Ретрит в Португалии 2026

Ретрит проходит в живописном природном парке Аррабида на западном побережье Португалии и станет мягким приглашением замедлиться, углубить практику йоги и восстановить связь с собой в красивом природном окружении.

Заезд начинается во второй половине дня во вторник, 20 октября, примерно в 15:00. Первая практика состоится уже в этот же вечер в крытом зале для йоги. В течение следующих пяти дней вас ждут утренние и дневные занятия йогой, медитации с сопровождением, пранаяма, тай-чи, выезд на пляж, сессии с посадкой растений и рисованием, а также возможность по желанию отправиться на спокойную прогулку или несложный поход по парку. В программе также будут игровые практики движения и класс по инверсиям. Между занятиями предусмотрено достаточно свободного времени для отдыха, плавания, посещения парной, холодного погружения, процедур или личных занятий — письма, живописи или любого проекта, который вы давно хотели начать. Отъезд — после практики и завтрака в субботу, 24 октября, примерно в 11:30.

Практика

Преподавание опирается на мудрость классической йоги и помогает выстроить более глубокие и свободные отношения с практикой. Занятия будут сочетать элементы шивананды, хатхи и йога-флоу, а также включать влияние других направлений движения, встроенное в последовательности. Каждая сессия предполагает вариации и прогрессии, поэтому ретрит подойдет людям с разным опытом. Преподаватель будет давать поддержку по выравниванию и корректировкам, помогая уточнять асаны, разбирать вопросы и лучше понимать собственную практику. Благодаря более длительному формату, чем на обычном недельном занятии, у вас будет пространство для более свободного и глубокого исследования.

Размещение

Место проведения ретрита сочетает традиционный португальский характер с современной элегантностью. Каменные фасады естественно вписываются в холмистый ландшафт, а широкие террасы в тени вековых дубов создают спокойное пространство для отдыха. Деревянные ставни открывают вид на реку и долину, а естественный свет наполняет комнаты под терракотовой крышей.

В отеле не менее 10 комнат, все с собственной ванной, с вариантами размещения на две раздельные кровати или на двуспальной кровати.

Что включено?

• Завтрак, обед и ужин
• Минимум 2 практики йоги по 75–90 минут в день, а также все сессии по программе
• Пользование бассейном
• Проживание
• Фрукты, чай и кофе в течение дня

Что не включено?

• Трансферы
• Экскурсии
• Процедуры
• Страховка

Питание

Гостей ждет питательное натуральное вегетарианское меню, созданное для поддержки энергии и эмоционального благополучия. Все блюда могут быть адаптированы с учетом диетических ограничений. Три приема пищи в день включены в программу, а чай, кофе, фрукты и вода доступны круглосуточно. В последний день перед выездом подается завтрак.

Стоимость

Цены начинаются от £900 за место в общей комнате или от £1050 при одноместном размещении.

Ранняя цена действует до 30 января 2026 года: £850 за общий номер и £990 за одноместное размещение.

После 30 января 2026:
Отдельный номер с собственной ванной — £1050
Двухместное размещение с собственной ванной — £900 (£1800 за двоих)

До 30 января 2026:
Раннее бронирование
Отдельный номер с собственной ванной — £1000
Двухместное размещение с собственной ванной — £850 (£1700 за двоих)

Оплата производится полностью заранее. Из суммы удерживается невозвратный депозит £200. Для участников с низким доходом предусмотрены специальные предложения.

Кому подойдет ретрит?

Этот ретрит подойдет всем, кто хочет уделить больше времени йога-практике: возвращаетесь ли вы к движению, развиваете уже существующую привычку или просто ищете более глубокое погружение. Уровень подготовки не имеет значения: групповые занятия будут поддержаны внимательным сопровождением, чтобы вы могли двигаться в своем темпе и ощущать связь движения с дыханием. Это возможность выйти из повседневного стресса, снова почувствовать себя и заново открыть радость практики.

Ведущие

Сара и Ахил не связаны с какой-либо одной организацией или гуру. Они опираются на более широкие йогические традиции и передают их в доступной, легкой и приземленной форме. В основе их подхода — убеждение, что йога не обязана быть пугающей или элитарной: она может быть простой, глубокой и по-настоящему личной для каждого.

Оба — опытные преподаватели йоги и специалисты по телу. Ахил, родом из Индии, привносит глубокое культурное понимание йоги, а также опыт в массаже, альпинизме, скалолазании и целительских практиках. Его внимание к индивидуальным потребностям и анатомии человека особенно тонкое. Сара, бывшая спортсменка в боевых искусствах и триатлоне, сочетает знания о движении, физиотерапии, реабилитации и восстановительных практиках, опираясь на собственный путь восстановления и обучение в сфере упражнений до и после родов. Их стиль преподавания — классическая хатха-йога.

Как добраться

Трансферы можно организовать по цене £15–30 с человека в зависимости от количества участников. Quinta do Rio в природном парке Аррабида находится примерно в 35 минутах езды от Лиссабона, поэтому удобнее всего добираться на арендованном автомобиле через мост Васко да Гама или мост 25 Апреля, а затем двигаться на юг в сторону парка.

Что рядом

Квинта расположена недалеко от пляжей, таких как Portinho da Arrábida и Figueirinha, а также от исторических мест, включая монастырь Аррабида XVI века и Cabo Espichel. В окрестностях доступны наблюдение за дельфинами, каякинг, местные рынки, замки и смотровые площадки, а рядом находятся Сетубал, Синтра и Лиссабон. Одна пляжная поездка уже включена в программу, и после приезда вы сможете решить, присоединяться к ней или нет.

Погода

Октябрь обычно очень приятен для поездки: температура держится в пределах 16–25 градусов, а людей меньше, чем летом. Море около 20 градусов, поэтому купаться вполне комфортно. Рекомендуется легкая одежда, а также свитер или куртка на прохладные вечера, дождевик или небольшой зонт на случай кратковременных осадков. Также пригодятся солнцезащитные очки, крем от солнца, шляпа и удобная обувь с хорошим сцеплением.