Основы приветствия солнцу

Приветствие солнцу — одна из базовых последовательностей во многих классах йоги, однако в динамичной групповой практике она нередко ощущается слишком быстрой или сложной для восприятия. На этой индивидуальной сессии у вас будет время и пространство, чтобы подробно разобрать каждый элемент комплекса, включая планку, собаку мордой вниз, чатурангу и собаку мордой вверх.

Мы поработаем над выравниванием, силой и подвижностью, а также обсудим, как адаптировать каждую позу под особенности вашего тела. Вместе мы подберём варианты, которые будут поддерживающими, устойчивыми и эффективными именно для вас.

К завершению занятия у вас появится более ясное понимание того, как выполнять эти асаны, и больше уверенности, чтобы проходить их в классе спокойно и легко.

Не могу переоценить, насколько полезной для меня была сессия Refine Your Sun Salutations с Laurie. Она помогла мне понять, какие мышцы нужно включать в работу. Уже в тот же день я ловила себя на том, что думаю о выравнивании во время садовых дел. Я даже заметила: когда во время ежедневной прогулки начинали ныть бёдра, мне удавалось облегчить это, слегка подтягивая тазовые точки вверх. Это действительно изменило моё представление о осанке и о том, как поддерживать тело — и на коврике, и в повседневной жизни. Это первая студия, где я занималась, предлагающая такой формат индивидуального внимания, и он оказался невероятно полезным!

— Jeanna H