. Его главная задача — чтобы каждый ученик получил позитивный опыт, чувствовал себя увиденным и желанным гостем, а также уходил с большей уверенностью и внутренней силой.
Высоко над Копенгагеном расположен просторный и светлый пентхаус, где царит уединённая и вдохновляющая атмосфера, позволяющая гостям чувствовать себя совершенно свободно и спокойно. Здесь находится самый большой зал на территории объекта — с обилием естественного света и воздушным пространством, а также открытая кухня, уютная лаунж-зона, небольшая комната для встреч или процедур, туалеты, душевые и красивая терраса на крыше.
Помещение находится на 5-м этаже и полностью оснащено всем необходимым для практики йоги, а также полноценной AV-системой. В неё входят два потолочных проектора и четыре качественных динамика, которые можно использовать как через jack-кабель, так и беспроводным способом. На этаж ведут отдельные вход и выход, а для удобства предусмотрены пассажирский и грузовой лифты.
Этот уровень чаще всего арендуют для тренингов, воркшопов, приёмов и лекций — универсальный выбор для мероприятий, где важны и комфорт, и функциональность.
Это светлое пространство создано для йоги и занятий, основанных на движении. Благодаря восточной ориентации сюда с утра мягко и красиво проникает естественный свет, наполняя зал спокойной, вдохновляющей атмосферой для преподавателя и участников практики. Для комфортного сопровождения занятия предусмотрена звуковая система с шестью динамиками: подключение возможно как через jack-кабель, так и беспроводным способом при использовании Spotify, что помогает легко задать нужный ритм и настроение.
Непосредственно рядом с залом находится уютная лаунж-зона, где можно отдохнуть до или после класса. Гостям также доступна общая терраса, которой пользуются и другие постояльцы дома, — это ещё одно приятное место для паузы и восстановления. Душ и туалет расположены на том же этаже, что делает пребывание особенно удобным.
Помещение в первую очередь сдаётся для преподавания йоги и других тренировочных форматов. Кроме того, NOR предлагает три зала, полностью оснащённые для йоги: коврики, блоки, болстеры, подушки для глаз, пледы и ремни уже включены в оснащение.
На третьем этаже вас ждёт светлое и камерное пространство NOR:, которое отлично подходит для воркшопов, занятий, встреч и лекций. Благодаря удобному расположению рядом с NOR: Café здесь легко выстроить комфортный ритм дня, когда между сессиями можно без спешки сделать паузу и сохранить спокойную, сосредоточенную атмосферу.
Помещение оснащено звуковой системой с четырьмя динамиками: подключение возможно через jack-вход или по беспроводному каналу через Spotify. При необходимости зал можно арендовать с полным комплектом оборудования для йоги, что делает его особенно удобным для практик движения, растяжки и телесных занятий. Потолочные крепления для TRX-лент добавляют гибкости и открывают возможности для функциональных тренировок.
Хотя пространство чаще используется для йоги и упражнений, оно также прекрасно подходит для презентаций и групповых встреч — при необходимости можно установить проектор. Это универсальный, тёплый и гостеприимный зал, в котором одинаково удобно проводить обучающие форматы, лекции и совместную работу.
Michael Bjerrum
Цена
9 850,00 DKK