




О МАСТЕР-КЛАССЕ
Базовый курс метода Amarnatkh: сила дыхания
На этом ретрите вы сможете научиться дышать более осознанно и увидеть, как дыхательные практики помогают менять ментальное и эмоциональное состояние через серию особых упражнений.
Дыхание — первый акт жизни, и качество каждого вдоха и выдоха напрямую связано с общим самочувствием. Этот ретрит длительностью 4 дня и 3 ночи в Минке, Сьерра-Невада-де-Санта-Марта, Колумбия, приглашает вас глубже исследовать эту связь.
Во время мастер-класса вы узнаете:
Программа курса разработана для поддержки опорно-двигательной, дыхательной, пищеварительной и кровеносной систем. Она также может способствовать росту энергии, улучшению памяти, внимания, гибкости и спортивных результатов, а еще помогать снижать уровень стресса до 90% и поддерживать более здоровое клеточное старение. Прежде всего, практика помогает глубже соединиться с настоящим моментом и улучшить качество жизни.
Программа ретрита
День 1
День 2
День 3
День 4
Почувствуйте связь с дыханием: этот 4-дневный мастер-класс в Минке проходит с 7:00 до 20:00. В стоимость входят вегетарианские приемы пищи: завтрак, обед и ужин. Проживание в Casa Yoga Minca не включено.
Если вам не удалось забронировать комнату в Casa Yoga, свяжитесь с нами, чтобы уточнить наличие мест; при необходимости вы сможете остановиться в ближайшем хостеле.
Попробуйте сейчас! Осознанное дыхание, 39 мин
Почувствуйте осознанное дыхание и специальные упражнения, направленные на поддержку энергии и жизненного тонуса. Практика включает постановку намерения, ментальный счет, расслабление шеи и трапеций, активацию грудной клетки, ребер и солнечного сплетения, задержку дыхания, лежачую осознанность, дыхание для корпуса и спины, квадратное дыхание, полное дыхание и три цикла гипервентиляции с выдоховыми и вдоховыми паузами.
Попробуйте сейчас! Осознанное дыхание и Breathwork, 28 мин
Подпишитесь на YouTube-канал, чтобы познакомиться с 35-летней практикой и опытом работы с дыхательными техниками. Этот материал создан, чтобы вдохновить тех, кто хочет начать собственный путь и стать лучшей версией себя.
Этот одноместный номер создан для спокойного и практичного отдыха в уединённой атмосфере. Здесь вы найдёте всё необходимое для комфортного проживания одного гостя: удобную кровать шириной 1 метр, а также доступ к общей ванной комнате и общей кухне. Такой формат подойдёт тем, кто ценит простоту, тишину и возможность восстановиться без лишней суеты.
В проживание также включены занятие йогой и завтрак, что делает пребывание особенно приятным и наполненным заботой о вашем самочувствии. Это хороший выбор для тех, кто ищет баланс между комфортом, спокойным ритмом дня и лёгким ощущением сообщества. Благодаря лаконичной планировке и общим удобствам номер органично вписывается в атмосферу ретрита, где можно расслабиться и при этом иметь всё необходимое под рукой.
Уютный двухместный номер подойдёт тем, кто ценит спокойный отдых без лишних деталей и домашнюю, непринуждённую атмосферу. Здесь вас ждёт кровать шириной 140 см, а также доступ к общей ванной комнате и общей кухне — удобное решение для тех, кому важны практичность и комфорт во время пребывания.
В стоимость проживания уже включены занятие йогой и завтрак, что делает отдых особенно гармоничным. Вы сможете начать день с мягкой практики, настроиться на баланс и осознанность, а затем насладиться питательным утренним приёмом пищи перед прогулками, делами или расслабленным отдыхом.
Благодаря простому и аккуратному оформлению этот вариант отлично подойдёт как для одного гостя, так и для пары. Если вы ищете тихое место с понятными удобствами и спокойной атмосферой, этот номер станет удачным выбором.
Это уютная приватная комната для одного гостя, где всё продумано для спокойного и комфортного пребывания. К вашим услугам общая ванная комната и базовые удобства, необходимые для расслабленного отдыха. Внутри вы найдёте москитную сетку, письменный стол с мягким стулом, вентилятор и высокоскоростной Wi‑Fi — здесь удобно и отдыхать, и работать, и просто побыть в тишине.
