Программа восстановления после травмы — 30 дней

Тридцать дней целенаправленной работы в резиденциальном формате могут стать тем самым моментом, когда начинается ощутимая перемена. Для кого-то этого достаточно, чтобы прервать давние сценарии и заложить более прочную основу восстановления; для кого-то это лишь первый этап более длительного пути. Программа создана для того, чтобы вы получили ясное и честное представление о процессе и могли принять решение уверенно.

Кому подойдёт программа

Полный месяц для тех, кто готов отойти от повседневных дел и сосредоточиться на исцелении.

Формат на 30 дней особенно подходит тем, кому важна стабильная поддержка, но при этом есть ограничения по времени, работе или бюджету, из-за которых более длительное пребывание сейчас затруднительно. Это полноценный опыт, а не просто сокращённая версия более длинной программы; при необходимости его можно продлить уже после приезда.

Когда 30 дней особенно уместны

Такой формат хорошо работает, когда переживания серьёзные, но относительно локализованные, а не растянуты на многие годы.

Он может быть особенно полезен после одного тяжёлого события, недавней утраты или периода хронического стресса, который повлиял на сон, настроение и отношения. Программа также помогает при остром выгорании, давая нервной системе время успокоиться и восстановиться. Если вы уже проходили важную терапевтическую работу, здесь можно углубить достигнутый результат в формате полного погружения, которое невозможно получить при еженедельных встречах. Этот вариант подходит и тем, кто готов включиться полностью и получить пользу от непрерывной работы в поддерживающей среде.

Если травматический опыт уходит в далёкое прошлое, 30 дней могут стать отправной точкой. Это открыто обсуждается на первичном звонке.

Что происходит в течение месяца

Здесь не теряют время и не торопят ни один этап.

Неделя 1 — заезд, оценка состояния, стабилизация

Первые дни посвящены мягкому и внимательному вхождению в процесс — и на физическом, и на эмоциональном уровне. Вы знакомитесь с терапевтической командой, проходите тщательный intake и постепенно привыкаете к ритму пространства. Ранняя работа направлена на стабилизацию и регуляцию нервной системы.

Недели 2–3 — глубокая терапевтическая работа

Когда база уже сформирована, середина пребывания открывает пространство для более глубокой терапии. Индивидуальная психотерапия становится интенсивнее, а соматические и телесно-ориентированные методы вводятся в соответствии с вашим состоянием и темпом.

Неделя 4 — интеграция и переход

Финальная неделя посвящена тому, что будет дальше. Вы проходите Holina Trauma Workbook и начинаете 12-Step Workbook вместе с Case Manager, параллельно выстраивая реалистичный план восстановления и возвращения к обычной жизни. Цель — сохранить и укрепить достигнутый прогресс после отъезда.

Какие терапии входят в программу

Программа строится вокруг индивидуальной психотерапии и дополняется телесными и experiential-практиками.

Индивидуальная психотерапия — центральная часть процесса: несколько сессий в неделю обеспечивают непрерывность и глубину. Вокруг неё предлагается персонально подобранный набор методов, а не фиксированный шаблон.

• Соматическая терапия и подходы, основанные на поливагусной теории
• Двигательная терапия при травме, ребёфинг, звуковое исцеление и aquatic tuning
• Осознанность и медитация, а также групповая терапия
• Гипербарическая оксигенотерапия с понедельника по пятницу, 5 сеансов в неделю
• NAD+ терапия один раз в неделю, по понедельникам
• IV-витаминотерапия, йога-терапия, терапевтический массаж, биофидбек и, при необходимости, аюрведические процедуры

Повседневный ритм

Мягкая, но структурированная рутина поддерживает и работу, и отдых.

Дни часто начинаются с лёгкого движения или йоги и времени на свежем воздухе ещё до терапевтических сессий. Утро и день включают психотерапию, соматическую работу, групповые встречи и оздоровительные процедуры, а между ними остаётся пространство, чтобы спокойно проживать происходящее. Питание — nourishing и совместное, а вечера постепенно переходят в состояние отдыха.

Вы проживаете в отдельном размещении, которое даёт тихое пространство для восстановления и перезагрузки. Терапевтические сессии проходят конфиденциально и приватно. Локация в Кхао Яй, среди гор и открытой зелени, усиливает ощущение простора на протяжении всего пребывания.

С чем вы уезжаете

Успешный месяц ощущается и на уровне состояния, и в практической жизни, и внутренне.

• Заметное облегчение симптомов, с которыми вы приехали, и начало травматической проработки
• У многих гостей — более спокойный сон, ровное настроение и меньше телесного напряжения
• Практические инструменты: техники саморегуляции, дыхательные практики и методы осознанности
• Завершённые Holina Trauma Workbook и 12-Step Workbook
• Более ясное направление движения и нервная система с большей ёмкостью, чем в начале
• Тихая уверенность, которая приходит, когда вы встречаетесь с тем, что пришли проработать

Стоимость

30 дней, всё включено.

Shared €9,700 (฿372,000)

Private €14,700 (฿563,000)

Базовая стоимость включает всё необходимое. Дополнительные опции оплачиваются отдельно, а итоговая сумма подтверждается во время intake-звонка.