Курс по специализации вьяса-йогой

Виньяса-крама — это гораздо больше, чем просто динамичный поток под музыку. Само название отражает суть метода: vi — порядок, nyasa — размещение, а krama — непрерывная последовательность событий от начала до конца. В основе практики лежит осознанное и точное выстраивание асан, соединённых дыханием. Когда последовательность продумана ясно и с намерением, практика способна создавать так называемый саттвический эффект — состояние полной собранности и одновременно глубокого расслабления. Если после занятия вы чувствуете перевозбуждение или истощение, возможно, в нём просто не хватило осознанности. Со временем такой подход превращает физическую практику в инструмент сознательного развития тела, ума и духа.

В виньясе каждое движение в асану и из неё связано с вдохом или выдохом, позволяя практике следовать за волной дыхания. Однако многие практикующие никогда не знакомились достаточно глубоко с тонкими подготовительными дыхательными техниками, которые поддерживают более активное дыхание уджайи. Этот 100-часовой курс подробно раскрывает виньяса-краму, чтобы и преподаватели, и практикующие могли применять её более точно, грамотно и осознанно.

Для кого этот курс?

• Для любителей йоги — для тех, кто хочет провести 10 дней в погружении в методологию виньяса-йоги, построение последовательностей, энергетическое выравнивание и ассисты руками.
• Для преподавателей йоги — для тех, кто хочет углубить знания и повысить качество ведения классов виньяса-йоги.
• Для будущих преподавателей йоги — курс может быть зачтён в программу сертификации 200-часового обучения. После прохождения этих 100 часов остающиеся 100 часов можно завершить по философии, пранаяме, медитации и анатомии — очно или онлайн.

Содержание курса

Дыхательные практики
– Подготовительные техники дыхания для расширения дыхательной ёмкости
– Тонкие практики пранаямы
– Пранаяма для виньясы

Асаны
– Анатомическое и энергетическое выравнивание позы
– Оптимальная постуральная схема
– Биомеханика тела
– Ассисты руками

Методология виньясы
– Интеллектуальное построение последовательности в соответствии с намерением
– Создание тематического класса
– Саттвический эффект
– Ритм и поток
– Голос и подача инструкций
– Ассисты руками во время виньясы

Расписание

08:00 – 10:00 Виньяса-йога, пранаяма и медитация
10:00 – 12:00 Перерыв на бранч
12:00 – 13:00 Дыхательные практики
13:00 – 16:00 Лаборатория асан и методология виньясы
16:00 – 20:00 Время для пляжа / личное время для размышлений, ведения дневника и домашнего задания
20:00 – 21:30 Инь-йога (дважды в неделю)

*Расписание может меняться в зависимости от потребностей группы.
Все выпускники смогут повторить обучение в будущем без оплаты за обучение.

Место проведения

Курс проходит в одном из наших любимых мест на юге Крита — в живописной деревне на полуострове, окружённой водой с трёх сторон. Здесь царит расслабленная, почти хипповая атмосфера, а по обе стороны полуострова тянутся пляжи. Вас также ждёт отличная еда: от местных греческих таверн и рыбных ресторанов до любимого нами вегетарианского заведения. Чтобы добраться до Палеохоры, нужно прилететь в международный аэропорт Ханьи, а затем доехать на автобусе от центральной автостанции. Автобусы ходят часто в течение дня, а дорога занимает около 1,5 часов. Место обучения находится в нескольких минутах езды на такси от автобусной остановки Палеохоры, при необходимости можно организовать помощь с трансфером. Также можно доехать на такси прямо из аэропорта.

Проживание

Локация — это эко-лодж, созданный специально для семинаров, в 4 км от Палеохоры, в спокойной природной среде, где обеспечены уединение и комфорт для этой работы. До пляжей и деревни можно добраться на такси, а обычно также организуется групповой трансфер в фиксированное время. Многие участники прошлых потоков с удовольствием ходили пешком и до пляжа, и в Палеохору — дорога занимает примерно 20–40 минут. Размещение предусмотрено в двухместных номерах. Одноместные комнаты ограничены по количеству, но могут быть организованы по запросу.

*Питание в курс не включено. В последние годы у участников были самые разные предпочтения в еде, поэтому включать питание оказалось невыгодно. Вместо этого доступны две полностью оборудованные кухни, где вы сможете хранить и готовить еду самостоятельно. Во время проживания будет организовано два визита в супермаркет, чтобы вы могли купить продукты для бранча. Поздний обед или ранний ужин обычно проходят вне территории — на пляже или в одном из многочисленных ресторанов с местной свежей кухней.

Стоимость

Цены указаны за человека при размещении в двухместном номере.
Номер с кондиционером: 1250 € по раннему тарифу / 1400 € стандартная цена
Номер с вентилятором: 1050 € по раннему тарифу / 1200 € стандартная цена
Тент-типи: 850 € по раннему тарифу / 950 € стандартная цена
*Ранний тариф — полная оплата за 40 дней до начала
*Стандартная цена — полная оплата за 10 дней до начала
Для записи необходимы заполненная заявка и депозит 500 €.
Количество мест ограничено в зависимости от типа размещения, поэтому рекомендуем бронировать заранее.