Неделя, посвящённая работе с тенью и йоге, под руководством Sylvia Holtslag из The State Shift Institute.
Этот ретрит приглашает вас перестать избегать тех частей себя, которые вы привыкли прятать. На протяжении одной недели на одном острове вас мягко ведут к встрече, способной изменить многое, — к встрече с собой.
Многие хорошо знают это состояние: чья-то безобидная реплика застревает в голове на несколько дней, резкая реакция возникает как будто из ниоткуда, а в ответ на внутреннее «нет» мы всё равно говорим «да». Мы можем бесконечно быть занятыми, листать ленту, перекусывать, работать или тянуться за очередным напитком, надеясь заглушить внутреннюю пустоту. Но привычные сценарии возвращаются снова и снова, даже если внешне всё меняется.
Здесь эти повторяющиеся паттерны рассматриваются как тень — те части личности, которые мы научились скрывать, чтобы принадлежать, выжить или быть любимыми. Часто они формируются ещё в детстве и могут нести в себе страх, гнев, необузданность и печаль. Спрятанное не исчезает: оно продолжает влиять на триггеры, реакции и то, как вы проживаете жизнь.
Задача этой недели — не «исправить» тень, а увидеть её. Когда вы перестаёте отталкивать её, она может стать союзником, а не тем, с чем нужно бороться. По мере того как вы начинаете встречаться с ней честно, потребность играть роль ослабевает, и появляется пространство для более подлинного образа жизни.
Программа построена на методе State Shift, который работает с паттернами, а не только с разговорами о них. Важную роль играет тело: оно годами удерживало эти сценарии. Каждое утро начинается с йоги, чтобы пробудить тело и вернуть вас в настоящий момент. По вечерам мягкая йога и направляемая медитация помогают всё успокоить и интегрировать. Так бессознательное постепенно становится осознанным.
Структура поддерживающая, но не жёсткая. Работа с тенью не подчиняется фиксированному сценарию, поэтому программа будет адаптироваться день за днём в зависимости от потребностей группы.
К концу недели у вас может появиться больше пространства между триггером и реакцией, способность замечать старые схемы в моменте и больше уверенности, чтобы говорить «нет» или произносить настоящее «да». Вы также можете почувствовать, каково это — принадлежать, не играя роль, и открыть новое отношение к внутренней пустоте, которая раньше толкала вас искать отвлечение вовне.
Sylvia Holtslag — основательница The State Shift Institute и создательница метода State Shift. Она автор двух книг, ведёт нидерландский подкаст Ontslaafd и является единственным европейским коучем, представленным на thetoolsbook.com — платформе Phil Stutz и Barry Michels. Их работа, а также учение Michael Singer, легли в основу её метода. За плечами Sylvia более 600 индивидуальных коуч-сессий.
Что вы увезёте с собой
Кому подойдёт эта неделя
Опыт в йоге или работе с тенью не требуется. Главное — готовность перестать убегать. Ретрит может быть очень мощным, но он не является терапией. Если вы проходите лечение по поводу серьёзных психических состояний, он может дополнять профессиональную поддержку, но не заменяет её.
Включено
Sylvia Holtslag
Цена
По запросу
Пожалуйста, свяжитесь с организатором напрямую для получения информации о стоимости
сб, 8 мая – сб, 15 мая