Этот ретрит объединяет коучинг и телесную практику, а серфинг здесь становится живым отражением вашей жизни — помогает замечать привычные реакции, проходить через ограничения и увереннее брать авторство своего пути в свои руки.
Программа построена вокруг личного развития через серфинг, йогу, рефлексию и атмосферу сообщества. Она предлагает по-новому посмотреть на то, как вы встречаете жизнь — через движение, присутствие и непосредственный опыт.
Ретрит создан для людей, у которых уже есть опыт практик личностного роста и которым хочется глубже подключить тело. Серфинг используется как embodied coaching-практика: в океане особенно ясно проявляются контроль, доверие, ограничения и настойчивость. Затем эти переживания исследуются в группе через коучинг, телесные упражнения, йогу и направленную рефлексию.
Каждый день вы будете проводить время в океане вместе с опытными серф-инструкторами. Волны дают возможность не в теории, а на практике увидеть, как вы реагируете на вызов, неопределённость, усилие и умение отпускать.
Всё, что поднимается в воде, затем переносится в фасилитированные групповые обсуждения. Вы сможете осмыслить свой опыт, связать его с жизненными ситуациями и найти новые способы реагировать.
Через движение, дыхание и простые соматические упражнения вы углубите осознанность и дадите инсайтам закрепиться не только в уме, но и в теле.
Занятия йогой поддерживают тело и нервную систему: помогают подготовиться к серфингу, восстановиться после него и создать пространство для интеграции опыта.
Ретрит подойдёт тем, кто уже знаком с медитацией, йогой или ретритами и хочет исследовать embodiment более напрямую.
Он также подойдёт тем, кому интересен серфинг — даже если вы новичок или имеете небольшой опыт, — и кто открыт обучению через тело и природу.
Возможно, в жизни у вас многое уже получается, но вы всё равно замечаете повторяющиеся сценарии или ограничения, которые хотите понять и проработать более осознанно.
Если вам важны рефлексия, присутствие и тёплое общение с единомышленниками в спокойной, поддерживающей среде, этот формат может вам откликнуться.
Это не история про то, чтобы добавить ещё больше техник или «починить» себя. Скорее, это возможность создать условия, в которых вы яснее видите происходящее, чувствуете больше присутствия и иначе относитесь к вызовам.
К концу недели вы можете заметить:
Важно: расписание может меняться в зависимости от условий на серф-споте и энергии группы.
Product manager в STR Production
EMCC-certified Senior Practitioner coach, соматический телесный практик и преподаватель йоги с опытом в лидерстве и развитии обучения. Её подход — приземлённый, выстраивающий отношения и основанный на опыте; он помогает замечать, как паттерны проявляются в теле и в жизни.
Лина работает на стыке коучинга, embodiment и движения, опираясь на йогу, соматическую осознанность и рефлексию. Для неё значимые изменения происходят тогда, когда понимание не только осознаётся, но и проживается телесно.
Она создаёт пространство, где есть присутствие, любопытство и ответственность — пространство, в котором можно замедлиться, внимательнее услышать себя и исследовать новые способы взаимодействия с вызовом.
Self-development guide & retreat organiser
Практик помогающей профессии с опытом в велнесе, mindfulness и длительной личной практике. Её путь формировался через многолетнюю работу с осознанностью, телом и человеческим опытом, соединяя психологические подходы с интуитивными и телесными методами в разных средах и культурах.
Серфинг занимает важное место в её работе — не как навык, который нужно довести до совершенства, а как живая практика. В океане Дарья обращает внимание на доверие, гибкость и присутствие, помогая по-новому смотреть на неопределённость, вызовы и перемены в воде и в повседневной жизни.
Опираясь на опыт организации и проведения серф-кампов, а также на собственный подход к обучению серфингу, она использует его как инструмент рефлексии, интеграции и телесного коучинга.
People Ocean Retreat Centre находится в живописной португальской деревне São Bernardino, в нескольких минутах ходьбы от пляжа. Peniche и Baleal также расположены всего в 10 минутах — это всемирно известные места с пляжами, серфингом и вкусными морепродуктами.
В цену включено:
Нет. Ретрит открыт как для новичков, так и для тех, у кого уже есть опыт. Серф-сессии ведут разные инструкторы, они адаптируются под уровень участников, а акцент сделан на обучении через опыт, а не на результате. В группе не более четырёх человек.
Нет. Это ретрит в формате коучинга и embodiment. Он не предназначен для диагностики, лечения или проработки травмы, а поддерживает осознанность, агентность и личное исследование через прожитый опыт.
Активности подходят большинству людей в хорошем общем состоянии здоровья. Серфинг, йога и телесные практики адаптируются под потребности группы, а отдых является важной частью ежедневного ритма.
Многие участники приезжают самостоятельно. Ретрит проходит в небольшой группе и создаёт поддерживающую среду для общения, при этом уважая личное пространство.
После регистрации вы получите практическую информацию о том, что понадобится. Обычно достаточно удобной одежды для движения, купальника и слоёв одежды на переменчивую погоду. Всё серф-оборудование предоставляется.
Да. В расписании предусмотрены неструктурированные окна для отдыха, рефлексии, прогулок или спокойного времени у океана. Один полный день специально оставлен свободным.
Ретрит рассчитан на небольшую группу, чтобы поддерживать присутствие, глубину и качество опыта.
Ретрит проходит на английском языке. Команда свободно говорит на немецком, русском, итальянском и испанском.
Вы можете связаться через указанные контакты, чтобы получить дополнительную информацию и инструкции по бронированию.
Условия отмены:
Лина Велигурова — product manager в STR Production, а также коуч уровня Senior Practitioner, сертифицированный EMCC, соматический телесный практик и преподаватель йоги с опытом в сфере лидерства и развития обучения. В своей работе она соединяет коучинг, телесную осознанность и движение, выстраивая процесс мягко, опираясь на контакт и живое взаимодействие. Такой подход помогает замечать, как привычные модели проявляются не только в...
ПодробнееDaria Izvekova
Dom Dinis Casa Buraco do Mocho, R. do Rei, 2525-524 Atouguia da Baleia, Portugal
Атугия-да-Балейя
Цена
1 390,00 €