Беременность — это особый и очень глубокий этап в жизни женщины, когда перемены происходят сразу на физическом, эмоциональном, биологическом и ментальном уровнях. Это период трансформации, который при бережной поддержке может стать по-настоящему вдохновляющим и укрепляющим опытом.
Многие считают, что йога во время беременности сложна или небезопасна, однако это не так. Практика помогает мягко подготовить тело и ум к предстоящим изменениям, поддерживает более спокойную и устойчивую реакцию на физическое и психологическое напряжение. А благодаря обращению внимания внутрь она усиливает связь с малышом и помогает настроиться на новую роль и ответственность.
В программе используются асаны, медитация, пранаяма и другие практики, направленные на благополучие матери и ребёнка. Подготовка по йоге для беременности делится на две части:
Prenatal Yoga — йога во время беременности.
Postnatal Yoga — йога после рождения ребёнка.
Согласно ведическому взгляду, беременность — это духовное путешествие. В эти девять месяцев женщину считают божественной: она вынашивает новую жизнь и становится творцом новой жизни.
Rishikesh Vinyasa Yoga School, зарегистрированная школа йоги в Ришикеше, предлагает 6-дневный курс Prenatal Yoga TTC и 6-дневный курс Postnatal Yoga TTC. Обучение выходит за рамки асан, медитации и пранаямы и затрагивает важные вопросы: подходят ли практики матери и ребёнку, здоровы ли они телом и умом, свободна ли мама от лишнего стресса и напряжения, готова ли она к появлению малыша, нет ли у неё эмоционального груза.
Prenatal Yoga сосредоточена на потребностях беременной женщины в этот особенный период. Согласно индуистской мифологии и Ведам, ребёнок начинает учиться ещё в утробе. Поэтому будущей маме особенно важны поддерживающая среда, забота и хорошая физическая и ментальная форма на протяжении всей беременности. Ежедневная практика помогает развивать силу, а асаны, включённые в курс, подобраны для поддержки естественных родов.
Postnatal Yoga начинается после рождения малыша. На этом этапе появляются новые физические и эмоциональные потребности, а маме важно оставаться сильной и здоровой, чтобы заботиться о ребёнке. Этот 6-дневный курс помогает восстановить физические силы и внутреннее спокойствие, поддерживая общее восстановление после родов.
Daily Schedule
What’s Included
Accommodation & Food
Школа предлагает спокойную и комфортную атмосферу, чтобы вы могли сосредоточиться на обучении и личном росте. В проживание входят чистые отдельные или общие комнаты, санузел с горячей водой, удобные кровати, свежее бельё, место для хранения вещей, тихая природная локация рядом с Гангом, бесплатный Wi‑Fi, пространство для занятий, йога-зал, сад и открытая терраса для отдыха.
Питание включает три свежих и полезных вегетарианских приёма пищи в день, приготовленных из сезонных фруктов и овощей. Также доступны травяные чаи и фильтрованная питьевая вода. Все блюда — саттвические, лёгкие и питательные.
Course Fees
International Students: 249 USD (Double Occupancy), 349 USD (Single Occupancy)
Indian Students: 19999 INR (Double Occupancy), 24999 INR (Single Occupancy)
Upcoming Dates
Check-in: 25th morning, 08:00 to 12:00 pm
Check-out: 12:00 on the 30th
Чистая и уютная общая комната создана для спокойного и комфортного проживания во время ретрита. Здесь есть всё необходимое для размеренного отдыха: собственная ванная комната, горячая вода, Wi-Fi и фильтрованная питьевая вода. Такое пространство помогает без лишних забот сосредоточиться на практике, восстановлении и полноценном отдыхе.
Из комнаты открываются умиротворяющие виды на природу, которые добавляют ощущение простора, тишины и мягкого уединения. Обстановка здесь практичная, но при этом гостеприимная, поэтому легко расслабиться, восстановить силы и естественно войти в ритм пребывания. Этот вариант подойдёт тем, кто ищет удобное и спокойное место для отдыха во время велнес-ретрита или просто хочет провести время в комфортной, простой и располагающей атмосфере.
Rishikesh Vinyasa Yoga School - Yoga Teacher Training Rishikesh India
Ghughtayni Malli, next to Ganga Greens Apartment, Upper Tapovan, Rishikesh, Uttarakhand 249137, India
Ришикеш