Субботний дневной ретрит

Проведите насыщенную и бережную субботу в атмосфере движения, тишины и глубокого восстановления. Этот однодневный ретрит предлагает на выбор утреннюю практику, которая мягко пробудит тело и задаст гармоничный ритм всему дню: энергичную Ashtanga Vinyasa Flow или более спокойную Slow Flow. Затем участников ждут пранаяма и медитация — пространство для ясности, внутренней собранности и более спокойного ума.

Далее программа продолжится завтраком, осознанной прогулкой и обедом, чтобы вы могли восстановить силы и почувствовать естественный темп дня. Во второй половине дня ритм станет мягче: восстановительная йога и Yin Yoga, дополненные sound healing, помогут глубже расслабиться, отпустить накопленное напряжение и настроиться на внутреннее обновление.

Этот ретрит создан как деликатная перезагрузка, в которой соединяются движение, дыхательные практики, питание и отдых. В поддерживающей и доброжелательной атмосфере вы сможете на время выйти из привычной рутины и вернуться к себе более свежими, собранными и наполненными.