Инь-Ян и медитация

Этот 90-минутный класс подходит для практикующих любого уровня и помогает мягко восстановить внутренний баланс. В основе занятия — сочетание инь- и ян-подхода с направляемой медитацией, благодаря чему вы сможете замедлиться, внимательнее почувствовать тело и двигаться с большей осознанностью. Спокойные, заземляющие фрагменты практики здесь естественно чередуются с более активными и тонизирующими связками, создавая гармоничное и целостное занятие, которое одновременно поддерживает расслабление и обновление.

Если вы только начинаете знакомство с йогой или уже давно практикуете, здесь вас ждёт дружелюбное пространство для исследования движения, неподвижности и внимательности в комфортном темпе. Атмосфера класса располагает к отдыху, присутствию в моменте и более глубокому контакту с дыханием и телом. Медитативная часть добавляет особую тишину и ясность, поэтому занятие особенно подойдёт тем, кто хочет вернуть себе ощущение собранности, мягко перезагрузиться и выйти с практики в состоянии внутреннего равновесия.