Хотите продолжать плавать в дикой воде и в холодный сезон? Эта четырёхмесячная программа создана для тех, кто стремится перейти от осенних заплывов к уверенной зимней практике — вплоть до зимнего солнцестояния в середине декабря.
Старт намечен на осеннее равноденствие в конце сентября. В течение программы вас ждут ежемесячные заплывы в пяти разных локациях в районе Северного Уэльса и Шропшира. Каждая встреча посвящена отдельной теме зимнего плавания: как постепенно адаптироваться к холодной воде, что надевать, как правильно согреться после заплыва, где искать подходящие места и как находить надёжных напарников для плавания. Опытный тренер по плаванию Hattie также поможет вам с техникой, дыхательными практиками и безопасной оценкой рисков для зимних заплывов.
Между встречами поддержка не прекращается: группа постепенно выстраивает тёплое сообщество единомышленников. По ходу программы вас ждут и мини-челленджи, чтобы вы могли отслеживать свой прогресс.
Мы планируем встречаться в 10:00 на каждой локации: сначала брифинг и заплыв, затем угощение и обсуждение впечатлений. При желании после этого можно остаться на совместный обед. Точные места и время будут подтверждены ближе к датам, в зависимости от погоды и состояния воды.
В идеале вы посетите все пять сессий. Полная стоимость программы — £300 с человека; в неё входят угощения, а также сауна и праздничный ужин в The Forge в финальный день. Если вы не можете присоединиться ко всем встречам, участие в одном заплыве доступно за £65. Для лучшей адаптации к холоду в течение сезона рекомендуется минимум три последовательных заплыва, если только вы уже не плаваете в холодной воде регулярно.
Частые вопросы
Сессии проводят Harriet “Hattie” Ballantyne, опытный тренер по плаванию в открытой воде, и Sheena Corry, владелица The Forge и увлечённая круглогодичная пловчиха, прекрасно знающая лучшие скрытые места для заплывов в этих краях.
Ваш инструктор по плаванию — Hattie
В опыте Harriet — плавание в открытой воде, бег по пересечённой местности, хайкинг и нутрициология. За плечами у неё многолетняя соревновательная практика в нескольких видах спорта, а также несколько сольных выносливостных проектов, что делает её подход особенно практичным.
У неё десять лет опыта в триатлоне, в основном на спринтерских и олимпийских дистанциях, а также участие в беговых стартах и соревнованиях по CrossFit с элементами плавания. Harriet много работает с начинающими и продолжающими пловцами на открытом воздухе, нередко заходя в воду вместе с клиентами, чтобы создать более поддерживающий и понятный формат обучения.
Она особенно хорошо помогает тем, кто впервые знакомится с плаванием в открытой воде и хочет постепенно обрести уверенность. Кроме того, за несколько лет Harriet глубоко изучила практику холодового плавания. Она вела ретриты по дикому плаванию в регионе Сноудонии и имеет квалификации Level 2 Open Water Swimming Coach, Level 4 Nutrition Coach и Mountain Leader in Training.
Участник программы Winter Wild Swim Programme 2022
«Это было именно то, чего я хотел(а). Еженедельные советы и рекомендации были очень тёплыми и полезными, а локации — потрясающими. После каждой встречи я чувствовал(а) себя расслабленно и спокойно, а в ночи после заплывов спал(а) особенно хорошо. Я был(а) полным новичком и совсем не чувствовал(а) уверенности в воде, но к концу четвёртой сессии это изменилось очень сильно».
Этот уединённый домик создан для тех, кто хочет замедлиться, отдохнуть от суеты и снова почувствовать близость к природе. Спокойная северная эстетика задаёт всему пространству особое настроение: здесь всё просто, лаконично и при этом очень восстановительно. В зависимости от ваших планов, домик доступен с одной или двумя спальнями — удобный вариант как для соло-поездки, так и для пары или небольшой компании.
Особое удовольствие здесь дарит приватная сауна: в ней можно согреться, расслабиться и провести время в полной уединённости. Для контраста и бодрящего эффекта предусмотрено и купание в естественной воде, которое добавляет в отдых свежесть и ощущение живого контакта с окружающей средой. Такое сочетание тепла, холода и тишины помогает мягко перезагрузиться и почувствовать себя лучше.
Сауна на дровах, спокойная атмосфера и природное окружение делают это место отличным выбором для размеренного ретрита, где важны комфорт, тишина и настоящее восстановление.
Harriet Ballantyne
Sheena Corry