Спальное место — полуторная кровать с ортопедическим матрасом шириной 120 см, который обеспечивает поддерживающую и комфортную опору на протяжении всего проживания. В стоимость также входит одно утреннее занятие йогой, чтобы вы могли мягко и осознанно начать день. Гостям доступна общая кухня и Wi‑Fi, что делает пребывание ещё более удобным и гибким. Эта комната подойдёт тем, кто ищет практичную, спокойную и гостеприимную базу для отдыха или велнес-поездки.
Этот двухместный номер подойдёт тем, кто ценит спокойный и непритязательный отдых в ретритной атмосфере. Санузел здесь общий, а в самом пространстве предусмотрено всё необходимое для комфортного проживания: москитная сетка, письменный стол с мягким стулом, вентилятор и высокоскоростной Wi‑Fi. Благодаря этому номер одинаково удобен как для неспешного восстановления, так и для тихой сосредоточенной работы.
В комнате установлена двуспальная кровать с ортопедическим матрасом шириной 140 см, который обеспечивает дополнительную поддержку и помогает полноценно отдыхать после насыщенного дня. Для гостей также доступна общая кухня, где можно готовить в своём ритме и сохранять привычный режим питания.
В стоимость проживания входит одно утреннее занятие йогой — мягкое и вдохновляющее начало дня, которое помогает настроиться на осознанность и бережный ритм. Wi‑Fi также включён в цену, поэтому вы сможете оставаться на связи, не теряя ощущения уединения и спокойствия.
Это приватная комната создана для спокойного и комфортного проживания в одиночку. Здесь вас ждёт простое, продуманное пространство, где легко отдохнуть, сосредоточиться на своих делах и почувствовать уединение. В комнате есть односпальная кровать с ортопедическим матрасом 100 см, москитная сетка, письменный стол с мягким стулом, вентилятор и высокоскоростной Wi‑Fi. Благодаря лаконичной и чистой обстановке здесь приятно расслабиться после насыщенного дня.
Для удобства гостей предусмотрены общая ванная комната и общая кухня — всё необходимое для практичного и непринуждённого пребывания. Дополнительным приятным бонусом к проживанию становится утренний урок йоги, который помогает мягко начать день, настроиться на осознанный ритм и добавить в поездку оздоровительный акцент. Этот вариант подойдёт тем, кто ищет тишину, простоту и гармоничную атмосферу ретрита.
Проведите время в спокойной, естественной атмосфере, остановившись в одной из двух одноместных палаток, расположенных под раскидистым манговым деревом. Такое размещение подойдёт тем, кто хочет замедлиться, отдохнуть от суеты и выбрать более осознанный, простой формат проживания в близости к природе.
В каждой палатке вас ждут матрас шириной 120 см и москитная сетка, чтобы отдых был комфортным и защищённым. В стоимость проживания также входят доступ к сухому туалету и уличному душу, а также общая кухня, где вы сможете готовить в удобном для себя ритме. Утро здесь начинается с занятия йогой, помогая мягко войти в день с ясностью и движением. Для тех, кому важно оставаться на связи, доступен Wi‑Fi, при этом вы по-прежнему сможете наслаждаться тишиной и природным окружением.
Проведите спокойное и запоминающееся время в индивидуальной палатке, расположенной на втором этаже и созданной для тех, кто ценит расслабленную атмосферу в близости к природе. Внутри вас ждёт полутораспальный матрас шириной 120 см и москитная сетка — всё необходимое, чтобы отдых был простым, удобным и по-настоящему практичным.
В стоимость проживания входит доступ к общей ванной комнате и общей кухне, поэтому вы сможете легко устроиться и пользоваться комфортным общим пространством во время всего пребывания. Чтобы утро началось мягко и гармонично, в программу также включён один утренний урок йоги, а при необходимости вы сможете оставаться на связи благодаря wifi.
Такой формат подойдёт тем, кто ищет тихую базу между активностями или предпочитает минималистичный ретритный стиль. Здесь есть всё основное для комфортного визита — без лишнего, но с тёплой и гостеприимной атмосферой.
The Ritual

Продолжительность
3 ночей / 4 дней
Доступно в любую дату