Ищете доступный и при этом по-настоящему восстанавливающий ретрит с йогой и не только? Эта трёхнедельная программа создана для глубоких перемен на физическом, ментальном, эмоциональном и духовном уровнях благодаря целостному подходу к практике и повседневной жизни.
От утреннего пения птиц и шороха зелёных листьев до рассветов и закатов, видов на горы и озеро, пышных ландшафтов, сияющих звёзд и восхода луны — каждый момент здесь наполнен гармонией и ощущением глубокой связи в семье ретрита Shree yoga retreat.
Программа подойдёт всем, кто хочет выстроить устойчивую домашнюю практику и сформировать здоровый, поддерживающий и наполняющий йогический образ жизни.
В первые семь дней вас ждут регулярные занятия йогой и медитацией, а также базовые пранаямы и дыхательные упражнения. К концу недели вы начнёте развивать более тонкое самонаблюдение.
Утром программа включает медитацию, прогулку на природе, очищение носа, пранаяму, рефлексологию, занятие хатха-йогой, паровую или грязевую баню, аюрведический массаж и завтрак.
Позже в течение дня предусмотрены направляемая медитация для исцеления, обед, карма-йога, пение мантр или танец, хатха-йога flow, ужин и вечерняя медитация при свечах.
На этой неделе практика становится немного более интенсивной, чтобы поддержать физическую и ментальную устойчивость, включая продвинутую пранаяму. В последний день группа отправляется в одну из красивых деревень в центральной части Непала, где проведёт два дня, проживая сельский ритм и интегрируя йогу в повседневную жизнь.
После возвращения из деревни начинается внутреннее очищение в йогической традиции, известное как Шанкхапракшалана. Первые три дня проходят с обычной йогической практикой, яблочным голоданием, а на четвёртый день выполняется промывание. После дня очищения физические нагрузки исключаются.
Первые три дня недели проходят с обычной йогой и медитацией и регулярным питанием, а голодание начинается на четвёртый день.
Во время голодания разрешены разбавленные соки, травяные чаи и овощные бульоны. Программа также включает массаж живота, дыхательные упражнения для снятия напряжения в области диафрагмы, а также постоянную поддержку, отдых и заботу.
Схема голодания при сохранении обычной йоги и медитации такая:
День 1: 6 яблок и достаточное количество травяного напитка.
День 2: 3 яблока и достаточное количество травяного напитка.
День 3: без приёма пищи, только достаточное количество травяных напитков для подготовки тела и ума к промыванию.
Следующим утром вас ждёт практика промывания. Вы будете пить тёплую воду и выполнять специальные йогические асаны в динамике, чтобы помочь вывести токсичные вещества из организма. После этого, через 45 минут, вам подадут йогическую пищу — кичади. Весь день отведён для отдыха, и вы сможете есть кичади, когда почувствуете голод.
Вы можете уехать после завтрака на следующий день или продлить пребывание, чтобы продолжить восстановление.
Полная стоимость: 1440 USD на человека в общем номере
1540 USD на человека в одноместном номере
Примечание: В зависимости от продолжительности вашего пребывания программу можно адаптировать под ваши планы. При бронировании для группы более 2 человек предоставляется скидка до 10%.
Shree Yoga Retreat, Nepal
Цена
1 440,00 $
Продолжительность
22 ночей / 23 дней
Доступно в любую дату